votre entraînement du jour

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
dyson
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par dyson »

aujourd'hui 6h de snow
de la pure poudreuse fraiche de cette nuit
grand soleil mais trop de touristes
aureltri77
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par aureltri77 »

45km de velo sur le parcours du duathlon de meaux en reperage en 1H40
T.K
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par T.K »

15 kms de cap sur bitume avec les chaussures amortissantes et 2 paires de semelles ,
bien en rythme à 13,5 km/h malgré les ralentissements,
malgré les bobos du matin et la hanche qui couine,
et malgré le sous-vêtements du matin sec, mais qui pue le fennec ... :D
BLEU BLANC RAGE
badbeu
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par badbeu »

alors c'est bleu,blanc,slip sale
T.K
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Re: votre entraînement du jour

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effectivement le slip Décathlon spécial cap avait déjà fait les 2 cap de la semaine ... :mrgreen:
BLEU BLANC RAGE
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jean.bonnaud
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par jean.bonnaud »

13km càp 52'
la fracture de fatigue fait toujours mal mais les sensations sont bonnes
presque trois mois aucune amélioration concernant la douleur donc je recours en serrant les dents jusqu'à ce que ça casse ou que ça guérisse tout seul :idea:

ce soir 1h nat au club
"Chercher à tout comprendre et ne jamais rien savoir est le favoris passe-temps des gens qui savent parler le vent" Assassin, La Formule Secrète, 1989
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Blog de spin : http://spin03.skyrock.com/
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Henri Stark
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Henri Stark »

Pour l'instant, 1H de Home trainer de 7h à 8H... Pas eu la sensation de faire une bonne séance en ce début de semaine, avant d'aller en cours. Mais bon, ca remet en jambes pour repartir sur une nouvelle semaine !!
La préparation d'un débutant vers l'IronMan Nice 2013 :
http://henristark.blogspot.fr/

Just a TRIGOLO
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Waat
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Waat »

50min HT et 5km à pieds
dyson
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par dyson »

Ce matin 1600m dans l'eau avec du 4n et des educs
Enchaîné par 10.5km de cap en séance endurance en 58'
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Lavad
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Re: votre entraînement du jour

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RTT ce lundi..3100 de nat ce midi ..Travaux dans la maison (ça compte hein) et ce soir HT..Temps trop pourri pour sortir le vélo
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lefloch
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par lefloch »

Un peu comme Jean.bonnaud, fracture de fatigue douloureuse today mais seulement après 40 minutes de CAP, 3 tours du Parc Nord des Ulis pour ceux qui connaissent, le premier à 12,5, le second à 13,5 et le dernier à 15 pour lâcher mon collègue mais pas vraiment. Bonnes sensations malgré la douleur... :D
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#
millke
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par millke »

1500m natation en 40’
Pour le plaisir, forever
alban guilou
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par alban guilou »

C'est bien Millke tu progresses en nat
alban guilou
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par alban guilou »

sinon 2,7 kms nat avec 3x5x50cr en 39s départ 1'
millke
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par millke »

alban guilou a écrit :C'est bien Millke tu progresses en nat
yep ! Va quand meme falloir mettre un coup de boost car 13'20'' pour 500m c'est moyen voire nulle en découverte.
Je fais encore du foncier en natation le temps d'avoir assez de caisse pour faire des séries.

Wait and see :wink:
Pour le plaisir, forever
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