Extrapolation cap sec/marathon IM

troll · Message non lu par **troll** » 06 nov. 2006, 14:13

à 55 ans et en 2006
10 km en 41'
Semi en 1u 33
Marathon en 3h18
Marathon sur Ironman en 3h55

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 06 nov. 2006, 18:01

superyoyo a écrit : interessant !
ça veut dire: soit je force pas assez, soit ton programme marche moins bien pour les triathlètes moins doués, qu'est ce que tu as vérifié pour les gens de mon niveau ?

oui
sur moi

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 06 nov. 2006, 18:06

jeannot a écrit :Pour moi
39'40"
1h25'
3h13'
mais 4h11'
A toi de jouer quel est ton verdict?
Merci
J

bizarre ton 1h25

39'40 me donne bien 3h14 par contre ca fait 1h29'30 au semi

pour im : 3h41

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 06 nov. 2006, 18:07

Kayser Sozee a écrit : sinon ma pomme:
10km:40'10"
semi:1h18'
marathon:3h18

là pareil : 40'10 me donne 3h17' mais 1h30'45 pour le semi

pour im : 3h44

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 06 nov. 2006, 18:09

fred40 a écrit :Salut,

En ce qui me concerne :

10km : 39'45
Semi : 1h26'
Marathon : 3h30'

Marathon sur IM : 4h27

heu c'est tout dans le meme etat de forme?
paece que ca varie vachement!

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 06 nov. 2006, 18:14

Gregasfas a écrit :Salut Antoine,

10 km : 37'37''
Semi : 1h27420"
Marathon : 3h14'

Marathon sur IM : 4h12'

Merci

pareil : ca derive beaucoup là!
le 37'37 donne 1h25' puis 3h03' (im : 3h30)
1h27 donne 3h09 puis 3h35 sur im (10kms : 38'45)

aurais tu une prépa surtout accès sur du court?

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 06 nov. 2006, 18:16

livestrong a écrit :meilleur perf en càp en 2006 :

10 km : 35'
semi : 1h18'
marathon : 2h43'

tps marathon sur IM :

3h24' en 2004
3h33' en 2006 (très loin des 3h20 prévu)

35' - 1h19' - 2h50 - im : 3h17

pour 2h43 ca donne : 3h10 sur im

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 06 nov. 2006, 18:18

troll a écrit :à 55 ans et en 2006
10 km en 41'
Semi en 1u 33
Marathon en 3h18
Marathon sur Ironman en 3h55

41' donne 1h32'30 et 3h21
im en 3h47

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 06 nov. 2006, 18:19

Attention sur l'interprétation mais tout le monde aura compris le truc :

les extrapolations ne sont pas trop mal (je trouve

) si :
- les temps sont faits avec un temps qui correspond à l'objectif
- pour la cap sur im, si le vélo a été fait "à son niveau"

Titi06 · Message non lu par **Titi06** » 06 nov. 2006, 20:35

Ah thierry tu dois 2' a l'organisation de l'IM Autriche...
Remboursement du trop perçu.............

Ok !!!

mais j'aurais preferé leur devoir 30'

Tant pis.

Khristri · Message non lu par **Khristri** » 06 nov. 2006, 20:37

Ohhhh mÖssieur aime les dettes......

Fais gaffe à ce que la WTC ne te raye pas .......pour addiction au jeu

Gregasfas · Message non lu par **Gregasfas** » 06 nov. 2006, 20:42

-Antoine- a écrit :
Gregasfas a écrit :Salut Antoine,

10 km : 37'37''
Semi : 1h27420"
Marathon : 3h14'

Marathon sur IM : 4h12'

Merci
pareil : ca derive beaucoup là!
le 37'37 donne 1h25' puis 3h03' (im : 3h30)
1h27 donne 3h09 puis 3h35 sur im (10kms : 38'45)

aurais tu une prépa surtout accès sur du court?

Une prépa ? C'est quoi ça ? Ouh ouh Antoine, c'est Greg au téléphone

Kayser Sozee · Message non lu par **Kayser Sozee** » 06 nov. 2006, 20:44

J a écrit :
Kayser Sozee a écrit :10km:40'10"
semi:1h18'
marathon:3h18
tu t'es pas trompé dans un des trois? parce que ton 1h18 est canon par rapport aux deux autres

oups quand je disais que j'etais mal reveillé ce matin...il manque 10min au semi

sinon pour info les temps sur 10 et semi on été etablis recemmment,avec une surcharge pondérale(5kg) et en plus un "reste" de tendinite du TFL(tenseur fascia lata)pour le semi(gêne dès la mi-course)

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 06 nov. 2006, 21:25

Gregasfas a écrit :
-Antoine- a écrit :
Gregasfas a écrit :Salut Antoine,

10 km : 37'37''
Semi : 1h27420"
Marathon : 3h14'

Marathon sur IM : 4h12'

Merci
pareil : ca derive beaucoup là!
le 37'37 donne 1h25' puis 3h03' (im : 3h30)
1h27 donne 3h09 puis 3h35 sur im (10kms : 38'45)

aurais tu une prépa surtout accès sur du court?
ah voui c'est vrai j'oubliais

Une prépa ? C'est quoi ça ? Ouh ouh Antoine, c'est Greg au téléphone

J · Message non lu par J » 06 nov. 2006, 22:37

Kayser Sozee a écrit :
J a écrit :
Kayser Sozee a écrit :10km:40'10"
semi:1h18'
marathon:3h18
tu t'es pas trompé dans un des trois? parce que ton 1h18 est canon par rapport aux deux autres
oups quand je disais que j'etais mal reveillé ce matin...il manque 10min au semi
sinon pour info les temps sur 10 et semi on été etablis recemmment,avec une surcharge pondérale(5kg) et en plus un "reste" de tendinite du TFL(tenseur fascia lata)pour le semi(gêne dès la mi-course)

dommage

(moi j'en rêve du 1h18 sur semi

)