Quel entraînement avec les croises rompus

[pm007]

Salut tout le monde
Je suis tombé au ski et adieu les croises il y a 3 semaines.
A par la musculation qui est ce que vous me conseillez.
Avis à ceux qui ont été ou sont encore dans cette situation.

Merci

[100km]

Ça m'est arrivé le 1er jour de ski, il y a maintenant 20 ans. Mon genou faisais 3 fois sa taille mais jai skié toute la semaine. Tu perds juste la stabilité (ce que tes skis te permettent de rattraper). Donc en théorie je dirais que tu peux tout faire sauf les sports avec acoups et appuis prononcés sur le genou tel que basket, tennis... Nager et velo sans soucis. Mais courir sera plus délicat, surtout sur sol accidenté, Trail, etc.

Mais en toute sincérité, calmer le jeu est une bonne idée. Te faire suivre par un kiné aussi. Et te faire opérer encore mieux. Car c'est un peu comme si tu roulais avec un pneu crèvé, tu finis par abîmer la jante, les roulements, puis tout ce qu'il y a autour.
Je me suis fait opérer il y a 21 ans, au début de la technique chirurgicale utilisée actuellement (la greffe). Je suis passé par plein de médecin. Le 1er m'avait juste conseillé de mettre du synthol. J'ai vécu avec ca pendant 9 mois. A 17 ans c'était un peu enquiquinant. L'impression, rien qu'en montant les marches, que ton genou se dérobe sous toi. Et ca, meme avec beaucoup de muscu, ca ne suffira pas. J'ai retenté le rugby après 6 mois, au 1er choc je suis sorti du terrain. L'opération et prendre son mal en patience

[pm007]

Ça m'est arrivé le 1er jour de ski, il y a maintenant 20 ans. Mon genou faisais 3 fois sa taille mais jai skié toute la semaine. Tu perds juste la stabilité (ce que tes skis te permettent de rattraper). Donc en théorie je dirais que tu peux tout faire sauf les sports avec acoups et appuis prononcés sur le genou tel que basket, tennis... Nager et velo sans soucis. Mais courir sera plus délicat, surtout sur sol accidenté, Trail, etc.

Mais en toute sincérité, calmer le jeu est une bonne idée. Te faire suivre par un kiné aussi. Et te faire opérer encore mieux. Car c'est un peu comme si tu roulais avec un pneu crèvé, tu finis par abîmer la jante, les roulements, puis tout ce qu'il y a autour.
Je me suis fait opérer il y a 21 ans, au début de la technique chirurgicale utilisée actuellement (la greffe). Je suis passé par plein de médecin. Le 1er m'avait juste conseillé de mettre du synthol. J'ai vécu avec ca pendant 9 mois. A 17 ans c'était un peu enquiquinant. L'impression, rien qu'en montant les marches, que ton genou se dérobe sous toi. Et ca, meme avec beaucoup de muscu, ca ne suffira pas. J'ai retenté le rugby après 6 mois, au 1er choc je suis sorti du terrain. L'opération et prendre son mal en patience

Oui mon médecin du sport et Kine m ont dit la même chose patience opération et encore patience
;(Chaque chose en son temps

[Jean-Charles]

Ça m'est arrivé le 1er jour de ski, il y a maintenant 20 ans. Mon genou faisais 3 fois sa taille mais jai skié toute la semaine. Tu perds juste la stabilité (ce que tes skis te permettent de rattraper). Donc en théorie je dirais que tu peux tout faire sauf les sports avec acoups et appuis prononcés sur le genou tel que basket, tennis... Nager et velo sans soucis. Mais courir sera plus délicat, surtout sur sol accidenté, Trail, etc.

