Salon

[ironturtle]

Ca se fête ça !!!

[shika]

Je sais pas, en tous cas le temps risque bien de me jouer des tours, vu le vent de face que j’ai eu aujourd’hui Je vais mettre un temps fou…

[ironturtle]

Ca te prépare pour Lanzarote, jamais vu un tel vent !

[shika]

Ah oui pis en plus c’est pas tout à fait plat le parcours vélo sur cet IM en plus ?

Pas été là-bas mais à Tenerife oui, c’est ouf le nombre de micro-climats que tu peux retrouver concentré sur une si petite île !

[ironturtle]

Il y a bien 2 ou 3 montées en effet.

[shika]

Bon ben je pense bien que le format IM c’est pas pour moi. 175km avec 1121m de D+, dont l’essentiel dans la gâtine avant Parthenay.

Comme prévu j’ai pris pas mal de vent de face, j’ai eu un peu de répit entre Loudun et Chinon et après sur la Loire à vélo. Un peu moins de 7h pour le trajet complet, les jambes suivraient sans soucis sur le marathon mais j’ai le bas du dos en compote (ça devient récurrent ). Je pense pas forcément remettre ça de sitôt, autant j’adore la Gâtine autant entre Parthenay et Chinon c’était des champs à perte de vue, il y avait un village un peu pittoresque après Airvault dont j’ai oublié le nom mais pas grand chose à se mettre sous la dent sinon.

Je suis quand même content de l’avoir fait, car ça me permet de voir que j’arrive bien à gérer les allures sur des efforts de 5 heures et plus, si je fais pas le con ça devrait passer pour Vendôme

Bon week-end à vous, n’oubliez pas d’aller voter demain !

[ironturtle]

Bien de l'avoir fait
Des vélos type Softride, ça aide niveau confort et dos sur 180km

[shika]

Probablement, mais les 7h de selle, quel que soit le vélo faut les supporter, des fois je me mettais en danseuse juste pour soulager le postérieur même sur le plat, fatigué d'attendre une côte qui ne venait pas. En tous cas j'ai pas l'impression d'avoir beaucoup roulé hier, c'est cool !

[ironturtle]

Ai récupéré les divers morceaux de mon Softride avec sa nouvelle peinture. Bientôt des photos.

[ironturtle]

Et sinon, ai doucement repris une pratique régulière ce mois-ci et ai noté mes séances (2 ans que je ne le faisais plus). Il faut que j'en aie le coeur net, mon corps peut-il m'emmener à la finish line d'un autre IM ?
Pour le moment dos et genou disent clairement non mais on verra bien.
Sinon, il sera temps de tourner une page.
Un bon dimanche à vous.

[shika]

À toi aussi turtle ! Hâte de voir les photos du softride !

[Bryce]

Un rapide passage ici, le boulot me prenant grosso modo 7j/7 et surtout 95% de mon temps de réflexion

Quoi de neuf pour vous

See you

[sebsoupe]

Un rapide passage ici, le boulot me prenant grosso modo 7j/7 et surtout 95% de mon temps de réflexion

travailler + pour gagner +


moi, pas motivé pour mon CR de Paris...
d'ailleurs j'ai pas recouru depuis
pas inscrit au triathlon de Bourg-en-B...
un peu de fixie pour faire tourner les jambes
et peut-être un trail auvergnat de 75km à la fin du mois...

[Bryce]

Histoire de courir un peu

Ici ce n'est pas fixie mais HT, histoire d'éviter les crampes dans les jambes et de ne pas trop fondre des cuissots mais pas beaucoup plus...

[shika]

Bah pour ma part test d'effort hier, apparemment tout va bien, les extrasystoles sont vagales rien d'anormal, j'en ai fait une ou deux en récup mais pendant l'effort c'était bon. Donc bien rassuré c'est plutôt cool. Bon par contre c'était un peu pénible de devoir tourner les jambes à 60rpm, moi qui suis plutôt à 85 en général. Il m'a aussi arrêté à 90% de la FCMax théorique pour mon âge donc j'ai pas vomi comme je m'y attendais