Fred a écrit :lopapy a écrit :
Mais j'écris bien, dans le cas qui nous intéresse, pour les personnes qui n'ont pas QUE le sport dans leur vie et qui préparent Embrun avec 5 sorties par semaine et un objectif maximum de 11h30'/12h, mais surtout de 13h/14h...
LoPapy_dodo
Je lis toujours avec beaucoup d'attention tes réponses car je les trouve souvent pertinentes et argumentées, mais là ta phrase m'interpelle !
Tu connais beaucoup d'athlètes qui font moins de 11h30 à Embrun avec 5 séances par semaine ?
Pan sur le Bec du Lopapy si la compréhension <11h30' en résultat sec est passé, c'est faux...
J'ai eu des coureurs avec des ambitions 11h30'/12h qui ont fini entre 12h et 12h30'... Lorsque j'ai noté ambition maximum c'est qu'ils m'avaient fait des retours de leurs ambitions maximum, comme moi cette année je rêve de faire <1XhYZ'...
Il y a le potentiel, mais il y a aussi les contraintes quotidienne qui font que l'on va s'y rapprocher le mieux possible en optimisant au maximum le peu d'entrainement que l'on peut faire.
Et le niveau Pimpim touriste à 5 sorties max se situe chez les meilleurs à 12h30', quelques clampins entre 12h et 12h30', mais le nombre m'empèche de le certifier car il y a les retours et la réalité de l'entrainement, et au début du siècle, dans une autre philosophie de préparation mais avec entre 4 et 7 sorties par semaine, j'ai eu 2 exemples <12h...
MAIS, je me répète, mon focus n'est pas le triathlète champion du monde, car lorsque l'entrainement devient pathologique, les enjeux sont trop important pour être traité à la Pimpim, l'optimisation, même si elle doit être au dépend du plaisir à priorité sur les expérimentations que je peux lancer.
Par contre, les trouvailles que je recoupe dans les retours multiples et variées que je peux avoir, permettront aux Pimpims, dont je fais parti, d'obtenir des résultats qui nécessiterait plus de travail et de prise de risque en restant dans les standards.
(Après bien sur, il y a des hauts niveaux qui adaptent des outils de pimpims, mais c'est dans une philosophie bien précise et avec un encadrement bien plus calibré, que mes protocoles "a donf de chez flappi avec les potes" que je peux nous donner quand on sort 1 fois par semaine en vélo...)
Toutes mes excuses pour la gourance...
Je signale au lieutenant, Zanimal pimpim en triathlon, que la journée d'émotion approche à grand pas...
Il me tarde de le voir en combinaison noire, à 6h (sans le brouillard de l'altriman, j'espère), pour des regard complice et chargé en intensité...
LoPapy_kissera_présent_aux_Avenir2_et_kiha_une_grosse année vélo, presque 3000kms a ce jour...
)
Plutôt que de se poser 50.000 questions à savoir combien de kms, quelle allure, etc...
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La preuve en image des tes dires: "La technique se travaille en Endurance" 