gravire le col du grand colombier sur ces 4 faces dans la même journée 
, ce qui représente environ 70km de grimpée red de chez red car du 10% sera du repos, sachant que 14% sera monnaie courrante avec des coups de reins a 22% 
ça fait donc au total 140 bornes tout compris avec près de 4700m de dénivelés
je pense donc bien que la condition diététique aura sa plus grande importance
.............que me conseiller-vous comme repas maison tip top pour la veille voire même l'avant veille et aussi pdt l'effort......et stt ce qu'il faut absolument éviter à tout prix 
tous les conseils seront les biens venus afin de mener à bien cette dure épreuve
