Salut,
Qui sera au départ dimanche?
Ironman Switzerland
Re: Ironman Switzerland
Moi (bib 1233) pour un troisième IM (après Nice 2007 et Roth 2008),, j'ai l'impression qu'on va faire moins de pages que Nice 
Ils viennent de rallonger de 3 km le parcourt vélo (bon après 180 km c'est pas beaucoup mais pour moi ça compte !)
Pas de cagnard mais de la flotte voire des orages en fin de journée, pour nous rafraichir sur le marathon.
Ypluka
Ils viennent de rallonger de 3 km le parcourt vélo (bon après 180 km c'est pas beaucoup mais pour moi ça compte !)
Pas de cagnard mais de la flotte voire des orages en fin de journée, pour nous rafraichir sur le marathon.
Ypluka
L'ennui dans ce monde, c'est que les idiots sont sûrs d'eux et les gens sensés pleins de doutes. (Russell Bertrand)
Traiter quelqu'un de con, ce n'est pas un outrage, c'est un diagnostic (F.DARD)
Traiter quelqu'un de con, ce n'est pas un outrage, c'est un diagnostic (F.DARD)
Re: Ironman Switzerland
Bonjour
Petit CR de mon passage en terre suisse.
Tout d'abord le coin est superbe et le centre ville , en grande partie piéton, est super agréable et assez petit pour tout faire à pied. Les transports en commun permettent aussi de se déplacer sans aucun pb.
Organisation générale typée suisse + IM : c'est carré... à un gros bémol prêt: la place dans le parc à vélo , pas de tente pour se changer OK, mais un peu plus de place autour du vélo n'aurait pas été un luxe.
Voilà, mon "coup de gueule" pour le reste: très bien pour moi.
Récupération des dossards sans aucune attente par contre je n'ai pas pu participer au briefing ni à la pasta party donc pas de retour.
L'expo était sympa, comme toujours beaucoup de super matos à des prix qui m'épatent toujours
mais ce que j'ai retenu c'est l'équipe des 'bike doctor" de chez Scott qui m'ont sorti une très grosse épine du pied:
Le samedi vers 17h j'arrive pour déposer mon vélo (entre 17h30 et 18h30 fonction de mon dossard), et 2 km avant le parc je sens que ma selle bouge, je m’arrête regarde..ne comprend rien et décide d'aller au stand d'assistance technique.Ils mettent 30s pour revenir me voir et me montrer la tige de selle fêlée, bien sur pas de revendeur Isaac sur l'expo et les magasins ferment à 17h, bref la cata. Et là un des mécanos prend les choses en mains...à la scie et à la lime sur ma tige de selle en carbone ....pas fier le Loïc, mais au bout de 30', il revient en ayant renforcé à coup de vis et de cales la zone incriminée, du vrai boulot de pro. On discute 5' , il s'appelle Gilbert GLAUS (allez googliser son nom vous verrez que ce monsieur sait de quoi il cause !). Ce mec a sauvé mon IM avant même qu'il ne commence.
La dessus, le traditionnel plat de pâtes et une bonne nuit bien relax ( si si entre 2h et 4h !)
Le dimanche matin, consultation de la météo et je savait que la journée serait sans trop de vent ni de soleil mais avec des orages à partir de 16h....à moi d'avoir fini le vélo à ce moment.
Bon autant le dire tout de suite...j'ai raté la qualif Hawaï d'un rien....juste d'1h43 !
Partie natation:
Pas de vent et la température à 21°C, parfait !
Quelques obstacles juste au départ (bouées, plateforme de plongeon etc), il fallait faire un peu attention et ensuite...la baston et cela a duré longtemps (presque 1 tour), passage sous un petit pont (marrant) une sortie à l'australienne puis on y retourne et la encore un peu de baston (le départ par vague comme à Roth fait perdre en lisibilité dans la course mais évite les coups de pieds ). Au final je sors en 1h06'30 en 300 ième place (je visais entre 1h05 et 1h10), pour le moment tout va bien.
Partie vélo:
2 boucles de 90 km : 30 km plat, 40 km vallonnées, 15 km plat et 5 km avec le raidillon (heartbreakhill), pas de vent et pas trop de soleil, les conditions sont toujours très bien.