Mais en toute sincérité, calmer le jeu est une bonne idée. Te faire suivre par un kiné aussi. Et te faire opérer encore mieux. Car c'est un peu comme si tu roulais avec un pneu crèvé, tu finis par abîmer la jante, les roulements, puis tout ce qu'il y a autour.
Je me suis fait opérer il y a 21 ans, au début de la technique chirurgicale utilisée actuellement (la greffe). Je suis passé par plein de médecin. Le 1er m'avait juste conseillé de mettre du synthol. J'ai vécu avec ca pendant 9 mois. A 17 ans c'était un peu enquiquinant. L'impression, rien qu'en montant les marches, que ton genou se dérobe sous toi. Et ca, meme avec beaucoup de muscu, ca ne suffira pas. J'ai retenté le rugby après 6 mois, au 1er choc je suis sorti du terrain. L'opération et prendre son mal en patience

Oui mon médecin du sport et Kine m ont dit la même chose patience opération et encore patience
;(Chaque chose en son temps

Et donc ? Ton médecin et ton kiné, tous deux professionnels de santé et spécialistes de ce genre de choses te donnent leur avis éclairé. Quel peut bien être l'intérêt de venir demander à des quidams leur avis sur le net ?
Tu espères quoi ? Que quelqu'un te réponde : "j'ai une méthode miracle qui te permettra de refaire du sport dès demain matin, sans te faire opérer, et en plus tu courras le 10km en 29' !"

Je serai un poil moins péremptoire sur l'obligation de te faire opérer (et je peux me permettre, je suis kiné du sport). Ce qui va guider le choix c'est la stabilité ou non de l'articulation, et le retentissement fonctionnel.
En clair si ça ne bouge pas ou très peu, on peut s'en passer.
En revanche si l'instabilité est gênante, alors faudra passer sur le billard.

Mais dans tous les cas c'est rééducation au taquet et patience !

Et surtout bon courage pour la suite !!!

[dyson]

+1
l'opération dépend de l'age
j'ai 33 ans et saison dernière de snow pareil:
rupture des croisés sur une grosse réception sur un big air le 8/2/15 avec entorse
bilan: 10 jours sans rien faire puis natation et vélo souple
passage du bnssa comme ca puis opération le 7/05/15: didt donc greffe
trois semaines d'attelle et de béquilles donc sans rien faire mais pas conduire
kiné a domicile puis des que j'ai pu conduire kiné tous les jours
1 mois après l'opération j'étais dans l'eau mais en pull et sans pousser sur le mur
dès que j'ai fait le tour du pédalier chez le kiné je suis sorti en vélo donc 2 mois après l'opération
mais j'ai monté un 50/34 sur le mulet et les premières sorties se résumaient à 40min à 23 de moyenne
mais au moins je sortais
pas un col en vélo de la saison estivale
mi aout premieres courses a pied sur tapis chez le kiné
mi septembre premieres courses a pied en extérieur: les 2 premières furent affreuses en douleur et encore je portais une genouillere zamst
séance de frac a pied début décembre
saison de tri morte évidemment
depuis je monte sur mon snow, j'ai récupéré mon niveau dans l'eau et a vélo mais a pied ça a du mal à revenir
mais ca va arriver je persévère
bref bon courage à toi

[Venner]

Je ne cesse de crier haro sur le ski ou snow-board, des blessures à tout bout de champ.
Ma copine est revenu avec un genou douloureux suite à un gadin, ça va mieux, seulement 3 semaines sans courir, une chance ...

[shika]

Oui j'avoue ça donne pas envie d'aller aux sports d'hiver

[dyson]

euh j'ai 33 ans je skie depuis l'age de 3 ans et je suis sur un snow depuis 12 ans
je ne m'étais jamais fait mal avant et pourtant j'y suis souvent et je suis pas tendre sur la neige
donc il ne faut pas généraliser
ceci dit, à mon boulot, les collègues ont eu la meme réaction que vous...

[Jaginho]

Salut tout le monde
Je suis tombé au ski et adieu les croises il y a 3 semaines.
A par la musculation qui est ce que vous me conseillez.
Avis à ceux qui ont été ou sont encore dans cette situation.

Merci

Tout ce qui renforce quadri et ischio. Musculation est bien au début qd même. Je pense que travaille de force en vélo est dc intéressant.

