Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
- erwan_triathlon
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Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
Des news de la pasta party onlinetri
Cela progresse lentement mais surement voici le suivi
Erwan de Kermadec Facebook OK
Aurelien Letort Facebook OK
Fabien Letort Facebook OK
Benpocket Onlinetri OK Attente pote gare
Delphan Onlinetri OK avec enfants
Je vais emmener un grand drapeau breton comme point de repère (et oui..pas de drapeau Onlinetri )
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1er Tri LA Baule 05.1er CD La Baule 07.1er half Mansigné 12. 1er IM Vichy 13 puis Vichy 15, XXL Vitoria 16, Nice 18, XXL Tours 19. Bayman 22. Prochaine étape: XXL FrenchMan 23
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Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
Benpocket a écrit :Je serai des votre pour la pasta normalement.
Mon collège doit arriver le vendredi soir à la gare de Vichy, mais il ne sait toujours pas exactement à quelle heure.
Si ton collége arrive, cela va faire du monde, au bas mot 500 à 600 personnes...
Il va y avoir un raffut du tonnerre pour t'encourager !
Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
On sera un groupe de 5. Si on voit un drapeau Breton on viendra vous voir
"Se trouver des excuses c'est perdre le temps précieux que l'on pourrait utiliser à persévérer"
"Do not fear death, fear an unlived life"
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- David-BB-triathlete
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Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
Bonjour
Ce sera sans moi désolé je suis hébergé chez un pote qui fait le half donc je pense que le soir il va vouloir rentrer et moi pas super chaud pour les pasta party en plus
Thussssssssssssss J-9
Ce sera sans moi désolé je suis hébergé chez un pote qui fait le half donc je pense que le soir il va vouloir rentrer et moi pas super chaud pour les pasta party en plus
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Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
Apperent on annonce chaud a la semaine plus de 30 degré ca va faire des heureux
Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
En tout cas dans une semaine c'est pasta party
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Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
salut
j'ai vu qu'il y avait 2 tours pour la nat sur le briefing qu'on a reçu par mail.
savez vous combien fait chaque boucle, j'ai pas trouvé l'info ?
a+
J-9 !!! Bon affutage à tous !
j'ai vu qu'il y avait 2 tours pour la nat sur le briefing qu'on a reçu par mail.
savez vous combien fait chaque boucle, j'ai pas trouvé l'info ?
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J-9 !!! Bon affutage à tous !
- erwan_triathlon
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Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
1.9 km chacune
Les deux boucles sont parallèles
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Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
ok merci
a+
a+
Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
En cette fin de prépa, avec l'allégement de l'entrainement, je me suis amusé à faire le récapitulatif de mon entrainement depuis la fin de saison dernière :
(en km)
Octobre 7.5-134-30
Novembre 11.4-153-27
Décembre 11.7-179-34
Janvier 15.9-249-66
Février 17.8-340-68
Mars 14.7-327-63
Avril 18.6-731-109
Mai 27.5-534-110
Juin 24.5-833-128
Juillet 31.4-834-131
Aout 22.1-748-104
Ce qui donne en moyenne hebdomadaire sur 46 semaines :
4.4 km de nage
110 km de vélo
19 km de course
En durée cela représente 6 h 48 hebdomadaires.
Avec pour la plus grosse semaine :
6.5 km de nage
342 km de vélo
42 km de course
Ce qui représente 16 h 50 d'entrainement.
(en km)
Octobre 7.5-134-30
Novembre 11.4-153-27
Décembre 11.7-179-34
Janvier 15.9-249-66
Février 17.8-340-68
Mars 14.7-327-63
Avril 18.6-731-109
Mai 27.5-534-110
Juin 24.5-833-128
Juillet 31.4-834-131
Aout 22.1-748-104
Ce qui donne en moyenne hebdomadaire sur 46 semaines :
4.4 km de nage
110 km de vélo
19 km de course
En durée cela représente 6 h 48 hebdomadaires.
Avec pour la plus grosse semaine :
6.5 km de nage
342 km de vélo
42 km de course
Ce qui représente 16 h 50 d'entrainement.
Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
Oups, j'ai oublié les totaux :
203 km de natation
5062 km de vélo
870 km de course.
203 km de natation
5062 km de vélo
870 km de course.
- erwan_triathlon
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Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
En 2013 je m approchais de tes totaux : 130/6300/900 mais depuis le 1-1chocho a écrit :Oups, j'ai oublié les totaux :
203 km de natation
5062 km de vélo
870 km de course.
Cette année, je ne suis même pas a 90/4500/500...ça va être dur de finir avant la nuit
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1er Tri LA Baule 05.1er CD La Baule 07.1er half Mansigné 12. 1er IM Vichy 13 puis Vichy 15, XXL Vitoria 16, Nice 18, XXL Tours 19. Bayman 22. Prochaine étape: XXL FrenchMan 23
1er Tri LA Baule 05.1er CD La Baule 07.1er half Mansigné 12. 1er IM Vichy 13 puis Vichy 15, XXL Vitoria 16, Nice 18, XXL Tours 19. Bayman 22. Prochaine étape: XXL FrenchMan 23
Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
Non ça va t'en as fait suffisamment...c'est pas non plus 1/10ème de l'an dernier
"Se trouver des excuses c'est perdre le temps précieux que l'on pourrait utiliser à persévérer"
"Do not fear death, fear an unlived life"
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Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
Allez...
J'espère un sub 6!!!
42/6/2h50/6/2h10
J'espère un sub 6!!!
42/6/2h50/6/2h10
Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
Pour ma part depuis le 1er Janvier mes totaux sont les suivants :
Natation / 60km - 21h30
Vélo / 4000km - 141h00
CAP / 820km - 73h30
Divers / 55h00 (ski de fond - renforcement musculaire - foot)
TOTAL : 236h (pur triathlon) - 291h (total activité).
Moyenne : 8h30 / semaine
Semain la plus dure : 17h
Natation / 60km - 21h30
Vélo / 4000km - 141h00
CAP / 820km - 73h30
Divers / 55h00 (ski de fond - renforcement musculaire - foot)
TOTAL : 236h (pur triathlon) - 291h (total activité).
Moyenne : 8h30 / semaine
Semain la plus dure : 17h