Extrapolation cap sec/marathon IM

[tibaxx08]

Alors :

10 km sec -> 37'00''

Marathon IM -> 3h34' à Zurich 2006 et 3h48' à Nice 2005

Jamais fait de marathon sec, ni de semi.

Mes plus grosses séances de CàP sont de 1h15' maxi.

Alors, ce qui nous donne??? D'avance, merci Antoine.

LUDO

[Embrunman]

Alors pour moi (chacun son tour) c'est
10km en 36'40
Semi en 1h24'
Marathon sec en 2h58' (parcours pas super facile : environ 5 minutes de mieu possibles)

Sur IM
3h50 a Gerardmer
4h17min et 4h24 à Embrun

Chu normal???

[Kokovich]

Pour moi, je vais d'abord filer mes records absolus sur 10 et semi et aprés mes temps 2006

Records :

10km : 31'28
semi : 1h11'29

En 2006 :

10km : 33'12 (pas grande forme en plus à cette période)
semi : 1h14'32

Voili voilou, j'ai déjà fait des marathons mais jamais probant puisque c'etait tjs dans des conditions d'extreme fatigue, donc je considere que ceux ci ne comptent pas

Merci toinou et je trouve que ton truc est relativement précis, c'est pas mal.

Pour l'année prochaine, je dois normalement me réentrainer tres serieusement pour passer sous les 1h10 sur semi et essayer de me rapprocher des 31 minutes au 10, mais ceci est une autre histoire

[Yogui]

http://bases.athle.com/asp.net/liste.as ... cache=true

Ne confondons pas Semi et 20km ...

[orscand]

Pour moi, je vais d'abord filer mes records absolus sur 10 et semi et aprés mes temps 2006

Records :

10km : 31'28
semi : 1h11'29

En 2006 :

10km : 33'12 (pas grande forme en plus à cette période)
semi : 1h14'32

Voili voilou, j'ai déjà fait des marathons mais jamais probant puisque c'etait tjs dans des conditions d'extreme fatigue, donc je considere que ceux ci ne comptent pas

Merci toinou et je trouve que ton truc est relativement précis, c'est pas mal.

Pour l'année prochaine, je dois normalement me réentrainer tres serieusement pour passer sous les 1h10 sur semi et essayer de me rapprocher des 31 minutes au 10, mais ceci est une autre histoire

Tu es quand même absolument incroyable, à chaque fois qu'il y a un post où on balance des temps, il faut que tu nous sortes des chronos surréalistes venus d'une autre galaxie...
Pourtant tu t'es déjà fait démonter plus d'une fois pour ça et tu n'as jamais apporté d'arguments probants....
Moi je suis pragmatique, j'ai fait une recherche google sur toi et tout ce que j'ai trouvé c'est le temps sur le 20 bornes et le 34 min 47 sur 10 km cités précédemment (qui sont soit dit en passant, déjà des chronos plus qu'honorables).

Alors je suis prêt à te croire, mais il faudrait donner pour chaque temps le lieu et la date (je ne m'appelle pas Thomas pour rien).

Personnellement tous les mecs que j'ai cotoyé qui ont des références comme les tiennes m'ont explosé à pied que ce soit sur 10, 21, 42 bornes, duathlon ou triathlon CD ou MD (je t'accorde que sur ironman d'autres paramètres entrent en compte), et ce n'est pas ton cas jusqu'à présent!

Pour éléments de comparaison, ton record sur 10 bornes est de l'ordre du record personnel de Cyrille Mazure sur la distance (qui gagne quand même des grands prix en D1, 31min06s), et sur le semi Saint pol Morlaix qui n'a pas un parcours monstrueux, Xavier Le Floch finit en 1h12min28s donc tu l'aurais battu, avoue que ça ne peut que nous interroger!

[Kokovich]

Pour moi, je vais d'abord filer mes records absolus sur 10 et semi et aprés mes temps 2006

Records :

10km : 31'28
semi : 1h11'29

En 2006 :

10km : 33'12 (pas grande forme en plus à cette période)
semi : 1h14'32

Voili voilou, j'ai déjà fait des marathons mais jamais probant puisque c'etait tjs dans des conditions d'extreme fatigue, donc je considere que ceux ci ne comptent pas

Merci toinou et je trouve que ton truc est relativement précis, c'est pas mal.

Pour l'année prochaine, je dois normalement me réentrainer tres serieusement pour passer sous les 1h10 sur semi et essayer de me rapprocher des 31 minutes au 10, mais ceci est une autre histoire

Tu es quand même absolument incroyable, à chaque fois qu'il y a un post où on balance des temps, il faut que tu nous sortes des chronos surréalistes venus d'une autre galaxie...
Pourtant tu t'es déjà fait démonter plus d'une fois pour ça et tu n'as jamais apporté d'arguments probants....
Moi je suis pragmatique, j'ai fait une recherche google sur toi et tout ce que j'ai trouvé c'est le temps sur le 20 bornes et le 34 min 47 sur 10 km cités précédemment (qui sont soit dit en passant, déjà des chronos plus qu'honorables).

