Half Ironman Monaco

[Oxo]

THE COURBE du parcours de MONACO



Pour résumé la 2e reco. En fait je l'ai trouvé beaucoup plus facile et moins longue que la 1er fois. Cette fois je suis passé tout en 39x21-19, le 21 ne m'a servi qu'au endroit difficile. Bon faut dire que j'avais un semblant de jambes cette fois-ci.

On a mis 3h45 environ en faisant les montées sur un bon rythme, les quelques plats et les descentes tranquilos. Le D+ est bien de 1800-1900m environ.
En regardant le cut-off Swin+Bike à 5h10 je crois, ben va pas falloir chaumer les gars, et prier pour ne pas tomber sous l'emprise du dieu de la guigne . Nat en 40' parceque t'as compté les poissons + T1 en 10' parceque t'as perdu ton sac (j'ai déjà vu çà qque part ) + 2 crevaisons 20' et parcours en vrac parceque t'as pas les jambes, tu passes pas

Bon pour éviter les crevaisons y a la méthode à Benji, à voir

P'tain la pression monte ......

[benj' de kouk]

merci bravo c est top ta courbe!!!!!j aime bien ceux qui parlaient de faux plats montants..........

Et puis comme ça on sait ce que tu vaux , ça change des mythos qui t annonces des chronos de reco Z*

j evite de mettre le chrono sinon t as le moral à zéro , en tout cas cest cool tu as dépensé de quoi t enfiler trois tablettes de chocolat !!!!
jeudi je vais nager au larvoto(la plage des larves) ferais le parcours cap , wash on prend le tunnel du circuit f1 donc n oubliez pas à monaco il faut régler l aero avec bcp d appui

tcho benj'

[Oxo]

Dégoutes moi Benji, avance le chrono ....

[lemoine]

je sais que beaucoup de forumers seront à embrun ce week end, mais n'y aurait il pas quelqu'un ou quelqu'une (d'ailleurs c'est mieux!!!) pour venir faire une petite reconnaissance du parcours de Monaco ?

[NEIRYNCK Cyril]

Ben,
raconte , nous le parcours CAP...dénivelé ou pas ?
et tant qu'à faire la nat : dénivelé ou pas
Cyril

[benj' de kouk]

bon justement je vais faire le parcours au moins deux fois par semaine en bike , mercredi si ça interresse qqun je vais nagersur le site plus courir deux tours voir trois en Z*

donc les locaux si ça vous dit je sais ou placer la supra vitesse

le dimanche je m incruste avec cordache pis c est super avec hervé ça dégénère on fini à toc !!!!(mais en semaine c est plus cool))

pour jerome le malheureux : qualifié en faisant 15 à nice il avait pas coché la bonne casse donc pas hawaii 2005 , je suis sur qu il veut la qualif à monac' bon je suis sympa tu n es pas ds mon groupe sinon......ennemi

pour les chronos j attends un repérage avec greg pour des références valables
ah sinon après j arrete de faire chier j aai un putain de virus dons micro out pour 1 semaine , ceux qui veulent rouler pv tel 06.62.52.02.74 MAIS PAS LE MATIN je bosse la nuit

tcho benj'

[vincent05]

Ben oui, mais bosser la nuit, c'est qd même bien pour s'entrainer le jour !!

[JOJO02]

Super ta courbe Oxo

Petite question technique concernant justement cette courbe ...

J'ai le Polar 720I et le logiciel PP mais comment fait tu pour afficher sur ta courbe les POURCENTAGES ??

Je n'ai pas trouvé cette option dans le soft de polar

Merci d'avance pour ta réponse

THE COURBE du parcours de MONACO



Pour résumé la 2e reco. En fait je l'ai trouvé beaucoup plus facile et moins longue que la 1er fois. Cette fois je suis passé tout en 39x21-19, le 21 ne m'a servi qu'au endroit difficile. Bon faut dire que j'avais un semblant de jambes cette fois-ci.

On a mis 3h45 environ en faisant les montées sur un bon rythme, les quelques plats et les descentes tranquilos. Le D+ est bien de 1800-1900m environ.
En regardant le cut-off Swin+Bike à 5h10 je crois, ben va pas falloir chaumer les gars, et prier pour ne pas tomber sous l'emprise du dieu de la guigne . Nat en 40' parceque t'as compté les poissons + T1 en 10' parceque t'as perdu ton sac (j'ai déjà vu çà qque part ) + 2 crevaisons 20' et parcours en vrac parceque t'as pas les jambes, tu passes pas

Bon pour éviter les crevaisons y a la méthode à Benji, à voir

P'tain la pression monte ......

[Oxo]

JOJO02 : Pour les commentaires de la courbe, j'ai fait çà avec un autre logiciel à la mimine

[JOJO02]

j'me disais aussi ...

Merci quand même

[Joel]

Oxo c'est le roi du crobar Polar....

[Oxo]

Merci Boss, j'me débrouille, mais y a encore 2 ou 3 trucs qui me chagrine

[GODASSE DE PLOMB]

RESTE T'il des dossards pour Monac et a quel prix ??
Adresse du site ?

[Oxo]

http://www.halfironman-monaco.com./ mais à mon avis il ne reste plus une place

[GODASSE DE PLOMB]

merci pour la réponse , j'ai passé un p'tit mail pour voir ... comme il n'y a plus de places !!! p'tain cette année entre les annulations et mes retards d'inscription j'ai fait qu'un tri (toulon), un duathlon (grasse) et pas mal de course a pied ! fait ch...........