Bonjour a tous,
Une petite anecdote. Je suis retourné ce matin a la piscine et j´ai vu qu´il y avait un entrainement pour adultes. Les nageurs avaient l´air d´avoir un niveau debutant comme moi, donc j´ai fait un peu ma pleureuse et ils m´ont intégré dans le cours. Ca, c´est la bonne nouvelle (on m´avait dit que tout etait plein que je ne pourrai jamais avoir de place...etc etc..)
La moins bonne c´est que le premier exercice m´a fait completement explosé et j´aimerais avoir votre avis : il s´agissait de de battement de jambes sur le ventre avec planche, souffler dans l´eau en comptant jusque 4, puis 2 cycles de bras en rattrapé (en respirant sur le premier) toujours en battant des jambes, puis 4 secondes de battements seuls toujours en soufflant dans l´eau, puis 2 cycles de bras (en respirant sur le premier)...etc etc. Donc globalement, respiration en 8T (dont la moitié avec les bras et la moitié sans). Deja, au bout 2 longueurs de 50m je devais etre tout bleu et bien entendu tout part en cacahuete quand le cerveau a plus d´oxygene. Elle a demandé ensuite la meme chose avec 6 secondes de battements + 3 cycles de bras, donc respiration en 12T... C´est pas un peu n´importe quoi pour un debutant ??? Deja que je tiens sur un fil en 3T... C´est que vous appelez je crois de l´hypoxie. Ne devrais-je pas d´abord travailler d´autres bases ? On me dit tellement ´´prends un maitre-nageur´´ mais le cas échéant, est-ce vraiment un avantage ? Surtout qu´il ne me corrige pas les gestes des nageurs. Le seul avantage, c´est que j ai fait ensuite 300m´en crawl 3T et ca me paraissait plus ... comme un bol d´air
A+ et merci pour vos conseils.
Chris
PS. Suite a vos conseils, je travaillerai en priorité les bras en essayant de ressentir + resistance et gagner en amplitude. Je me base un peu la-dessus pour l´image mental, une video en 5 partie qui montre le geste a sec, je trouve ca pas mal mais vous connaissez surement >
https://www.youtube.com/watch?v=ZTQpF_mmg44