Ton alimentation est ta premiére médecine!!! Bien sûr se lâcher fait du bien parfois au moral mais je ne pense pas que prendre plus de 3kg en hiver puis les perdres en été soit une bonne chose pour ton corps et ne pas faire de régime particulier est une erreur quant tu fais beaucoup de sport c'est à dire plusieurs fois par semaine...tes besoins nutritionnels ne sont pas les même qu'une personne sédentaire, qu'un enfant, qu'une personne âgée, qu'un sportif de haut niveau...fantom a écrit :faut prendre tranquille 2 à 3 kg l'hiver quand même sinon on perd quoi à la reprise des os??
hormis les "champions" je trouve qu'il y a pas mal de traumatisé d'la bouffe et du poid à bas niveau... autrement dis mon niveau!
faut s'arretêr , je mange normalement point final , pas de regime particulier , j'adore le jambon cru et l'saucisson
et surtout du terme "performance" !!!!!!pierformance a écrit :moi je manges trés mal et je suis rarement blessé...et mes perf ne s'en resentent pas!
ça dépend des organismes...
FAYARD a écrit :Ton alimentation est ta premiére médecine!!! Bien sûr se lâcher fait du bien parfois au moral mais je ne pense pas que prendre plus de 3kg en hiver puis les perdres en été soit une bonne chose pour ton corps et ne pas faire de régime particulier est une erreur quant tu fais beaucoup de sport c'est à dire plusieurs fois par semaine...tes besoins nutritionnels ne sont pas les même qu'une personne sédentaire, qu'un enfant, qu'une personne âgée, qu'un sportif de haut niveau...fantom a écrit :faut prendre tranquille 2 à 3 kg l'hiver quand même sinon on perd quoi à la reprise des os??
hormis les "champions" je trouve qu'il y a pas mal de traumatisé d'la bouffe et du poid à bas niveau... autrement dis mon niveau!
faut s'arretêr , je mange normalement point final , pas de regime particulier , j'adore le jambon cru et l'saucisson
A chaque fois que je fais un écart, je le sent sur mes "performances" ou sur mes impressions à l'entrainement...la charcuterie "engorge" tes muscles, sans parler de l'alcool ou de la cigarette....il te faut aussi manger plus de féculent que la plupart des gens sinon tu auras des soucis dasn tes perfs...nous faisons un sport d'endurance avec les contraintes qui vont avec, les négliger c'est prendre le risque de se blesser
salut FAYARD
bon déja j ai dis 2à3kg tranquille , non pas PLUS de 3kg. ensuite c'est un ami qui à un toute autre niveau que moi c'est à dire une personne proche du pole espoir france cyclo qui me la soufflé ....tu prends 2 kilog parce que tu prends ton repos intersaison tu les perds super vite des que tu reprends dans le bois dur !
perso en prepa je descend facile à 86 alors que là jdois etre à 90 et j'm'en porte pas plus mal.si jrestes tout l'hiver à 86 j'perds quoi à la reprise ? j aime autant reprendre avec 2 kg de plus pour ma part , et les feculents font parties integrante de mon alim quotidienne ....
franchement la bouffe , j'en suis revenu faut bouffer equilibrer certes mais de tout !! j'habites à bayonne , jsuis pas pret d'arreter la cochonaille
résultat 88 kgs 
