LD Commana 2007

mric · Message non lu par **mric** » 01 avr. 2007 21:02

ah si nico je vais te redoubler

question d'honneur avant de prendre une licence chez les rouges et jaunes (et oui cela pourrait arriver !)

en tout cas au plaisir de te voir avant et après la course le 10 juin

orscand · Message non lu par **orscand** » 11 avr. 2007 08:17

Je suis allé faire la reconnaissance du parcours vélo hier donc je vais en profiter donner mon avis.

J'arrivais du sud, donc j'ai attaqué la boucle après Braspart, sur la route qui mène à Saint Rivoal. De ce point là à l'intersection avec la D342, c'est une boucherie, ça ne fait que monter et descendre (et surtout monter), sur des petites routes mais avec un revêtement correct. Le reste du parcours, mises à part quelques bosses de temps en temps, est beaucoup plus facile et plus roulant.

A noter:
- Il n'y a pas de virage dangereux sur le parcours

- Le revêtement est souvent correct, parfois très bon, mais aussi très granuleux par endroits
- Il n'y a pas de bosse raide, mais le plat est rare! Au niveau braquets, 39-23 doit permettre à tout le monde de grimper correctement, personnellement j'opterai même pour un 42-23 en développement mini.

Juste une petite réserve, après Saint Cadou je me suis trompé de route et je suis passé à droite du lac, mais je ne pense pas avoir manqué LA difficulté du parcours si?

nico35 · Message non lu par **nico35** » 11 avr. 2007 09:27

mric a écrit :ah si nico je vais prendre une licence chez les rouges et jaunes (et oui cela pourrait arriver !)

Encore faudrait-il que l'on veuille de toi... si tu commences par mettre une mine au Président du Club c'est mal barré pour ton dossier...

mric · Message non lu par **mric** » 12 avr. 2007 17:26

orscand a écrit : Juste une petite réserve, après Saint Cadou je me suis trompé de route et je suis passé à droite du lac, mais je ne pense pas avoir manqué LA difficulté du parcours si?

pas de difficulté particulière à cet endroit (si le tour de lac

obligatoire dans ce cas là !!)

orscand · Message non lu par **orscand** » 13 avr. 2007 21:40

mric a écrit :
orscand a écrit : Juste une petite réserve, après Saint Cadou je me suis trompé de route et je suis passé à droite du lac, mais je ne pense pas avoir manqué LA difficulté du parcours si?
pas de difficulté particulière à cet endroit (si le tour de lac obligatoire dans ce cas là !!)

OK merci

aym · Message non lu par **aym** » 20 avr. 2007 15:39

On voit que tout le monde prépare....ya plus personne pour dire quoi que ce soit sur ce tri...

bon, moi j'y serais, mais c gros challenge pour moi car pas d'expè dans cette distance, et le vélo n'est pas mon truc...

un conseil pour préparer le vélo dans ces dernières semaines?

erwan_triathlon

Salut Aymerick...

yè tè réconnou !
Alorsn on commence à avoir les foies ?

Allez, bon courage et bon entrainement

Erwan

mric · Message non lu par **mric** » 22 avr. 2007 21:22

nan désolé je ne suis pas le aymeric du tocc cesson erwann mais celui du best tri saint nazaire !!!!!!!!

trimanbreiz · Message non lu par **trimanbreiz** » 23 avr. 2007 10:18

aym a écrit :On voit que tout le monde prépare....ya plus personne pour dire quoi que ce soit sur ce tri...

bon, moi j'y serais, mais c gros challenge pour moi car pas d'expè dans cette distance, et le vélo n'est pas mon truc...

un conseil pour préparer le vélo dans ces dernières semaines?

Oui regardes là :
http://perso.orange.fr/lannion.triathlon/

rubrique "Gazette" -> "Objectif Half-Ironman Tribreizh (Sizun)"

mric · Message non lu par **mric** » 23 avr. 2007 10:34

aym a écrit :On voit que tout le monde prépare....ya plus personne pour dire quoi que ce soit sur ce tri...

bon, moi j'y serais, mais c gros challenge pour moi car pas d'expè dans cette distance, et le vélo n'est pas mon truc...

un conseil pour préparer le vélo dans ces dernières semaines?

aligner les kilomètres

mric · Message non lu par **mric** » 02 mai 2007 22:05

nico35 fait du court à cesson

j'étais que spectateur j'ai pas pu te griller
belle perf à vélo c'était plus dur à pied apparemment :p

Auréritchy · Message non lu par **Auréritchy** » 03 mai 2007 13:11

Salut

Un 39-23 pour le braquet ? ? ?
Le circuit vélo est à ce point là dur???

Commanaman · Message non lu par **Commanaman** » 03 mai 2007 15:10

C'est pas les Alpes , mais il y a un ou deux passages où il sera utile.

aym · Message non lu par **aym** » 03 mai 2007 21:08

ok merci pour les conseils de préparation de dernière minute...

j'ai bien compris le conseil, reste 5 semaines dont 3 qui peuvent je pense être intenses.
mon programme vélo:
Semaine 1:
1 Sortie longue (120kms?) avec des série de 5x2mn intense
Semaine 2:
Idem peut être un peu moins long (90 ou 100kms)
Possible reco du parcours
Semaine 3:
1 sortie moyenne + Tri CD Dinan
Semaine 4:
1 sortie courte (retour boulot = 45 bornes)
Semaine 5:
Rien

En cap, ça sera 2 sorties par semaine assez intense + 1 footing de 30 mn aprés chaques sorties vélo

Nat: euh...faudrait que j'aille à la piscine.

bon vous savez tout. Tremblez maintenant

aym · Message non lu par **aym** » 03 mai 2007 21:09

erwan_triathlon a écrit :Salut Aymerick...

yè tè réconnou !
Alorsn on commence à avoir les foies ?
Allez, bon courage et bon entrainement

Erwan

NAn Erwann, c'est moi de Cesson...Diletante, tu vois ce que c'est

onlinetri.com

LD Commana 2007

Les foies ?

Re: Les foies ?