Dès les premiers km, je prend vraiment conscience de mon manque de puissance , je me fait déposer par des hordes de furieux (je vais quand même perdre 330 places rien qu'à vélo), certains seuls et d'autres ... en grappe.
Malgré ça le 1er tour se passe bien, en 2h55, le faux plat montant vers le 60ième km me fait mal par contre je me fait plaisir dans les 2 ascensions un peu plus raides (je dois reprendre 50 places dans The beast ..j'en reperd 55 dans le descente qui suit mais le sentiment est plaisant, même sensation dans la heartbreakhill montée en rythme).Dans le second tour, en plus de mon manque de puissance, je sais qu'il me manque de la caisse (3 sorties de plus de 100 km depuis janvier...à un moment ou à un autre il va falloir payer !) et qu'il va falloir gérer.Je lève un peu le pied mais là encore je m'amuse dans les deux ascensions.
Je finis en 6h06, certes un peu déçu (30' de plus qu'à Roth même si les distances ne sont pas les mêmes) mais j'ai l'impression d'avoir un peu mieux gérer que d'habitude.
Sur le parcourt, belle ambiance, des ravitos très corrects, la montée de la heartbreakhill est un petit Solarberg et cela fait du bien à l'orgueil ! bref vélo plaisant et accessible.
Partie CAP:
J’appréhendais les 4 tours ayant en mémoire Nice et ces AR interminables...ben en fait pas du tout ! CAP sympa (bon je garde un faible pour Roth mais je n'ai que 3 références !); beaucoup d'ambiance ça tourne dans tous les sens et je ne me suis pas lassé; coté ravito simplement énorme et parcourt très ombragé
Normalement j'ai la caisse, mais comme d'hab le vélo (même mieux géré) doit avoir laissé des traces, et après 2 km à un petit 12 km/h le temps de voir que les jambes sont là, je décide de ralentir en 5'30 au km pour éviter le mur au 35 ième (c'est terrible l'age: devenir raisonnable sur un IM...c'est un oxymore (pas facile à caser dans la conversation ce mot)). Le semi se passe et je baisse de régime et passe en 6'10 rien que de très normal, je me sens plutôt bien, je fais attention à l'hydratation (j'ai subi une déshydratation au tri d'Abu Dhabi, la leçon a été retenue) et l'orage que l'on prend sur la tête durant mon deuxième tour, fait un peu chuter la température. Enfin le 4ième chouchou, plus que 6 km..le temps de saluer une dernières fois un max de bénévoles et je me lâche les 2 derniers km (retour au 5'10) pour finir en 4h05.
Là encore un peu déçu de ne pas être passé sous les 4h (j'avais bien aimé les 3h59' 52" à Roth) mais je finis en étant capable de savourer pleinement mes derniers hectomètres.. et en gagnant des places en CAP (environ 40) ce qui ne m'était pas arrivé depuis longtemps, bref que du bonheur !
Au final, 11h26 , j’espérais un chrono un peu plus proche des 11h mais gagner 10' en vélo m'aurait certainement fait perdre 20' au moins en CAP.Donc je positive sur un vélo contrôlé en fonction de mon niveau réel et pas rêvé, la heatbreakhill savourée les deux fois; une CAP sans gros coup de moins bien, pas de mur et la capacité de finir en accélérant sur un bon rythme (pour moi !). J'aurais sans doute pu finir 15' plus tôt mais en finissant mort sur la ligne, j'aurais quand même raté la qualif de 1h 28
; j'ai donc préféré en profiter.
Un salut à Claude "croisé" vers le 50ième km qui tournait le 3ième de ses 5 IM prévus dans la saison pour ses 50 ans et à Lionel de Champigny pour ses encouragements sur le marathon.
En conclusion un IM bien sympa, bien organisé (au coup de gueule prêt ) bonne ambiance, et relativement proche, vous pouvez y penser pour une prochaine destination sans redouter de mauvaises surprises
Salut
Petit CR de mon passage en terre suisse.
Tout d'abord le coin est superbe et le centre ville , en grande partie piéton, est super agréable et assez petit pour tout faire à pied. Les transports en commun permettent aussi de se déplacer sans aucun pb.
