Progresser en natation 2018

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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chocho
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par chocho » 07 nov. 2019 16:07

Sur half avec la combi les 10" viennent d'office :D
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john01280
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par john01280 » 08 nov. 2019 12:42

chocho a écrit :
07 nov. 2019 16:07
Sur half avec la combi les 10" viennent d'office :D
j'aimerais bien :lol:

Petit appel à l'aide !:
ce soir je dois faire des séries de 25m en crawl "demi-rattrapé" mais j'ai du mal à comprendre le principe, je connais le crawl rattrapé... mais le demi... je ne vois pas...
Lorsque je regarde des vidéos de crawl "demi-rattrapé" je ne vois pas vraiment la différence avec le crawl normal... la première réflexion qui m'est venu en voyant l'exemple vidéo c'est: "ben c'est comme ca que je nage le crawl moi..." donc je suppose que je nage toujours en demi-rattrapé... :roll:
On est d'accord que le crawl rattrapé, on attend que les mains se rejoignent devant pour commencer le nouveau cycle de bras...
mais du coup pour le demi-rattrapé, c'est con, mais je ne vois pas... :think:

Jerome.A
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par Jerome.A » 08 nov. 2019 12:49

Pour moi en semi rattrappe tu laisses une phase de glisse qui n existe pas qd tu nages a une allure plus soutenue. (et c'est a peu pres comme ca que je nage en general)
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ChrisBoumbo
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par ChrisBoumbo » 08 nov. 2019 16:27

Justement hier notre coach nous a dit de faire du semi-rattrapé, je lui dit que je vois pas la différence avec du crawl normal et il me répond que lui il est en opposition quand il nage normalement (un bras devant tendu, un bras à la cuisse). J'étais sceptique...

Solarberg
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par Solarberg » 08 nov. 2019 17:32

Sur cette vidéo on voit bien le semi-rattrapé de Loic Branda.

Grosso-modo, la main avant commence à partir vers l'arrière lorsque l'épaule aérienne arrive à la hauteur de la tête. Ainsi à un moment donné, les deux mains sont devant la tête.

En opposition, la main avant partirait vers l'arrière au moment où la main arrière sort de l'eau.

Ce style positionne le nageur plus à l'horizontale sans avoir besoin d'un battement de jambes efficace (puisque qu'il y a toujours plus de masse devant la tête qu'en crawl en opposition). L'erreur a éviter pour les moins bons nageurs est d'allonger la main avant vers la surface: le truc c'est de faire en sorte que la main soit toujours être plus basse que le coude qui lui sera plus bras que l'épaule. Beaucoup de nageurs débutants ou moyens allongent la main vers la surface et cela leur fait perdre beaucoup de l'avantage de cette technique.

Pour ceux que ca intéresse, vous trouverez beaucoup de vidéos sur le sujet en cherchant "crawl FQS" sur Youtube (FQS = Front Quadrant Swimming = Crawl en semi-rattrapé).

https://youtu.be/oe33pOkWgcM

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chocho
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par chocho » 08 nov. 2019 21:18

Merci pour l'explication.
Je pense que c'est comme pour la prose avec mr Jourdain, on est nombreux à faire du semi rattrapé sans le savoir :lol:
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par francky48 » 09 nov. 2019 08:30

Solarberg a écrit :
08 nov. 2019 17:32
Sur cette vidéo on voit bien le semi-rattrapé de Loic Branda.

Grosso-modo, la main avant commence à partir vers l'arrière lorsque l'épaule aérienne arrive à la hauteur de la tête. Ainsi à un moment donné, les deux mains sont devant la tête.

En opposition, la main avant partirait vers l'arrière au moment où la main arrière sort de l'eau.

Ce style positionne le nageur plus à l'horizontale sans avoir besoin d'un battement de jambes efficace (puisque qu'il y a toujours plus de masse devant la tête qu'en crawl en opposition). L'erreur a éviter pour les moins bons nageurs est d'allonger la main avant vers la surface: le truc c'est de faire en sorte que la main soit toujours être plus basse que le coude qui lui sera plus bras que l'épaule. Beaucoup de nageurs débutants ou moyens allongent la main vers la surface et cela leur fait perdre beaucoup de l'avantage de cette technique.

