Votre avis sur les suppléments ?

[aurelie.218]

Hello !!

Je suis en train d'achever un petit travail universitaire portant sur la sensibilisation à l'information (esprit critique, intérêts de chacun défendus : vendeur, consommateur, lobby, sponsoring, médecins, chercheurs, etc.....). Certains de mes collègues réalisent un petit travail sur l'huile de palme, d'autres sur un médicament pour maigrir, etc.... Et moi, j'ai choisi de traiter des suppléments alimentaires pour sportifs

Sans vous demander une dissertation, je voulais glaner votre contribution sur 3 points

1) Dites en 3 mots ce qui vous traverse l'esprit lorsque vous entendez parler de suppléments pour le sport
2) En consommez-vous ? Dans quel but ?
3) Effets positifs ressentis ? Effets négatifs selon vous ? Utiles ou pas utiles alors ?

Merkiiii

[débutant]

Hello !!

Je suis en train d'achever un petit travail universitaire portant sur la sensibilisation à l'information (esprit critique, intérêts de chacun défendus : vendeur, consommateur, lobby, sponsoring, médecins, chercheurs, etc.....). Certains de mes collègues réalisent un petit travail sur l'huile de palme, d'autres sur un médicament pour maigrir, etc.... Et moi, j'ai choisi de traiter des suppléments alimentaires pour sportifs

Sans vous demander une dissertation, je voulais glaner votre contribution sur 3 points

1) Dites en 3 mots ce qui vous traverse l'esprit lorsque vous entendez parler de suppléments pour le sport
2) En consommez-vous ? Dans quel but ?
3) Effets positifs ressentis ? Effets négatifs selon vous ? Utiles ou pas utiles alors ?

Merkiiii

1) - poudre
- cher (€/kg) et €/mois
- points de vente non développés

2)

3) Positif : ?
Négatif : porte monnaie
Utiles ou pas ? : Placébo ? Le vrai besoin en supplémentation peut-il être couvert par de l'alimentation dite "classique" ? Le besoin peut-il être auto-déterminé (par soi-même, via des pub, des forum, etc) ou devrait-il être déterminé par des analyses effectuées par un médecin du sport (et médecin du sport pratiqué en particulier)

[Hugo156]

1) Dites en 3 mots ce qui vous traverse l'esprit lorsque vous entendez parler de suppléments pour le sport?
- Buisness
- Atout ?
- Forme

2) En consommez-vous ? Dans quel but ?
- Déja essayé il y a 2 mois, une cure d'I***** pour ma curiosité.

3) Effets positifs ressentis ? Effets négatifs selon vous ? Utiles ou pas utiles alors ?

Effet positif : Gain de forme en général le lendemain de grosse journée (boulot ou sport).
Effet négatif : Odeur désagréable en cas de relâchement gazeux (sans rire)

Pour ce qui est de l'utilité, l'utilisation de ce genre de compléments est utile si je pense nous sommes confrontés à de très grosse charge de boulot la journée et d'entrainement le soir.
Pour le travailleur normal et sportif du soir je pense qu'une utilisation n'est pas utile, l'alimentation équilibré doit suffire.

[fred378]

Salut Aurelie

1) Dites en 3 mots ce qui vous traverse l'esprit lorsque vous entendez parler de suppléments pour le sport?

Dopage
Vitamine
Buisness

2) En consommez-vous ? Dans quel but ?
Prof de fitness....à la retraite !/ et formateur des BEMF et BEAECPC au CREPS, J’ai un peu tout essayé en matière de supplément alimentaire pour sportif.
Caféine, guronzan, Vit C, complexes Vit B, Boosters, protéines, récupérateurs, oxygénateurs, …etc.
Mais bon , à mon avis rien ne remplace une bonne alimentation bien pensée !
Actuellement je prends quelques gels Over…. ! pour mes entrainements long en CAP ou les fins de courses , et en vélo du de la boisson Isotonique de la même marque !
Je cherche surtout à terminer mes sorties.....pas trop cassé !

3) Effets positifs ressentis ? Effets négatifs selon vous ? Utiles ou pas utiles alors ?
Les effets positifs….. Placebos ou pas ….sont chez moi, surtout vérifiables au niveau de la récupération et de la moindre fatigue à la fin de mes séances.

L’effet négatif majeur est, que quand on en prend souvent, le jour ou on ne prend pas de supplément…on va être à l’évidence (psychologiquement) moins bon ! « j’ai rien pris aujourd’hui ça va pas aller…. ! »
Et surtout le cout de tels produits....et encore, on reste dans le domaine de produits grand public...il y a bien plus cher !!!