Organisation générale typée suisse + IM : c'est carré... à un gros bémol prêt: la place dans le parc à vélo , pas de tente pour se changer OK, mais un peu plus de place autour du vélo n'aurait pas été un luxe.
Voilà, mon "coup de gueule" pour le reste: très bien pour moi.
Récupération des dossards sans aucune attente par contre je n'ai pas pu participer au briefing ni à la pasta party donc pas de retour.
L'expo était sympa, comme toujours beaucoup de super matos à des prix qui m'épatent toujours
mais ce que j'ai retenu c'est l'équipe des 'bike doctor" de chez Scott qui m'ont sorti une très grosse épine du pied:Le samedi vers 17h j'arrive pour déposer mon vélo (entre 17h30 et 18h30 fonction de mon dossard), et 2 km avant le parc je sens que ma selle bouge, je m’arrête regarde..ne comprend rien et décide d'aller au stand d'assistance technique.Ils mettent 30s pour revenir me voir et me montrer la tige de selle fêlée, bien sur pas de revendeur Isaac sur l'expo et les magasins ferment à 17h, bref la cata. Et là un des mécanos prend les choses en mains...à la scie et à la lime sur ma tige de selle en carbone ....pas fier le Loïc, mais au bout de 30', il revient en ayant renforcé à coup de vis et de cales la zone incriminée, du vrai boulot de pro. On discute 5' , il s'appelle Gilbert GLAUS (allez googliser son nom vous verrez que ce monsieur sait de quoi il cause !). Ce mec a sauvé mon IM avant même qu'il ne commence.
La dessus, le traditionnel plat de pâtes et une bonne nuit bien relax ( si si entre 2h et 4h !)
Le dimanche matin, consultation de la météo et je savait que la journée serait sans trop de vent ni de soleil mais avec des orages à partir de 16h....à moi d'avoir fini le vélo à ce moment.
Bon autant le dire tout de suite...j'ai raté la qualif Hawaï d'un rien....juste d'1h43 !
Partie natation:
Pas de vent et la température à 21°C, parfait !
Quelques obstacles juste au départ (bouées, plateforme de plongeon etc), il fallait faire un peu attention et ensuite...la baston et cela a duré longtemps (presque 1 tour), passage sous un petit pont (marrant) une sortie à l'australienne puis on y retourne et la encore un peu de baston (le départ par vague comme à Roth fait perdre en lisibilité dans la course mais évite les coups de pieds ). Au final je sors en 1h06'30 en 300 ième place (je visais entre 1h05 et 1h10), pour le moment tout va bien.
Partie vélo:
2 boucles de 90 km : 30 km plat, 40 km vallonnées, 15 km plat et 5 km avec le raidillon (heartbreakhill), pas de vent et pas trop de soleil, les conditions sont toujours très bien.
Dès les premiers km, je prend vraiment conscience de mon manque de puissance , je me fait déposer par des hordes de furieux (je vais quand même perdre 330 places rien qu'à vélo), certains seuls et d'autres ... en grappe.
Malgré ça le 1er tour se passe bien, en 2h55, le faux plat montant vers le 60ième km me fait mal par contre je me fait plaisir dans les 2 ascensions un peu plus raides (je dois reprendre 50 places dans The beast ..j'en reperd 55 dans le descente qui suit mais le sentiment est plaisant, même sensation dans la heartbreakhill montée en rythme).Dans le second tour, en plus de mon manque de puissance, je sais qu'il me manque de la caisse (3 sorties de plus de 100 km depuis janvier...à un moment ou à un autre il va falloir payer !) et qu'il va falloir gérer.Je lève un peu le pied mais là encore je m'amuse dans les deux ascensions.
Je finis en 6h06, certes un peu déçu (30' de plus qu'à Roth même si les distances ne sont pas les mêmes) mais j'ai l'impression d'avoir un peu mieux gérer que d'habitude.
Sur le parcourt, belle ambiance, des ravitos très corrects, la montée de la heartbreakhill est un petit Solarberg et cela fait du bien à l'orgueil ! bref vélo plaisant et accessible.
