altriman 2019

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raoul
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Re: altriman 2019

Message non lu par raoul » 07 avr. 2019 19:33

shika a écrit :
07 avr. 2019 12:40
Oh tu sais mes petits développements ne m'empêchent pas de grimper aussi vite que des copains qui emmènent plus gros. J'avoue que c'est que depuis cette année que je suis passé au double, au final je garde à peu près la même palette de développements avec ça et là des "trous" entre deux vitesses. Y a pas de mal à descendre à 8km/h sur quelques centaines de mètres sur 180 bornes ça change rien, je comprends pas ta logique, si tu développes une puissance donnée, la seule différence entre 36-30 et 36-32 c'est qu'avec 36-32 tu tourneras un peu plus les jambes c'est tout, mais globalement la différence entre les deux est minime, pour ma part je reste sur la cassette stock du vélo. Par contre d'accord avec toi sur l'étagement de la cassette ;)
La logique est que je pense que le 36/32 et encore plus le 34/32 ne s'emploient que sur 200 m à Carcanières et donc que la petite vitesse est en fait la 2ème soit le 28. A ce moment, je préfère avoir le 30 et le 27 employables sur une cassette de 11-30. Le 30 et 27 vont pour des rpm usuels et vu les BH. Dès qu'on commence à monter les autres cols en 32 on ne passe plus les BH, alors que ça peut juste aller avec le 30.

J'avais mis 10h59 en 2015, je crois qu'il y a 11h30 cette année et pourtant ma petite vitesse correspondait à un 28 ! Donc je sais que ça ne passe pas en 32 ! A un moment donné un excès de sécurité peut être une mauvaise idée. Peut-être que tu gardes 80 rpm en cote sur le half, mais sur le full et avec la fatigue ça tourne à 70 en forte pente et encore, donc à max 9 km/h en 32.

gasolinefr
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Re: altriman 2019

Message non lu par gasolinefr » 07 avr. 2019 20:26

Hello,
L'an dernier j'avais une heure d'avance sur la BH (mais j'ai beaucoup roulé l'an dernier) en posant le vélo et pourtant le 32 il a servi :mrgreen: Perso je monte plus vite en moulinant qu'en forçant. Mais bon l'an dernier les conditions en vélo étaient vraiment bonnes. Avec de la grêle et ou de la pluie j'aurais eu beaucoup moins de marge...
Sinon j'ai fait le marathon de Milan ce matin, je loupe l'objectif sub 4h pour 18 secondes. J'étais sur une base de 11 km/h mais j'ai eu des crampes persistantes au pied droit dès le km 30 qui m'ont obligé à ralentir. ET là bien après la course j'ai toujours ces crampes qui se déclenchent grrr... Le coté positif c'est que je bats mon RP d'une minute quand même et qu'à priori je ne me suis blessée nul part. Une semaine de vacances et je reprendrai le vélo dimanche prochain si tout va bien..

raoul
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Re: altriman 2019

Message non lu par raoul » 08 avr. 2019 10:00

gasolinefr a écrit :
07 avr. 2019 20:26
Hello,
L'an dernier j'avais une heure d'avance sur la BH (mais j'ai beaucoup roulé l'an dernier) en posant le vélo et pourtant le 32 il a servi :mrgreen: Perso je monte plus vite en moulinant qu'en forçant. Mais bon l'an dernier les conditions en vélo étaient vraiment bonnes. Avec de la grêle et ou de la pluie j'aurais eu beaucoup moins de marge...
Sinon j'ai fait le marathon de Milan ce matin, je loupe l'objectif sub 4h pour 18 secondes. J'étais sur une base de 11 km/h mais j'ai eu des crampes persistantes au pied droit dès le km 30 qui m'ont obligé à ralentir. ET là bien après la course j'ai toujours ces crampes qui se déclenchent grrr... Le coté positif c'est que je bats mon RP d'une minute quand même et qu'à priori je ne me suis blessée nul part. Une semaine de vacances et je reprendrai le vélo dimanche prochain si tout va bien..
Bravo pour ton marathon.

Ma remarque sur le 11-32 est qu'il n'y a pas de 30 (saut de 28 à 32 en 11-32) et que le 30 me paraît plus utile (port de Pailhière), comme le 27.

shika
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Re: altriman 2019

Message non lu par shika » 08 avr. 2019 22:01

Bravo gasolinefr, bonne récup!

gasolinefr
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Re: altriman 2019

Message non lu par gasolinefr » 09 avr. 2019 09:10

Merci les gars pour le marathon 😉
Ok Raoul je comprends mieux ton argument contre la cassette de 32. Mais je ne reviendrai pas a une cassette de 30 pour autant :wink:
Ceci dit j'aime bien tourner les jambes, je sens que j'ai un bien meilleur rendement dans les cols en montant en fréquence plutôt qu'en force (sans doute parceque j'ai fait beaucoup de VTT). Mais en faisant ça quand je m'alimente pendant une montée je sens le cœur qui monte beaucoup pendant les instants qui suivent. Il faudrait peut être que j'essaye de descendre un pignon le temps de m'alimenter... A essayer 😉

shika
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Re: altriman 2019

Message non lu par shika » 09 avr. 2019 22:34

Sinon le bon plan c'est peut-être la 11-34. Tu perds le 12 qui sert à rien et tu gardes 27-30 + un 34 pour tourner les pattes quand il y en a vraiment besoin

cooper77
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Re: altriman 2019

Message non lu par cooper77 » 10 avr. 2019 06:49

Je viens de faire une cyclo dans l herault de 140 km et 2000d+, j etais plutôt en forme avec une belle 31 eme place et plus de 32 de moyenne et la moitié de course seul.
Tout ça pour dire que j avais les jambes et que malgré le peu de d+ par rapport à l altriman, dans la dernière cote qui faisait que 3 km, j avais m les jambes bien entamées et j ai du utiliser mon 28 dents.
Il est vrai que j ai mis une intensité bien au-dessus de ce que je ferai à l altri mais je pense qu un 30 si ça va mal sera o obligatoire. Donc pour moi ce sera 52/34 et 11/30.

