Fréquence cardiaque au repos...

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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Thierry *OnlineTri*
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Fréquence cardiaque au repos...

Message non lu par Thierry *OnlineTri* »

Suivre sa FC au repos peut donner des indices sur l'état de fatigue ou de santé. Pour celui qui s'entraine avec un cardio, l'utilisation du % de FC de Reserve peut apparaitre plus judicieuse et précise qu'un % de FC Max. Connaitre sa FC au repos n'est donc pas inutile.

Toutefois la déterminer n'est pas toujours simple. Une suggestion courante est de mesurer ses puls quelques minutes après le réveil sans s'être levé... j'avoue que j'ai rarement eu la diligence de prendre dans de bonnes conditions.

Avec les montres qui suivent la FC H24, je me disais que ça allait rendre la chose enfantine et bien pas tant que ça...

Exemple concret ce matin alors que j'étais assis devant l'ordi ma Garmin (735xt) m'indique :

une fréquence actuelle de 44 puls/min
une Fréquence au repos de 54 puls/min
une Fréquence la plus basse les 4 dernières heures de 49 puls/min.

:? :?

La montre ne bug pas, c'est juste le fruit de la "logique" Garmin :

* La fréquence au repos est prioritairement calculée en faisant la moyenne de la FC pendant la période de sommeil nocturne. Faut-il encore que la montre détermine correctement les heures de couché et réveil.

* La fréquence basse est la fréquence minimale constatée pendant 1 minute sur les dernières heures. Si la montre n'a pas été portée pendant la nuit, Garmin utilise alors la valeur basse sur la journée comme FC Repos.

La FC Repos (selon Garmin) n'est donc pas la valeur la plus basse pouvant être lue pendant la journée ou nuit, ma montre ne souffre d'aucune malfonction.

Je ne sais pas si certains d'entre vous ont creusé l'affaire chez d'autres marques (Polar, Apple, ... ), je suis curieux d'avoir vos retours.

T.

[Note: j'ai édité mon post, je pensais que ma Garmin s'était plantée dans la détection de l'heure de fin de ma nuit mais non c'était juste un soucis de synchronisation et j'étais décalé d'un jour ^^]
Papapingouin
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Re: Fréquence cardiaque au repos...

Message non lu par Papapingouin »

Salut,

La Garmin donne la FC sur les 4 dernières heures donc tu peux connaître ta FC la plus basse.
Moi je regarde ça.
007James
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Re: Fréquence cardiaque au repos...

Message non lu par 007James »

Je regarde aussi la FC des 4 dernières heures en générale pour avoir ma FC basse. En sachant que de toute façon ce n'est pas aussi précis qu'un électrocardiogramme.
Jarrah
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Re: Fréquence cardiaque au repos...

Message non lu par Jarrah »

007James a écrit : 17 nov. 2021 08:23 Je regarde aussi la FC des 4 dernières heures en générale pour avoir ma FC basse. En sachant que de toute façon ce n'est pas aussi précis qu'un électrocardiogramme.
L'an dernier j'ai fais un check-up chez le cardiologue (Electrocardiogramme + écographie du cœur) pour le certificat médical.
J'en ai profité pour comparé en direct les valeurs de ma montre (Garmin Forerunner 935) avec celle de l'electro, la cardiologue étant très sympas on a regardé tout les deux sur un intervalle de 5 minutes et la montre était aux pulsations exacte de l'ECG avec peut être 2/3 % d'erreurs.
Le cardiologue me disait que les capteurs cardio au poigné sont très bon du moment qu'on a pas trop de pilosité au niveau du capteur et la peau assez claire (ce qui est mon cas).

Tout ça pour dire que les valeurs de nos montres sont quand assez "fiables".
Weshgros
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Re: Fréquence cardiaque au repos...

Message non lu par Weshgros »

Sur des périodes assez longues comme ici 5 min, la moyenne des capteurs aux cardio sont plutôt fiables.
Le problème c'est leur réactivité, quand il y a de grosses variations elles ne suivent pas. Par exemple sur des séries de 30/30 les capteurs ne sont pas fiables du tout. En gros pour du footing ça va très bien mais pour des fractionnées il vaut mieux avoir la ceinture.
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Mathdok
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Re: Fréquence cardiaque au repos...

Message non lu par Mathdok »

Weshgros a écrit : 22 nov. 2021 10:17 Sur des périodes assez longues comme ici 5 min, la moyenne des capteurs aux cardio sont plutôt fiables.
Le problème c'est leur réactivité, quand il y a de grosses variations elles ne suivent pas. Par exemple sur des séries de 30/30 les capteurs ne sont pas fiables du tout. En gros pour du footing ça va très bien mais pour des fractionnées il vaut mieux avoir la ceinture.
en même temps quel est l'utilité du cardio sur des 30/30?
avec la latence, t'as déjà fini la rep qu'il a pas encore fini de monter
Weshgros
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Re: Fréquence cardiaque au repos...

Message non lu par Weshgros »

Je ne m'en sers pas pendant l'entrainement mais ça donne ensuite une indication sur les intensités de tes sorties et ta charge globale d'entrainement.
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michel MAUFROID
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Re: Fréquence cardiaque au repos...

Message non lu par michel MAUFROID »

Tout à fait d'accord avec l'importance de la FC de réserve vs la FC max.
Pouvoir monter haut par rapport à son âge c'est une chose et avoir la plage de FC la + large c'est autre chose et c'est mieux.

Effectivement, idéalement la FC de repos doit se prendre au réveil, sans s'être levé et donc avoir un instrument de mesure tout proche.
Perso surveillant également ma tension selon les périodes (prise au réveil et le soir), j'ai investi dans un tensiomètre bras (+ fiable que ceux au poignet) de qualité, et bien sur la FC du moment est donnée (elle est certainement + proche de la vérité que nos GPS/Cardio)
J'ai l'appareil au pied du lit, sans me lever et en évitant de trop me secouer, en moins d'une minute le tour est joué.
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Nouveau concept !
sur Nice et 06 depuis octobre 2013,
Le Yoga au Service du Sportif - Y2S - http://www.y2s-yogasport.fr

''l'Esprit contient toutes les possibilités.''
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