Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
rafistole a écrit :Oui ça à l'air.
Sur cette 1ère periode (base 1 )
3 séances par sport et par semaine pour plus de 15h.
Plutot du classique dans les contenus pour l'instant.
Des educ dans les 3 sports et de l'endurance aérobie en z1 , z2 et z3, un petit peu de vitesse avec de la recup.
On verra ...
Je vous donnerai des news des contenus de séance si ca vous intéresse..
Merci
oui ça intéressé.
Blessé je ne pourrais pas attaquer mais je vais avoir du temps pour potasser le boukin;
pas de traduction, meme sur kindle