Pour ceux que ca intéresse, vous trouverez beaucoup de vidéos sur le sujet en cherchant "crawl FQS" sur Youtube (FQS = Front Quadrant Swimming = Crawl en semi-rattrapé).

https://youtu.be/oe33pOkWgcM
Merci pour les explications Solarberg. Sur la vidéo on remarque une légère décélération à l'amorce de chaque nouveaux cycles de bras et ce malgré un bon battement de jambes. Pour un nageur moyens qui aura un battement équilibrateur dans le meilleur des cas tu conseilles plutôt de nager en opposition ou en semi rattrapé ?

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Leonick
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par Leonick » 09 nov. 2019 15:15

en fait, dans ton mouvement de poussée (quand la main passe la verticale de l'épaule), ton épaule va se relever via la technique high elbow et donc en fin de mouvement, l'épaule haute te permettra de faire un retour aérien du bras plus rapide et, surtout, moins traumatisant pour l'épaule et donc comme l'autre bras devra faire monter l'épaule pour son mouvement de poussée, il ne pourra pas le faire tant que l'épaule opposée est encore haute. D'où le fait que maintenant le mouvement de bras ressemble à du semi-rattrapé. Le travail des bras en opposition se justifiait, dans le temps, par la position du buste qui devait être le ,plus à plat possible

john01280
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par john01280 » 11 nov. 2019 11:54

Solarberg a écrit :
08 nov. 2019 17:32
Sur cette vidéo on voit bien le semi-rattrapé de Loic Branda.

Grosso-modo, la main avant commence à partir vers l'arrière lorsque l'épaule aérienne arrive à la hauteur de la tête. Ainsi à un moment donné, les deux mains sont devant la tête.

En opposition, la main avant partirait vers l'arrière au moment où la main arrière sort de l'eau.

Ce style positionne le nageur plus à l'horizontale sans avoir besoin d'un battement de jambes efficace (puisque qu'il y a toujours plus de masse devant la tête qu'en crawl en opposition). L'erreur a éviter pour les moins bons nageurs est d'allonger la main avant vers la surface: le truc c'est de faire en sorte que la main soit toujours être plus basse que le coude qui lui sera plus bras que l'épaule. Beaucoup de nageurs débutants ou moyens allongent la main vers la surface et cela leur fait perdre beaucoup de l'avantage de cette technique.

Pour ceux que ca intéresse, vous trouverez beaucoup de vidéos sur le sujet en cherchant "crawl FQS" sur Youtube (FQS = Front Quadrant Swimming = Crawl en semi-rattrapé).

https://youtu.be/oe33pOkWgcM
Merci pour ce message, je pense effectivement que j'ai la main qui allonge en direction de la surface... je vais me concentrer la dessus la prochaine fois !

Solarberg
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par Solarberg » 11 nov. 2019 16:43

francky48 a écrit :
09 nov. 2019 08:30
Merci pour les explications Solarberg. Sur la vidéo on remarque une légère décélération à l'amorce de chaque nouveaux cycles de bras et ce malgré un bon battement de jambes. Pour un nageur moyens qui aura un battement équilibrateur dans le meilleur des cas tu conseilles plutôt de nager en opposition ou en semi rattrapé ?
Dans l'immense majorité des cas, le nageur moyen y gagnera en hydrodynamisme. Il faut juste veiller à garder une cadence minimum de bras pour éviter d'avoir trop de temps morts (autour de 60 cps/bras/mn) du fait en partie aussi de l'absence de propulsion par les jambes.

Le crawl en opposition sera lui à privilégier dans le cadre d'une préparation spécifique avant une épreuve en eau et en combi. Ce style de nage sera souvent avantageux dans ce type d'épreuve car il aide à garder de bons appuis et d'éviter de se faire trop chahuter par l'eau: moins d'amplitude, mais plus d'appuis. Pour cela, il faut le travailler en bassin avant, avec un pull buoy pour se rapprocher des conditions de nage avec combi avec un tempo de bras rapide.

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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par francky48 » 11 nov. 2019 16:56

Très bien. Merci pour ta réponse.

PoorSwimmer
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par PoorSwimmer » 19 nov. 2019 10:09

Bonjour à tous,

dans cette vidéo, le gars parle de "barbie hands", qu'est-ce que ça veut dire ?

https://youtu.be/LijdyVaaDnY?t=215

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chocho
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par chocho » 19 nov. 2019 10:39

Peut etre cela... :oops:

Image
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par PoorSwimmer » 19 nov. 2019 10:59

Je n'arrive pas à voir ton image...

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chocho
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par chocho » 19 nov. 2019 11:05

C'est une main de poupée Barbie :shifty:
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