Partie CAP:
J’appréhendais les 4 tours ayant en mémoire Nice et ces AR interminables...ben en fait pas du tout ! CAP sympa (bon je garde un faible pour Roth mais je n'ai que 3 références !); beaucoup d'ambiance ça tourne dans tous les sens et je ne me suis pas lassé; coté ravito simplement énorme et parcourt très ombragé
Normalement j'ai la caisse, mais comme d'hab le vélo (même mieux géré) doit avoir laissé des traces, et après 2 km à un petit 12 km/h le temps de voir que les jambes sont là, je décide de ralentir en 5'30 au km pour éviter le mur au 35 ième (c'est terrible l'age: devenir raisonnable sur un IM...c'est un oxymore (pas facile à caser dans la conversation ce mot)). Le semi se passe et je baisse de régime et passe en 6'10 rien que de très normal, je me sens plutôt bien, je fais attention à l'hydratation (j'ai subi une déshydratation au tri d'Abu Dhabi, la leçon a été retenue) et l'orage que l'on prend sur la tête durant mon deuxième tour, fait un peu chuter la température. Enfin le 4ième chouchou, plus que 6 km..le temps de saluer une dernières fois un max de bénévoles et je me lâche les 2 derniers km (retour au 5'10) pour finir en 4h05.
Là encore un peu déçu de ne pas être passé sous les 4h (j'avais bien aimé les 3h59' 52" à Roth) mais je finis en étant capable de savourer pleinement mes derniers hectomètres.. et en gagnant des places en CAP (environ 40) ce qui ne m'était pas arrivé depuis longtemps, bref que du bonheur !
Au final, 11h26 , j’espérais un chrono un peu plus proche des 11h mais gagner 10' en vélo m'aurait certainement fait perdre 20' au moins en CAP.Donc je positive sur un vélo contrôlé en fonction de mon niveau réel et pas rêvé, la heatbreakhill savourée les deux fois; une CAP sans gros coup de moins bien, pas de mur et la capacité de finir en accélérant sur un bon rythme (pour moi !). J'aurais sans doute pu finir 15' plus tôt mais en finissant mort sur la ligne, j'aurais quand même raté la qualif de 1h 28
; j'ai donc préféré en profiter.Un salut à Claude "croisé" vers le 50ième km qui tournait le 3ième de ses 5 IM prévus dans la saison pour ses 50 ans et à Lionel de Champigny pour ses encouragements sur le marathon.
En conclusion un IM bien sympa, bien organisé (au coup de gueule prêt ) bonne ambiance, et relativement proche, vous pouvez y penser pour une prochaine destination sans redouter de mauvaises surprises
Salut
L'ennui dans ce monde, c'est que les idiots sont sûrs d'eux et les gens sensés pleins de doutes. (Russell Bertrand)
Traiter quelqu'un de con, ce n'est pas un outrage, c'est un diagnostic (F.DARD)
Traiter quelqu'un de con, ce n'est pas un outrage, c'est un diagnostic (F.DARD)
Re: Ironman Switzerland
Joli ! et merci gilbert ^_^tuckson a écrit :Bonjour
Petit CR de mon passage en terre suisse.
Tout d'abord le coin est superbe et le centre ville , en grande partie piéton, est super agréable et assez petit pour tout faire à pied. Les transports en commun permettent aussi de se déplacer sans aucun pb.
Organisation générale typée suisse + IM : c'est carré... à un gros bémol prêt: la place dans le parc à vélo , pas de tente pour se changer OK, mais un peu plus de place autour du vélo n'aurait pas été un luxe.
Voilà, mon "coup de gueule" pour le reste: très bien pour moi.
Récupération des dossards sans aucune attente par contre je n'ai pas pu participer au briefing ni à la pasta party donc pas de retour.
L'expo était sympa, comme toujours beaucoup de super matos à des prix qui m'épatent toujours
Le samedi vers 17h j'arrive pour déposer mon vélo (entre 17h30 et 18h30 fonction de mon dossard), et 2 km avant le parc je sens que ma selle bouge, je m’arrête regarde..ne comprend rien et décide d'aller au stand d'assistance technique.Ils mettent 30s pour revenir me voir et me montrer la tige de selle fêlée, bien sur pas de revendeur Isaac sur l'expo et les magasins ferment à 17h, bref la cata. Et là un des mécanos prend les choses en mains...à la scie et à la lime sur ma tige de selle en carbone ....pas fier le Loïc, mais au bout de 30', il revient en ayant renforcé à coup de vis et de cales la zone incriminée, du vrai boulot de pro. On discute 5' , il s'appelle Gilbert GLAUS (allez googliser son nom vous verrez que ce monsieur sait de quoi il cause !). Ce mec a sauvé mon IM avant même qu'il ne commence.
