ERIC D

[vic]

Et pour ouvrir cette page 2690, un p'tit JCVD. Pas foncièrement déconnant ici, n'est-il pas ???? :

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Eric, tu connaissais JCVD ?????

[Venner192]

je reconais, dur d'imiter ta betise tout le temps, mon brevet, celui qui va sauver la planete, va etre bientot publier. je vais bientot etre riche.

Venner a parfois des avis tranchés, mais de là à parler de bêtise, . Eric, tu éxagères, ou tu ......., enfin bref, t'es pas bon sur c'coup là !
En plus, à l'égard de Venner, vu la sollicitude habituelle qu'il te porte, bien qu'il y ai parfois quelques posts taquins, c'est pas très bien....

Mieux vaut être un imbécile heureux qu'un intello souffrant de sollitude, ricou ...

[eric d]

cest la solttude du coureur de fond.si cetait facil tout le monde le ferais.

[vic]

cest la solttude du coureur de fond.si cetait facil tout le monde le ferais.

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Et voilà.

[vic]

Re: MonsieurGreggus - Objectif Iron Man
par yoann-51 » 27 nov. 2017 15:49

Le troll de compète

yoan, pas besoin de le dire , on le sait que tu es un troll de compet

Escroc va

[vic]

L'actu OLT du maître :

Re: progresser en natation
par eric d » 26 nov. 2017 23:18

Salut!
Piètre nageur je galère à prendre assez d’air quand je crowle. J’suis très vite essoufflé. Quand je fais du dos ou l’on a pas de contraintes pour respirer ça va bien mieux.
Donc je suis à la recherche de solution pour améliorer ma capacité à m’oxygéner.
Si vous avez des conseils je vous remercie d’avance.
Sportivement.

prendun pull boy et ne te sert pas de tes jambes. tu vas economiser ton souffle.

Quelle imagination !!!

[vic]

Re: progresser en natation
par eric d » 27 nov. 2017 10:01

avec le pull, l'effet est immediat

Wow !!!
Wow wow wow !!!

[vic]

Re: progresser en natation
par eric d » 28 nov. 2017 13:39

Faire cela en souffrance prouve bien qu'on ne nage pas avec une bonne horizontalité, sinon ça passerait tout seul.
Y a pas meilleur signal.

Nota : je vois rarement si ce n'est jamais un nageur plaquettes pull buoy qui ne bat pas des jambes, à se demander à quoi ça sert ...

C'est vraiment un truc que je n'ai jamais fait, battre des jambes avec un pull buoy !!! Pour pourrir ta nage, y a pas mieux !!

oui mais ca va plus vite de battre des jambes avec le pull boy.

Le maître est en pleine forme !!!!

[vic]

Petit fight tradi avec Fayard, toujours sympa :

Re: progresser en natation
par eric d » 28 nov. 2017 18:22

Sauf que l'objectif n'est pas d'aller plus vite, mais bien de travailler différemment.
C'est pour cela qu'il est conseillé de faire plusieurs tests sur 400m chrono départ dans l'eau pour régler ses zones de travail : 1 cr complet (et un 1000 selon le niveau), 1 bras, 1 jambes (mini), comme ça tu as des repères dans l'entraînement.
J'ai un ancien fichier xls dont je me sers toujours si besoin.
Généralement, un ou trois jours de tests par trimestre en période hors compétition, pour évaluer et adapter les allures aux progressions.

Inutile pour le tri, mais les nageurs peuvent compléter par la version en Spe.

En course à pied, c'est aussi utile via un test VMA en début de saison, puis les compétitions-cibles.
En vélo, tu fais la même chose avec les test FTP.

Répond pas à neuneu, son avis on s'en tape.

méchant.

[vic]

...et du coup, suite aux dernières intempestives interventions du maître sur "progresser en natation", un magnifique post de Blackstar, qui nous offre ceci :

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Bravo !
Un petit extrait qui va faire des petits !!!!!

[vic]

Bon, pour animer le blog d'Eric, et vous aider à rester "aware", je vous propose une petite série hivernale : le JCVD du jour (on avait eu l'animal du jour, à une époque .....).
Ce soir, JCVD chez Ardisson :

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Bon visionnage .

[vic]

Les perspectives actuelles du maître en vue de son entrainement pour Nice 2018 :

Re: progresser en natation
par eric d » 28 nov. 2017 23:01

il faut que je passe sous la bare des 1h 15 jai 3 minute a gagner. pour le moment je suis a 3 fois 500 m en 9'45 et donc sur la base de 58'30 sur 3000. le probleme est que une seance de 3 fois 500 m ca me met ko pour la semaine. resultat je nage que 1500 m par semainne.
que puis je faire dautre comme seance dans la semainne pour pas me degouter ?

Des suggestions pour l'aider ?

[vic]

En attendant vos pistes "natation" pour Eric, le JCVD du jour : l'entrainement pour le karaté de Jean-Claude, allégorie de celui d'Eric pour le triathlon ????? :

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[vic]

Et toujours en attendant, juste comme ça tranquilou bilou, 11 à la suite, quand même.
Quand même !!!

[eric d]

j'attend que tu creer ton propre post avec tes propres objectifs pour pouvoir venir squater ta page et ecrire des debilités permanantes.