onlinetri
Pain blanc, pain complet, beurre ou non, café ou thé, sucres rapides ou lents, protéines,....élargissons le débat :
Je vois déjà vos gros yeux s'écarquiller et je sens que vous allez me traiter de fou !
La majorité du temps, j'enfourche le vélo ou j'enfile mes baskets environ 15' après m'être levé. Juste le temps de boire un grand verre d'eau. Après, c'est parti pour 1/2 à 2 heures (aux beaux jours) de sport à jeun, avec comme unique apport ma gourde d'eau. Il va s'en dire que l'activité physique est modérée (allure 2 max). Et durant cet entraînement, je n'ai pas faim !
Question d'habitude, car cela fait de nombreuses années que je fais cela.
Peut-être que la raison principale à ce type de "démarrage matinal" est la flemme de se lever plus tôt pour prendre le temps de déjeuner (je me lève déjà avant 6heures du mat' l'été), et la volonté de ne pas réveiller toute la maison à ces heures indues.
C'est aussi un moyen d'habituer le corps à taper dans les graisses, ce qui n'est pas négligeable pour disputer des longues distances.
Cela dit, je sais qu'il n'est pas conseiller de le faire presque quotidiennement comme moi. Normalement, une séance d'1h à 1h1/2, une fois par semaine est préférable, afin de ne pas fatiguer la machine.
Et pour vous convaincre de ma folie, il m'arrive de ne pas manger de la matinée, alors que je me suis "avalé" une autre séance à pied plus soutenue et que j'ai enchaîné avec 1heure de natation. Après cela, j'avoue que j'ai un "petit" creux (sans pour autant me goinfrer aux autres repas).
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