La question est donc: hormis le classique footing de décrassage (d'ailleurs: quel rythme? quelle durée?) que faire comme sortie aujourd'hui et sur quel rythme? Puis je faire une séance de PPG (étirements + méthode Lafay avec, pour les jambes, flexions et chaise)?
Pour vous situer: je suis une enclume qui s'est mise au tri cette année (1découverte, 1 sprint en 1h20). Je m'entraine environ 4h30 par semaine à raison de 6 séances de 45/60 mn le midi (pas d'autre créneau dispo) avec en moyenne 1 HT, 2 cap (fractionné+footing), 2 nat, 1 PPG.
J'ai essayé la fonction recherche sur le forum, mais j'ai pas trouvé , alors si les chiens de garde qui arpentent régulièrement le forum ont un lien plutot que de m'aboyer dessus, ca serait sympa!
Merci les pros!