Pour moi......et Je vais me répéter, rien ne vaut une bonne alimentation, bien pensée, en fonction de ses objectifs, de sa physiologie, morphologie, Chrono biologie, ….et aussi bien sur son plaisir gustatif !
Mais par-dessus tout, te trio gagnant….. Hydratation+sommeil+stretching…..est à mon avis la clé !
Pas besoin de grand-chose en plus si ce n’est un peu d’eau sucrée…(hidrixir !) à l'entrainement ou en course, ou un peu de protéine en recup si on a bien poussé la machine !
Apres une cure de Vit c n’a jamais fait de mal !

Voilou
A+
fred

[franckauboulot]

1) Ce qui me vient en premier, c'est "amélioration" (des performances, de la récupération, du "confort", de la santé ?, ...). Je pense aussi à duperie (placebo), à dopage. Ou dans un autre registre : buisness.

2) Oui, j'en utilise depuis longtemps :
- des poudres pour boisson de l'effort, afin de compenser les "pertes minérales" dues à la transpiration et d'apporter un peu de carburant à la machine;
- des gels pour l'énergie nécessaires aux efforts longs pendant lesquels il est difficile de s'alimenter;
- des boissons de récupération pour... récupérer ! et surtout pour me réhydrater suffisamment sans avoir la saturation de l'eau seule (sensation de plus soif plus rapide avec l'eau seule);
- du gâteau à manger la matin d'un compétition. Ca me permet de déjeuner plus tard (et donc de me lever moins tôt) que si je fais mon déjeuner classique et de me sentir un peu moins lourd (digestion plus facile!?)
- des barres pour leur côté pratiques (transports, rapidité de consommation), mais uniquement hors compétition.

3) Je suis globalement satisfait. Il me semble qu'ils améliorent mes performances globales (pas d'hypoglycémie ou de "baisse de régime" ressenti en course, peu de crampes, bonne récupération). D'une façon générale, ces compléments me sont nécessaires à ma (mes) pratique sportive. Le point négatif, c'est le coût un peu trop élevé (mais l'augmentation de la concurrence semble améliorer les choses et offrir plus de choix également). Un autre point négatif, c'est la "pollution" que ces produits génèrent du fait des incivilités de certains athlètes !

[fred378]

franckauboulot dit....."un autre point négatif, c'est la "pollution" que ces produits génèrent du fait des incivilités de certains athlètes !"

tout à fait OK avec toi franckauboulot .......j'avais oublié ça !
fred

[ironturtle]

1) Inutile
poudre de perlimpimpin
attrape-nigauds.

2) Non.

3) Cher pour rien.

[Vank]

Bonjour Aurèlie.

Tu parles des produits diététiques de l'effort (boissons, barres, gels,...........) ou des compléments alimentaires entendus comme: "denrée alimentaire dont le but est de fournir un complément de nutriments ou de substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique (vitamines, minéraux, acides gras ou acides aminés) manquants ou en quantité insuffisante dans le régime alimentaire normal d'un individu" (définition wikipédia) et dans la cas présent adaptés aux sportifs?
Je crois que certains ont confondu

[Don]

1) Inutile
poudre de perlimpimpin
attrape-nigauds.

2) Non.

3) Cher pour rien.

Je suis complétement d'accord... et j'ajouterais le rique inhérent à ce type de complément laimentaires synthétique... comme souvent les conséquence apparaissent dans le temps.

[Olive60]

1/ Tentation a vouloir augmenter à tout prix ses performances et sa récup de façon artificielle avec des produits divers (ou commence le dopage ?)
Alors qu'une alimentation saine doit suffire
ça fait aussi marcher le commerce

2/ NON ... Juste un gatosport avant la course ( pour ne par se charger l'estomac ) - Et encore de moins en moins vue que je me suis aperçu récemment que du pain de mie avec du Nutella me convient également (pour bien moins cher)


3/ NoSé -

[aurelie.218]

franckauboulot dit....."un autre point négatif, c'est la "pollution" que ces produits génèrent du fait des incivilités de certains athlètes !"

tout à fait OK avec toi franckauboulot .......j'avais oublié ça !
fred

Hummm cool vos réponses Merciiiii !!!
@ Vank : oui, je parle des suppléments (donc pas compléments) C'est vrai que même si mon titre est explicite, il y a toujours une tentation de mélanger les deux notions...