Alors je suis prêt à te croire, mais il faudrait donner pour chaque temps le lieu et la date (je ne m'appelle pas Thomas pour rien).

Personnellement tous les mecs que j'ai cotoyé qui ont des références comme les tiennes m'ont explosé à pied que ce soit sur 10, 21, 42 bornes, duathlon ou triathlon CD ou MD (je t'accorde que sur ironman d'autres paramètres entrent en compte), et ce n'est pas ton cas jusqu'à présent!

Pour éléments de comparaison, ton record sur 10 bornes est de l'ordre du record personnel de Cyrille Mazure sur la distance (qui gagne quand même des grands prix en D1, 31min06s), et sur le semi Saint pol Morlaix qui n'a pas un parcours monstrueux, Xavier Le Floch finit en 1h12min28s donc tu l'aurais battu, avoue que ça ne peut que nous interroger!

Depuis le temps, tu devrais le savoir, je suis un mytho, Toni le crie souvent si fort que vous devriez ne meme plus faire attention. Je ne vois pas l'interet que j'aurais à avancer des temps comme ça si ce n'est pour etre ridicule. Ce sont mes temps, si tu me prends pour un menteur, tant pis, je suis un crétin, un con tout ce que tu veux, mais quand je t'ai croisé une fois à Longchamps, je t'ai proposé de s'entrainer ensemble et tu n'as jamais donné suite... A l'époque, on ne s'etait croisé qu'une fois et c'etait à vendome, ma premiere vrai course ou presque aprés un début de saison galére, pour moi, ca n'a rien de fantastique que tu m'es repris à pied et pour Embrun, j'ai eu assez de soucis avant la course pour ne pas m'y etre senti bien pour aligner un temps correct.

Si j'aligne ces temps, c'est que je les ai fait à un moment ou à un autre. Je l'ai déjà dit aussi, je n'ai jamais réussi à aligner des temps corrects sur un tri, je ne sais pas pourquoi mais si tu as la science infuse, je veux bien que tu m'enseignes comment y arriver, j'en serais le premier ravi.

Pour le 20 bornes en 1h14, il est comparable à un semi de par sa difficulté donc, je le considere comme tel et la fédé d'athlé aussi soit dit en passant puisqu'ils enregistrent le temps pour une perf sur semi. L'autre temps, je courrais avec un pote pour faire moins de 32 et j'ai du relacher sur les 3 derniers kilo car je n'etais pas assez prepare, j'ai méme fait les 12 premiers km du semi qui ont suivi avec Copste. Pour Lomme, c'était ma premiere course de la saison aprés 4 mois de blessure et j'avais fait la course de 5 bornes avant avec ma femme, sans echauffement car arrivait trop tard... Ca m'étonne que l'on ne m'a pas ressorti mon 03h08 sur le premier marathon d'Embrun en juin l'année derniere.

Si j'ai ces temps, que je me permets de les citer ici, connaissant les gens qui y trainent (specialiste comme zozo) et que je n'apparais pas sur les tablettes de résultats, c'est tout simplement qu'un sous et un sous et qu'à une période de ma vie, je n'avais pas toujours assez de quoi me payer à bouffer alors encore moins pour payer une inscription. j'ai fait pas mal de course à pied sans payer ou sous les dossards de pote qui ne pouvait pas courir. maintenant, c'est pas parce que cyril machin ou Xavier bidule sont en elite et aligne des temps que moi, simple amateur sans talent, je ne puisse pas m'en rapprocher.

Maintenant, je sais que je ne devrais plus intervenir sur ce type de post comme tu me le fais si bien remarquer mais j'avais envie de savoir tout simplement. Tu me diras quelle course on a fait ensemble ??? je parle de course à pied bien entendu.

Ce qui me fait rire, c'est que si l'on aligne des temps meilleurs que les votres et-ou se rapprochant de certains elites, on est forcement un menteur. Franchement, je ne comprends pas l'etat d'esprit de certain mais bon, je suis un mytho pas tres futefute j'avais oublié, pardon

Je laisse les charognards se repettrent de cette réponse et se déchainer mais c'est sans soucis que je dors sur mes 2 oreilles. Les rotemachintruc, mairesse et cie vont pouvoir se lacher.......

PS : un dernier petit truc pour te signaler que mes meilleurs temps ont ete fait à Reims il me semble, je vais rechercher dans mes cahiers, et c'était il y a 4-5 ans, je ne faisais pas de tri mais que de la course à pied à l'époque. Je mettais préparer spécifiquement pour un 10 puis un semi. J'avais meme fait le 20 bornes de maroilles en 1h12 mais sous la licence d'un pote à ma soeur qui n'avait pu partir car blessé... Aprés tu vas me dire, les excuses ca s'invente tjs mais je n'ai rien à prouver aux gens de ce forum car que l'on fasse bien ou mal, que l'on mente ou que l'on soit honnéte, il y aura tjs quelqu'un pour te remettre en question et-ou se foutre de ta gueule... C'est comme ça et je ne fais plus attention.

