programmes entrainement ironman??

[seb35]

Bonjour à tous,
je vais me lancer dans la preparartion de mon premier ironman cette saison(vichy 2015) apres 3 half et 3cd les deux saisons dernieres.
Donc je commence à reflechir à la preparation pour ce nouvel objectif.
j'aurais besoin d'un plan d'entrainement sur au moins 32 semaines sur une base d'objectif de temps d'arrivée entre 10h30 et 12h.
Quelqu'un aurait il deja cela sous les coude(à adapter en fonction de mes données persos bien sur) ou connaissez vous des sites qui preparent des plans personnalisés à tarifs pas trop lourds car le budget matos a deja pas mal taper dans mes economies mais je pense que ,pour un premier, meme avec mon" experience" sur half et cd il faudrait que je sois au moins guide.
Pour ce qui est de la natation je vais faire les 3 seances hebdomadaires avec le club par contre pour le velo et la course à pieds pas possible de passer sur les creneaux clubs
Je dispose d'environ 10à15h de plage d'entrainement possible sur l'année voir plus à certains moments de l'année.
MERCI PAR AVANCE

[sebsoupe]

Triman avait un plan pour l'Ironman de Nice en 20 semaines à télécharger : http://www.triman.fr/triathlon/plan-den ... -semaines/ (il faut s'enregistrer pour y avoir accès)
sinon le n° 48 de TRIMAG "spécial entraînement" avec un plan pour Ironman en moins de 13h par Guy Hemmerlin (sur 16 semaines)
et pleins d'infos et de liens ici : http://bello-triathlon.over-blog.com/ar ... 45009.html
ou là (en anglais) : http://decaironman-training.com/2014/03 ... athlon-12/

si tu n'as que 10 heures par semaine : http://www.onlinetri.com/sites/romuald- ... g10HIM.pdf

ou 33 semaines : http://preparationironman.wordpress.com ... y/ironman/

[seb35]

SUPER je vais commencer par regarder tt ça!!

[oeil du tigre]

salut, beaucoup de plans (en anglais) sur triradar.com

[Ed G]

Egalement pour Vichy : http://edoa.over-blog.com/article-entra ... 22884.html

[seb35]

Merci BCp je vais consulter tt ça
Que pensez vous du bouquin de Guy hermelin (0 a 226kms)pas mal de monde m'en parle avec des plans d entraînement aussi

[IronJB]

Salut,

Pour ma part deux collaborations avec Guy hermelin, pour Francfort et Embrun. Pour ma part cela a rempli mes attentes, dans les limites d'un coaching à distance. En tout cas, les plans sont sérieux et solides et en le suivant tu ne passeras pas au travers. Je suis arrivé frais sur les deux courses et j'ai terminé tranquillement sans trop souffrir et j'ai repris l'entraînement sans difficulté.

Bonne Prep

[chriscool06]

Salut
Je suis dans le même cas que toi et ce sera Nice 2015

J'ai bâti mon plan sur la méthode de Guy HERMELIN et voici mon plan

Si certains d'entre vous, qui s'y connaissent mieux que nous, peuvent donner leur avis, c'est bien sur le bienvenu et je vous en remercie par avance

Je mets un lien, je ne sais pas si ça va fonctionner car je n'ai jamais partager un fichier

https://drive.google.com/?tab=mo&authus ... 0xuYU9xMDg

Merci d'avance

Chris

[seb35]

Salut,

Pour ma part deux collaborations avec Guy hermelin, pour Francfort et Embrun. Pour ma part cela a rempli mes attentes, dans les limites d'un coaching à distance. En tout cas, les plans sont sérieux et solides et en le suivant tu ne passeras pas au travers. Je suis arrivé frais sur les deux courses et j'ai terminé tranquillement sans trop souffrir et j'ai repris l'entraînement sans difficulté.

Bonne Prep

merci beaucoup apres ou je me questionne c'est par rapport au cout d'un plan personnalisé au mois!!!

[FAYARD]

Salut,

Pour ma part deux collaborations avec Guy hermelin, pour Francfort et Embrun. Pour ma part cela a rempli mes attentes, dans les limites d'un coaching à distance. En tout cas, les plans sont sérieux et solides et en le suivant tu ne passeras pas au travers. Je suis arrivé frais sur les deux courses et j'ai terminé tranquillement sans trop souffrir et j'ai repris l'entraînement sans difficulté.

Bonne Prep

Pareil, j'ai pris le plan natation et HT et j'ai été assez surpris de mes progrès

[tritof]

Salut,

Pour ma part deux collaborations avec Guy hermelin, pour Francfort et Embrun. Pour ma part cela a rempli mes attentes, dans les limites d'un coaching à distance. En tout cas, les plans sont sérieux et solides et en le suivant tu ne passeras pas au travers. Je suis arrivé frais sur les deux courses et j'ai terminé tranquillement sans trop souffrir et j'ai repris l'entraînement sans difficulté.

Bonne Prep

Pareil, j'ai pris le plan natation et HT et j'ai été assez surpris de mes progrès

Où as tu trouvé le plan HT??? personnellement j'attends desespéremment le livre pour le H-trainer de Hemmerlin....
Merci

[FAYARD]

Salut,

Pour ma part deux collaborations avec Guy hermelin, pour Francfort et Embrun. Pour ma part cela a rempli mes attentes, dans les limites d'un coaching à distance. En tout cas, les plans sont sérieux et solides et en le suivant tu ne passeras pas au travers. Je suis arrivé frais sur les deux courses et j'ai terminé tranquillement sans trop souffrir et j'ai repris l'entraînement sans difficulté.

Bonne Prep

Pareil, j'ai pris le plan natation et HT et j'ai été assez surpris de mes progrès

Où as tu trouvé le plan HT??? personnellement j'attends desespéremment le livre pour le H-trainer de Hemmerlin....
Merci

Je l'ai acheté sur son site.

[seb35]

oui j'ai vu le pack livre+ livre ht à 39€ soit 48€50 port compris
je pense investir