Au fait, pour ma pomme :

En 3 mots : cher, business, quête d'optimisation (toujours plus)

Utilisation passée : quand je faisais de la muscu, je me bourrais le pif à coup de protéines et de créatine. J'ai aussi goûté à la glutamine, aux BCAA et à la spiruline (ainsi qu'à des cachets de vitamine). Mais depuis que j'ai arrêté la muscu, je me rends compte que j'ai quand même conservé pas mal de muscles (malgré l'arrêt total des suppléments et de la muscu ), sec, défini, perfs +/- identiques à certains exos genre tractions. C'est là que je me suis dit : "Ben purée, si j'avais su, je me serais passé de tous ces suppléments"

Utilisation actuelle : je ne refuse pas une barre protéinée comme douceur, c'est aussi bon qu'un Snickers Donc je m'en achète de temps en temps (ça reste quand même peu fréquent...genre 2-3 par mois). Pour les sports d'endurance : je boude les maltos, hydrixirs, gels, endurance barres, gâtosport, etc etc etc. Rien de tel qu'un pain d'épice (digeste, léger) ou que quelques carrés de chocolat avec du cake^^ Les Petits Beurre de LU aussi, ça passe super ! Niveau boisson, de la flotte avec éventuellement des carrés de sucre ou de sucre de raisin. Ou eau+miel. Mais le plus souvent (même sur marathon et ultra) : de l'eau plate. Sinon, avec trop de sucre, ça se transforme en envie irrépressible de chier (gels et boissons iso = pur massacre de mes tripes) Pour la récup, je me prends de l'eau sucrée, du thé, du bouillon... J'ai quand même un pot d'Isostar citron, j'en mets de manière assez diluée, j'adore le goût de ce truc Sur le vélo, ça passe bien quand il fait chaud ! A noter que sur le vélo, j'arrive quand même à consommer des gels sans chiasser Mais ce sont des gels que je chope aux ravitos des courses......je n'en ai jamais achetés de mon propre chef^^ Le jour où j'aurai épuisé ma réserve de gels, ça ne changera rien du tout...

Avantages : pour le psychisme
Inconvénient : pour le bide et pour le porte-monnaie

[ironturtle]

1/ Tentation a vouloir augmenter à tout prix ses performances et sa récup de façon artificielle avec des produits divers (ou commence le dopage ?)
Alors qu'une alimentation saine doit suffire
ça fait aussi marcher le commerce

2/ NON ... Juste un gatosport avant la course ( pour ne par se charger l'estomac ) - Et encore de moins en moins vue que je me suis aperçu récemment que du pain de mie avec du Nutella me convient également (pour bien moins cher)


3/ NoSé -

[lolobkk]

pour moi tout pareil que frankauboulot

[michel MAUFROID]

Salut Aurélie... la -dessus on pourrait en écrire des tonnes

1) Dites en 3 mots ce qui vous traverse l'esprit lorsque vous entendez parler de suppléments pour le sport?

Performance
Automédication
Placebo

2) En consommez-vous ? Dans quel but ?
Oui. Pour continuer à pouvoir faire du sport (pour le fun ou la compet) dans les meilleures conditions à 48 ans.

3) Effets positifs ressentis ? Effets négatifs selon vous ? Utiles ou pas utiles alors ?
Les produits spécialisés (Eafit, Inkospor, Overstim, Scientec, etc...) proposés dans le milieu run, cycliste, triathlon sont trop chers par rapport à leur qualité intrinsèques (dosage).
Depuis 1 an, je suis passé sur des produits destinés au Fitness et Musculation ... je sais ce que vous allez dire
Je n'utilise que 3 produits de la marque OLIMP que j'ai un peu détournés pour une utilisation sur des sports d'endurance :
- une boisson isotonique (avec un peu de L-Carnitine) pendant l'effort.
- du BCAA sous forme de gellule (2 fois + dosé que les marques citées au dessus), 3 gelules avant l'effort, 3 aprés l'effort.
- une boisson dite "de récupération" riche en hydrates de carbone et proteines.

voilà, je marche comme çà et çà me réussi pas trop mal sur du long ou trés long...
bye

[falkner]

Bonjour Aurélie

1) Dites en 3 mots ce qui vous traverse l'esprit lorsque vous entendez parler de suppléments pour le sport
mieux-être -> Business
équilibre physiologique -> placebo
performance accrue -> dans les rêves

2) En consommez-vous ? Dans quel but ?
Non, moi c'est du maison !
-> boisson faite maison : eau, sucre(fructose, Caloreen), sirop, miel
-> gateau maison sans farine enrichi en amandes, noisettes, miel
-> pate d'amande et pate de fruit de chez Bjork ou maison quand j'ai le temps de les préparer et de les conditionner

-> exit les saloperies du commerce qui sont ! coûteuses et sans apports ou apport insuffisant selon moi

3) Effets positifs ressentis ? Effets négatifs selon vous ? Utiles ou pas utiles alors ?
-> meilleur résistance à l'effort
-> endurance certainement accrue
-> plaisir gustatif