La dessus, le traditionnel plat de pâtes et une bonne nuit bien relax ( si si entre 2h et 4h !)
Le dimanche matin, consultation de la météo et je savait que la journée serait sans trop de vent ni de soleil mais avec des orages à partir de 16h....à moi d'avoir fini le vélo à ce moment.
Bon autant le dire tout de suite...j'ai raté la qualif Hawaï d'un rien....juste d'1h43 !
Partie natation:
Pas de vent et la température à 21°C, parfait !
Quelques obstacles juste au départ (bouées, plateforme de plongeon etc), il fallait faire un peu attention et ensuite...la baston et cela a duré longtemps (presque 1 tour), passage sous un petit pont (marrant) une sortie à l'australienne puis on y retourne et la encore un peu de baston (le départ par vague comme à Roth fait perdre en lisibilité dans la course mais évite les coups de pieds ). Au final je sors en 1h06'30 en 300 ième place (je visais entre 1h05 et 1h10), pour le moment tout va bien.
Partie vélo:
2 boucles de 90 km : 30 km plat, 40 km vallonnées, 15 km plat et 5 km avec le raidillon (heartbreakhill), pas de vent et pas trop de soleil, les conditions sont toujours très bien.
Dès les premiers km, je prend vraiment conscience de mon manque de puissance , je me fait déposer par des hordes de furieux (je vais quand même perdre 330 places rien qu'à vélo), certains seuls et d'autres ... en grappe.
Malgré ça le 1er tour se passe bien, en 2h55, le faux plat montant vers le 60ième km me fait mal par contre je me fait plaisir dans les 2 ascensions un peu plus raides (je dois reprendre 50 places dans The beast ..j'en reperd 55 dans le descente qui suit mais le sentiment est plaisant, même sensation dans la heartbreakhill montée en rythme).Dans le second tour, en plus de mon manque de puissance, je sais qu'il me manque de la caisse (3 sorties de plus de 100 km depuis janvier...à un moment ou à un autre il va falloir payer !) et qu'il va falloir gérer.Je lève un peu le pied mais là encore je m'amuse dans les deux ascensions.
Je finis en 6h06, certes un peu déçu (30' de plus qu'à Roth même si les distances ne sont pas les mêmes) mais j'ai l'impression d'avoir un peu mieux gérer que d'habitude.
Sur le parcourt, belle ambiance, des ravitos très corrects, la montée de la heartbreakhill est un petit Solarberg et cela fait du bien à l'orgueil ! bref vélo plaisant et accessible.
Partie CAP:
J’appréhendais les 4 tours ayant en mémoire Nice et ces AR interminables...ben en fait pas du tout ! CAP sympa (bon je garde un faible pour Roth mais je n'ai que 3 références !); beaucoup d'ambiance ça tourne dans tous les sens et je ne me suis pas lassé; coté ravito simplement énorme et parcourt très ombragé
Normalement j'ai la caisse, mais comme d'hab le vélo (même mieux géré) doit avoir laissé des traces, et après 2 km à un petit 12 km/h le temps de voir que les jambes sont là, je décide de ralentir en 5'30 au km pour éviter le mur au 35 ième (c'est terrible l'age: devenir raisonnable sur un IM...c'est un oxymore (pas facile à caser dans la conversation ce mot)). Le semi se passe et je baisse de régime et passe en 6'10 rien que de très normal, je me sens plutôt bien, je fais attention à l'hydratation (j'ai subi une déshydratation au tri d'Abu Dhabi, la leçon a été retenue) et l'orage que l'on prend sur la tête durant mon deuxième tour, fait un peu chuter la température. Enfin le 4ième chouchou, plus que 6 km..le temps de saluer une dernières fois un max de bénévoles et je me lâche les 2 derniers km (retour au 5'10) pour finir en 4h05.
