Half Ironman de Monaco 2009

[braziou]

Nathalie Simon en solo
un relai avec Frola ( apnéiste de Monaco) , Mifsud ( vélo) et Benoit Z
un autre avec l'ancien nageur Esposito , Virenque et Pinna en CAP
va y avoir du people!
en GA le niveau va etre relevé , certains s'entrainant comme des malades pour décrocher une des 30 places GA pour Hawaii 2009!

[Quasy]

dossard 329

[Joel]

dossard 329

Je te garde les 2 places restantes pour Hawaii ?

[Quasy]

je n'en attendais pas moins de ta part et ce serait un gd plaisir de repartir avec toi
mais bon, même si c'est le rêve de bcp de triathlètes, je suis réaliste quant aux chances de succès... J'ai d'ailleurs pris un billet de train pour 17h30 (1 heure avant la remise des slots) mais bon sur un malentendu, et bcp de chance, ce serait génial !

[nestriman]

dossard 329

Je te garde les 2 places restantes pour Hawaii ?

Tu as toujours ces places ? je pense qu'après Monaco...ça doit le faire ..il faut que tu fasses passer le message le soir de la remise...car je crois que tu va faire des heureux....

[oliv_from_nice]

parcours vélo hier: 3h11 (départ 11h) bonne sensation jusqu'au col de nice ,après je me suis encore tapé le thermique plus fort que la première fois....et le vent d'est qui s'est levé et accélère après la turbie dans la montée de laghet( pourtant uniquement 20km/h sur le bord de mer): je compte faire moins de 3h sans le thermique,la chaleur + le mode course et le drafting autorisé

toujours la flotte dans la descente de peille
gaffe au freinage dans les "whoups" avant une épingle dans le secteur des "oliviers" (toujours descente de peille)
quand le bitume devient bon: attention a une épingle avec 5 ou 6 rainures qui "prennent" la roue avant
beaucoup de raccord en goudron surchauffé dans la dernière partie avant d'arrivée a la grave

secteur clos de contes: beaucoup d'epingle et virage resserré sur bon revêtement mais sans visi a cause des haies d'habitation (impossible de voir la sortie de virage avant d'entrer dans la courbe..)
l'épingle qui donne sur le camping peut porter a confusion : j'ai eu 2 fois le réflexe d'aller tout droit au lieu de tourner
pas mal de résidus collant de figues et pommes sur les descentes : méfi

j'espère que les routes des descentes vont être fermées car cala semble compliqué de rester sur sa droite dans cette config et en mode compet..... (je voyais a chaque fois au dernier moment les tutures alors a plusieurs sur la chaussée)

[lambs]

Pour le vélo
L'an dernier, si j'ai croisé des voitures au début de la dernière descente. De mémoire la route est relativement étroite à cet endroit. Cela a été très très chaud.
La descente de Peille m''avait laissé un très mauvais souvenir.
En gros je retiens de mon expérience de l'an dernier : prudence dans les descentes, effort dans les montées et sur les qques portions roulantes.

[braziou]

oui cette descente de Peille est dangereuse , faites gaffe
je comprends pas pourquoi le parcours ne se fait pas dans l'autre sens : descente par laghet , remontée par Peille

[nestriman]

oui cette descente de Peille est dangereuse , faites gaffe
je comprends pas pourquoi le parcours ne se fait pas dans l'autre sens : descente par laghet , remontée par Peille

Bonne idée et en plus ce serait un peu plus sélectif et à l'ombre.....de 10 à11h00...

[nestriman]

L'eau toujours aussi chaude , préparez vos maillots de bain....et les bons nageurs vont se réjouir....
pas moi !

[braziou]

l'orga privilégiera le confort de la combi si c'est tangeant : il faut 25° à 7h du mat...

[nestriman]

et on annonce un peu de mistral ...qui pourrait refroidir un peu...j'espère que la température générale va baisser un peu...sinon on va leur coûter cher en boissons ! il va falloir s'hydrater ....un max

[NIOBI]

Benj' " du mistral à monaco.......... "

[nestriman]

Benj' " du mistral à monaco.......... "

T'as raison !! face à l'Italie !!...
mais à Monaco ils peuvent l'acheter ?

[davidvallet]

J-7
Quel votre programme pour cette derniere semaine ?
Petite sortie vélo cet apres midi
un ou deux footing dans la semaine
deux sortie mer aussi
et puis sieste sur le canape fréquence post aérobie
et puis sequence sophro; je suis pret, je suis pret, je suis pret je suis pret jsuipret jsuipret suipre suipres