pour le travail a 65 kg en squat , c'est justement pour respecter la progressivitén, car spin ne faisit pas de squat complet et il est vrai que la position n'est pas parfaite, mais 6/7 seance de squat complet a son actif, on peut pas etre parfait. c'a viendra
ensuite sur le travail sup a 90% sur 5 rep comme tu le dis, je ne connais pas beaucoup de monde qui developpe 90% 5 fois
et pour les terme "max et intensité" qui semblent s'opposer dans tes propos, je ne comprend pas
ensuite le travail de Fmax ne peut constituer a mon avis le seul contenu d'une seance. il est completé de travail sous max bien sur.
par contre il est desolant sur ce forum que des idees contradictoires amenent a un ton agressif.
zen les gars
l'entrainement n'est pas une science exacte, la physio, anat ... elles oui. le secret reste de savoir transferer les savoirs en savoirs faire. et la chaque entraineur est libre de sa demarche. le jugement se fait sur le resultat.
par contre moi je suis convaincu que le travail en "intensité" (jusqu'a la brulure) comme le preconise chris amene a l'hypertrophie musculaire, ce que l'on veut eviter en general pour les gars qui ont deja un "bon gabarit"
a + pour de belles discussions