Là encore un peu déçu de ne pas être passé sous les 4h (j'avais bien aimé les 3h59' 52" à Roth) mais je finis en étant capable de savourer pleinement mes derniers hectomètres.. et en gagnant des places en CAP (environ 40) ce qui ne m'était pas arrivé depuis longtemps, bref que du bonheur !
Au final, 11h26 , j’espérais un chrono un peu plus proche des 11h mais gagner 10' en vélo m'aurait certainement fait perdre 20' au moins en CAP.Donc je positive sur un vélo contrôlé en fonction de mon niveau réel et pas rêvé, la heatbreakhill savourée les deux fois; une CAP sans gros coup de moins bien, pas de mur et la capacité de finir en accélérant sur un bon rythme (pour moi !). J'aurais sans doute pu finir 15' plus tôt mais en finissant mort sur la ligne, j'aurais quand même raté la qualif de 1h 28
Un salut à Claude "croisé" vers le 50ième km qui tournait le 3ième de ses 5 IM prévus dans la saison pour ses 50 ans et à Lionel de Champigny pour ses encouragements sur le marathon.
En conclusion un IM bien sympa, bien organisé (au coup de gueule prêt ) bonne ambiance, et relativement proche, vous pouvez y penser pour une prochaine destination sans redouter de mauvaises surprises
Salut
Re: Ironman Switzerland
Marrant ça. on a du passer à T2 presque en même temps.............tuckson a écrit :Bonjour
Petit CR de mon passage en terre suisse.
Tout d'abord le coin est superbe et le centre ville , en grande partie piéton, est super agréable et assez petit pour tout faire à pied. Les transports en commun permettent aussi de se déplacer sans aucun pb.
Organisation générale typée suisse + IM : c'est carré... à un gros bémol prêt: la place dans le parc à vélo , pas de tente pour se changer OK, mais un peu plus de place autour du vélo n'aurait pas été un luxe.
Voilà, mon "coup de gueule" pour le reste: très bien pour moi.
Récupération des dossards sans aucune attente par contre je n'ai pas pu participer au briefing ni à la pasta party donc pas de retour.
L'expo était sympa, comme toujours beaucoup de super matos à des prix qui m'épatent toujours
Le samedi vers 17h j'arrive pour déposer mon vélo (entre 17h30 et 18h30 fonction de mon dossard), et 2 km avant le parc je sens que ma selle bouge, je m’arrête regarde..ne comprend rien et décide d'aller au stand d'assistance technique.Ils mettent 30s pour revenir me voir et me montrer la tige de selle fêlée, bien sur pas de revendeur Isaac sur l'expo et les magasins ferment à 17h, bref la cata. Et là un des mécanos prend les choses en mains...à la scie et à la lime sur ma tige de selle en carbone ....pas fier le Loïc, mais au bout de 30', il revient en ayant renforcé à coup de vis et de cales la zone incriminée, du vrai boulot de pro. On discute 5' , il s'appelle Gilbert GLAUS (allez googliser son nom vous verrez que ce monsieur sait de quoi il cause !). Ce mec a sauvé mon IM avant même qu'il ne commence.
La dessus, le traditionnel plat de pâtes et une bonne nuit bien relax ( si si entre 2h et 4h !)
Le dimanche matin, consultation de la météo et je savait que la journée serait sans trop de vent ni de soleil mais avec des orages à partir de 16h....à moi d'avoir fini le vélo à ce moment.
Bon autant le dire tout de suite...j'ai raté la qualif Hawaï d'un rien....juste d'1h43 !
Partie natation:
Pas de vent et la température à 21°C, parfait !
Quelques obstacles juste au départ (bouées, plateforme de plongeon etc), il fallait faire un peu attention et ensuite...la baston et cela a duré longtemps (presque 1 tour), passage sous un petit pont (marrant) une sortie à l'australienne puis on y retourne et la encore un peu de baston (le départ par vague comme à Roth fait perdre en lisibilité dans la course mais évite les coups de pieds ). Au final je sors en 1h06'30 en 300 ième place (je visais entre 1h05 et 1h10), pour le moment tout va bien.