Il y a plein de sportif qui Joe sans un croisé si tes muscles gainent c bon. Il y a des footeux notamment Reveillere à la fin de son aventure lyonnaise.

[pm007]

Merci pour vos avis

[FAYARD]

Salut tout le monde
Je suis tombé au ski et adieu les croises il y a 3 semaines.
A par la musculation qui est ce que vous me conseillez.
Avis à ceux qui ont été ou sont encore dans cette situation.

Merci

Tout ce qui renforce quadri et ischio. Musculation est bien au début qd même. Je pense que travaille de force en vélo est dc intéressant.

Il y a plein de sportif qui Joe sans un croisé si tes muscles gainent c bon. Il y a des footeux notamment Reveillere à la fin de son aventure lyonnaise.

Réveillere n'est pas un bon exemple, Il n'avait qu'une rupture partielle et il avait un staff médical qu'aucun d'entre nous n'aura ou n'a eu, de plus tu ne connais pas les suites, a-t-il de l'arthrose, quel sport pratique-t-il aujourd'hui...?
Faut juste être lucide, une opération des croisés, ce n'est pas anodin et la rééducation c'est un calvaire...de plus ça n'évite en rien la récidive...par contre, plus tu es jeune, mieux c'est.
Au bas mot, je bosse avec une dizaine de collègues qui ont eu cette blessure, assez courante finalement.

[coolrider]

Rupture des croisés jeune (vers 13 ans). A l'époque je ne pouvais pas me faire opérer car ma croissance n'était pas finie...

J'ai pris mon mal en patience, arrêt du sport car instabilité récurrente et douloureuse à chaque fois. Je me suis fait opérer par un très bon chirurgien et ai choisi un Kiné du sport pour ma rééducation. 6 mois après je faisais mes premiers pas de course à pied avec lui (5 minutes avec quelques accélérations douces). Petit à petit c'est revenu. Il m'a conseillé de faire du vélo pour renforcer mes quadris et de la natation. 1 an plus tard je m'inscrivais dans un club de triathlon ! Depuis je n'ai plus aucun problème, aucune douleur.

Pour résumer, c'est long, douloureux mais tellement important pour la suite.. Ne brûle pas les étapes et suis les conseils de ton toubib. Entoure toi de spécialistes qui sauront te guider.

[Jaginho]

Salut tout le monde
Je suis tombé au ski et adieu les croises il y a 3 semaines.
A par la musculation qui est ce que vous me conseillez.
Avis à ceux qui ont été ou sont encore dans cette situation.

Merci

Tout ce qui renforce quadri et ischio. Musculation est bien au début qd même. Je pense que travaille de force en vélo est dc intéressant.

Il y a plein de sportif qui Joe sans un croisé si tes muscles gainent c bon. Il y a des footeux notamment Reveillere à la fin de son aventure lyonnaise.

Réveillere n'est pas un bon exemple, Il n'avait qu'une rupture partielle et il avait un staff médical qu'aucun d'entre nous n'aura ou n'a eu, de plus tu ne connais pas les suites, a-t-il de l'arthrose, quel sport pratique-t-il aujourd'hui...?
Faut juste être lucide, une opération des croisés, ce n'est pas anodin et la rééducation c'est un calvaire...de plus ça n'évite en rien la récidive...par contre, plus tu es jeune, mieux c'est.
Au bas mot, je bosse avec une dizaine de collègues qui ont eu cette blessure, assez courante finalement.

J'ai eu les croisés, sais ce que ça engendre. La rééducation est un travail important, c pas dur, ta jambe n'a plus de muscle, tu pars de quasi rien. C 5 à 7 mois pr revenir...

[Mr Motherfucker]

J'aime bien les commentaires sur les sports d'hiver... 80% des gens skient comme des brêles mais ont un avis éclairé sur le sujet.

Courage à toi en tout cas, ca sera long et dur mais il n'y a que ca pour pouvoir reprendre le sport dans de bonnes conditions sans le payer quand tu sera vieux

[dyson]

+1