raoul
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Re: altriman 2019

Message non lu par raoul » 10 avr. 2019 11:25

J'ai fait une sortie de 2500 d+ hier et ça passe sans soucis en 36 / 30, mais je dois admettre que la fréquence de pédalage en prend un coup dans le 10 %... Donc je vous donne raison pour les passages difficiles avec le 32 et 34 et pour la majorité du parcours le 30 et 27 seront très utilisés.

raoul
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Re: altriman 2019

Message non lu par raoul » 10 avr. 2019 14:22

cooper77 a écrit :
10 avr. 2019 06:49
Je viens de faire une cyclo dans l herault de 140 km et 2000d+, j etais plutôt en forme avec une belle 31 eme place et plus de 32 de moyenne et la moitié de course seul.
Tout ça pour dire que j avais les jambes et que malgré le peu de d+ par rapport à l altriman, dans la dernière cote qui faisait que 3 km, j avais m les jambes bien entamées et j ai du utiliser mon 28 dents.
Il est vrai que j ai mis une intensité bien au-dessus de ce que je ferai à l altri mais je pense qu un 30 si ça va mal sera o obligatoire. Donc pour moi ce sera 52/34 et 11/30.
32 km de moyenne sur 140 km et 2000 d+ :shock:

Je ne me ferais pas trop de soucis pour l'Altriman… Ca te fait combien de watts par kg de FTP ou PMA ?

raoul
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Re: altriman 2019

Message non lu par raoul » 10 avr. 2019 14:27

shika a écrit :
09 avr. 2019 22:34
Sinon le bon plan c'est peut-être la 11-34. Tu perds le 12 qui sert à rien et tu gardes 27-30 + un 34 pour tourner les pattes quand il y en a vraiment besoin
11-13-15-17-19-21-23-25-27-30-34

Bien vu !!!

cooper77
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Re: altriman 2019

Message non lu par cooper77 » 10 avr. 2019 15:24

raoul a écrit :
10 avr. 2019 14:22
cooper77 a écrit :
10 avr. 2019 06:49
Je viens de faire une cyclo dans l herault de 140 km et 2000d+, j etais plutôt en forme avec une belle 31 eme place et plus de 32 de moyenne et la moitié de course seul.
Tout ça pour dire que j avais les jambes et que malgré le peu de d+ par rapport à l altriman, dans la dernière cote qui faisait que 3 km, j avais m les jambes bien entamées et j ai du utiliser mon 28 dents.
Il est vrai que j ai mis une intensité bien au-dessus de ce que je ferai à l altri mais je pense qu un 30 si ça va mal sera o obligatoire. Donc pour moi ce sera 52/34 et 11/30.
32 km de moyenne sur 140 km et 2000 d+ :shock:

Je ne me ferais pas trop de soucis pour l'Altriman… Ca te fait combien de watts par kg de FTP ou PMA ?
Je ne sais pas comment on calcule...en ce moment je suis à 84kilos.
Merci mais je passe du temps à m entrainer pour et je vise encore mieux💪

shika
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Re: altriman 2019

Message non lu par shika » 10 avr. 2019 18:29

FTP ÷ poids, tout simplement :)

C'est super costaud ta cyclo cooper77 avec des données pareilles tu vas jouer les premiers rôles en vélo!

cooper77
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Re: altriman 2019

Message non lu par cooper77 » 11 avr. 2019 10:33

shika a écrit :
10 avr. 2019 18:29
FTP ÷ poids, tout simplement :)

C'est super costaud ta cyclo cooper77 avec des données pareilles tu vas jouer les premiers rôles en vélo!
C est gentil mais je ne pense pas jouer les premiers rôles, je n ai pas le niveau.
J espére surtout effectuer un vélo qui me laissera assez d'énergie pour faire une belle cap.

Drancis Frake
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Re: altriman 2019

Message non lu par Drancis Frake » 11 avr. 2019 10:40

shika a écrit :
10 avr. 2019 18:29
FTP ÷ poids, tout simplement :)

C'est super costaud ta cyclo cooper77 avec des données pareilles tu vas jouer les premiers rôles en vélo!
Sans juger de la performance de Cooper 77, il y a quand même une grosse différence entre gérer son effort en solitaire sur un tri et dans une cyclo où il faut s'ingénier à prendre le bon wagon, les contraintes physiologiques (et mentales) ne sont pas tout à fait identiques.

Il faut être conscient de ces différences. :wink:

raoul
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Re: altriman 2019

Message non lu par raoul » 11 avr. 2019 12:42

Et au final, le dénivelé sur une montre gps est de combien ?

(J'ai déjà posé la question, mais ne trouve plus la réponse et ne suis pas sûr au final d'avoir eu la réponse).

On est vers 5000 d+ ou 5500 d+ ?

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