Partie vélo:
2 boucles de 90 km : 30 km plat, 40 km vallonnées, 15 km plat et 5 km avec le raidillon (heartbreakhill), pas de vent et pas trop de soleil, les conditions sont toujours très bien.
Dès les premiers km, je prend vraiment conscience de mon manque de puissance , je me fait déposer par des hordes de furieux (je vais quand même perdre 330 places rien qu'à vélo), certains seuls et d'autres ... en grappe.
Malgré ça le 1er tour se passe bien, en 2h55, le faux plat montant vers le 60ième km me fait mal par contre je me fait plaisir dans les 2 ascensions un peu plus raides (je dois reprendre 50 places dans The beast ..j'en reperd 55 dans le descente qui suit mais le sentiment est plaisant, même sensation dans la heartbreakhill montée en rythme).Dans le second tour, en plus de mon manque de puissance, je sais qu'il me manque de la caisse (3 sorties de plus de 100 km depuis janvier...à un moment ou à un autre il va falloir payer !) et qu'il va falloir gérer.Je lève un peu le pied mais là encore je m'amuse dans les deux ascensions.
Je finis en 6h06, certes un peu déçu (30' de plus qu'à Roth même si les distances ne sont pas les mêmes) mais j'ai l'impression d'avoir un peu mieux gérer que d'habitude.
Sur le parcourt, belle ambiance, des ravitos très corrects, la montée de la heartbreakhill est un petit Solarberg et cela fait du bien à l'orgueil ! bref vélo plaisant et accessible.
Partie CAP:
J’appréhendais les 4 tours ayant en mémoire Nice et ces AR interminables...ben en fait pas du tout ! CAP sympa (bon je garde un faible pour Roth mais je n'ai que 3 références !); beaucoup d'ambiance ça tourne dans tous les sens et je ne me suis pas lassé; coté ravito simplement énorme et parcourt très ombragé
Normalement j'ai la caisse, mais comme d'hab le vélo (même mieux géré) doit avoir laissé des traces, et après 2 km à un petit 12 km/h le temps de voir que les jambes sont là, je décide de ralentir en 5'30 au km pour éviter le mur au 35 ième (c'est terrible l'age: devenir raisonnable sur un IM...c'est un oxymore (pas facile à caser dans la conversation ce mot)). Le semi se passe et je baisse de régime et passe en 6'10 rien que de très normal, je me sens plutôt bien, je fais attention à l'hydratation (j'ai subi une déshydratation au tri d'Abu Dhabi, la leçon a été retenue) et l'orage que l'on prend sur la tête durant mon deuxième tour, fait un peu chuter la température. Enfin le 4ième chouchou, plus que 6 km..le temps de saluer une dernières fois un max de bénévoles et je me lâche les 2 derniers km (retour au 5'10) pour finir en 4h05.
Là encore un peu déçu de ne pas être passé sous les 4h (j'avais bien aimé les 3h59' 52" à Roth) mais je finis en étant capable de savourer pleinement mes derniers hectomètres.. et en gagnant des places en CAP (environ 40) ce qui ne m'était pas arrivé depuis longtemps, bref que du bonheur !
Au final, 11h26 , j’espérais un chrono un peu plus proche des 11h mais gagner 10' en vélo m'aurait certainement fait perdre 20' au moins en CAP.Donc je positive sur un vélo contrôlé en fonction de mon niveau réel et pas rêvé, la heatbreakhill savourée les deux fois; une CAP sans gros coup de moins bien, pas de mur et la capacité de finir en accélérant sur un bon rythme (pour moi !). J'aurais sans doute pu finir 15' plus tôt mais en finissant mort sur la ligne, j'aurais quand même raté la qualif de 1h 28
Un salut à Claude "croisé" vers le 50ième km qui tournait le 3ième de ses 5 IM prévus dans la saison pour ses 50 ans et à Lionel de Champigny pour ses encouragements sur le marathon.
En conclusion un IM bien sympa, bien organisé (au coup de gueule prêt ) bonne ambiance, et relativement proche, vous pouvez y penser pour une prochaine destination sans redouter de mauvaises surprises
Salut
Sinon sur le contexte général et les conditions je suis d'accord sauf pour le vent, modéré certes mais néanmoins bien présent.
Bonne récupération
Pain is inevitable, suffering is optional.