Total de votre entraînement du mois.

millke · Message non lu par **millke** » 09 avr. 2011, 13:24

je suis loin d'avoir de la vitesse. Je ne suis qu'un petit débutant contrairement à l'ensemble des forumeurs ici.
Il me faut d'abord faire du foncier à mort...
Je dirais tout de même qu'allonger les séances pour moi est fondamental car :
je n'ai pas beaucoup d'expérience
ma fc au repos est trop haute environ 50
je veux faire du long genre marathon, 100km et 24 heure et bien sur Ironman !
mais bon j'ai le temps...un ironman pour mes 40 ans, j'en serai satisfait !

ironturtle · Message non lu par **ironturtle** » 09 avr. 2011, 13:25

Oui, je découvrais le tri à 40 ans et l'Ironman à 45.

MIMARAT · Message non lu par **MIMARAT** » 11 avr. 2011, 00:22

ironturtle a écrit :Oui, je découvrais le tri à 40 ans et l'Ironman à 45.

OK, et à 50?

MIMARAT · Message non lu par **MIMARAT** » 11 avr. 2011, 00:25

badbeu a écrit :c'est beau,on en chialerait

T'es qu'une lopette ou quoi!!???

tranber · Message non lu par **tranber** » 11 avr. 2011, 07:33

mars
S9 ski
s10 12h00
s11 16h00
s12 22h00

s13 récup
s14 18h00 ( dont 4h15 marathon de paris)

POINDIMIE · Message non lu par **POINDIMIE** » 12 avr. 2011, 10:42

Hey tranber,

Congratulation pour ton marathon de Paris

BONVENT

tranber · Message non lu par **tranber** » 12 avr. 2011, 15:50

merci !!

c'était cool comme marathon
celui de Nice le sera un peu moins ( pas au niveau ambiance mais pour la difficulté )
@+

Pharos117 · Message non lu par **Pharos117** » 14 avr. 2011, 10:57

Après mon premier mois d'entraînement pour un sprint :
Nat : 6 kms (sortie max 1000m)
Vélo : 223 kms (sortie max 43)
Cap : 88 kms (sortie max 12, après mon 43kms en vélo

).
Hockey : 5 buts et 1h30 de cardio par semaine.

Je sens que le sprint est possible pour fin juin. Reste à travailler la natation et la T1.
Dommage que la distance CD soit moins utilisée que le sprint.

J'aurai bien tenter ce format pour une première fois.

tilaris · Message non lu par **tilaris** » 01 mai 2011, 20:12

pour avril ca me donne :

NAT : 28km
velo : 770km (sans compter le velotaf)
CAP : 170km

aurelie.218 · Message non lu par **aurelie.218** » 01 mai 2011, 22:27

Et par ici, en avril :
- nat = 0

(On dit bien "En avril, ne te découvre pas d'un fil" ???

)
- vélo = 1350 km
- càp = 130 km

Tri Mick · Message non lu par **Tri Mick** » 02 mai 2011, 07:02

Nat : 11.35
Velo : 667.40
CaP : 97.12

millke · Message non lu par **millke** » 02 mai 2011, 07:03

cap 52 km
vtt + velo de route 582 km

gaelle37 · Message non lu par **gaelle37** » 02 mai 2011, 07:09

Natation 81km
Vélo 1185km
CaP 0km (blessée ça fait un mois que je ne cours pas)

Sophie · Message non lu par **Sophie** » 02 mai 2011, 07:22

Natation : 17 km
Vélo : 670 km
Course à pied : 107 km

fred378 · Message non lu par **fred378** » 02 mai 2011, 09:06

Petit mois pour moi

CAP 55
Velo 450
NAT 7
total 22 heures

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