PS 2 : Pour mes temps, j'ai bien l'intention de les battre la saison prochaine car je me sens capable de le faire si tout se passe bien, maintenant que j'ai des sous, j'aurais des preuves concretes. Pour ceux qui m'ont démonté comme tu le dis, ils ne m'ont pas non plus apporter la preuve concrete de mes soit-disant mensonges, la critique est facile, surtout chez le francais de base je trouve

[Cyril.S]

MISTERMYTHOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


loool hey ma chérie je te vois plus en ce moment, qu'est tu fou? ne me dit pas que tu es débordé!!! au sinon je vais encore te dire:

MYTHOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!! hihi

a demain va gorette, non pas frapper mr de la police

ps: tu ma laissé un mssg ta lurrrrrrr mais g t pas la

[Kokovich]

MISTERMYTHOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


loool hey ma chérie je te vois plus en ce moment, qu'est tu fou? ne me dit pas que tu es débordé!!! au sinon je vais encore te dire:

MYTHOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!! hihi

a demain va gorette, non pas frapper mr de la police

ps: tu ma laissé un mssg ta lurrrrrrr mais g t pas la

Pas là, mythoooooooooooooooo looooooooooooooooool
pas grave, je reviendrais demain

[orscand]

tu sais, tu donnes la date (précise) et le lieu de ta perf et il n'y a plus de débat.... De tels chronos ça ne s'oublie pas!

Et pour moi, 20 bornes c'est 20 bornes, quelle que soit la difficulté....

[kuntee]

un petit test pour MisterTri, tu tournes en combien tes séries sur 1000m et 400m ( +nb répetitions et récup), attention , renseigne toi bien, les athlètes qui valent 31'30 courrent ces séries entre une certaine fourchette de temps,c'est immuable, alors si tu annonces trop lent ou trop rapide ( ou si tu réponds pas)----> MythOOOOOO

A toi de jouer

[chticycliste]

moi 28min30


















au 8km

[Joel]

Sans participer au débat des chronos de Mistertri, il faut aussi savoir que certains ont des chronos bizarres (et je suis bien placé pour le savoir...).
J'ai souvent été plus vite sur des 10 km tri (homologués) que sec (motivation ? préfatigue ?.....)
Mes temps sur marathon IM ne sont pas forcemment en phase avec ce qu'ils devraient être....
Bref faut toujours moduler un peu les données théoriques.

[NickTheQuick]

Pour le 20 bornes en 1h14, il est comparable à un semi de par sa difficulté donc, je le considere comme tel et la fédé d'athlé aussi soit dit en passant puisqu'ils enregistrent le temps pour une perf sur semi.

Non, non, ils l'enregistrent bien comme un 20km.
http://bases.athle.com/asp.net/liste.as ... cache=true

Jamais la FFA (et je suis bien placé pour le savoir, crois-moi) n'enregistre une distance même sur un parcours difficile pour une autre. Il y a juste l'exception des parcours au dénivelé trop favorable qui ne peuvent homologuer les records mais un 20km avec 156 virages en épingles et 42 côtes à 10% sera toujours considéré comme un 20km et non comme un semi ou un 25km.

Nick

[NickTheQuick]

Sans participer au débat des chronos de Mistertri, il faut aussi savoir que certains ont des chronos bizarres (et je suis bien placé pour le savoir...).
J'ai souvent été plus vite sur des 10 km tri (homologués) que sec (motivation ? préfatigue ?.....)
Mes temps sur marathon IM ne sont pas forcemment en phase avec ce qu'ils devraient être....
Bref faut toujours moduler un peu les données théoriques.

Assez d'accord avec Joël, les 10km par exemple, sont souvent réalisés en période hivernale, sans affûtage (au sens littéral et figuré) particulier, parfois sans l'échauffement nécessaire à la performance sur ce type d'effort brutal et c'est vrai que certains ont des perfs "bizarres" dans le sens qu'ils vont quasiment plus vite sur le 10km d'un CD que sur un 10km deux mois plus tôt mais c'est assez logique finalement.

Nick oncerné

[SG]

Même si c'est un éxercice intéressant perso, j'y crois pas à ce type de calcul et notament sur IM. On oublie la spécificité du triathlon . Y'a trop de facteurs qui conditionnent le marathon sur IM et notament l'Endurance musculaire à vélo ainsi qu'une bonne execution de course.

Gordo, qui court régulièrement entre 2H50 et 3H00 sur IM (3ème au Canada 2006) à son avis sur la question. Certes il ne detient pas forcément la vérité mais je pense qu'il a le niveau, l'éxperience et il entraine une grande variété d'athlètes pour considéré son avis comme
pragmatique.

Pour les anglophones,

➔ Q: Is there a formula to predict IM marathon time from open (given that I am a decent biker)?
➔ A: Not from open marathon times – it is a very different event. The best predictor that I have found for a high volume, front of pack
athlete is that they should be able to average their AeT pace for the run. That’s the pace at the bottom end of your steady zone. In
order to average that you need to actually be running about 5s per K faster than that pace – a “grey zone” effort. You also need to be
able to elevate HR to maintain pace as fatigue takes it toll. My HR for the final 15K of the race is 10-15 bpm above the level for the
first 15K – and my pace is typically slightly slower.