votre entraînement du jour

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
neithram
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par neithram »

garde tes montagnes Fayard, nous on préfère utiliser nos vélos CLM, roues pleines, casques aéros :) :)
FAYARD
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par FAYARD »

neithram a écrit :garde tes montagnes Fayard, nous on préfère utiliser nos vélos CLM, roues pleines, casques aéros :) :)
Mais tu peux venir avec ton CLM dans mes petites montagnes... :mrgreen:
Le Sphinx n’est plus :character-afro: RIP
neithram
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par neithram »

heu....nooon :)

même petit c'est déjà trop pour moi :)


blague à part j'avoue que quelques cols seraient les bienvenus !!
dyson
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par dyson »

ce matin 2800m dans l'eau
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sebsoupe
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par sebsoupe »

dyson a écrit :ce matin 2800m dans l'eau
en CLM ??? :mrgreen:
dyson
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par dyson »

?
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mathieu12850
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par mathieu12850 »

nat : 2800 : 800 échauf, 8*100 pull respiration en 5 repos 15", [100 nl+100 NL plk+100 pull plk] *2 rep 15 ", 5*[50 acc prog+50 souple], 200 amplitudes max + 100 souple :sm2: :sm2:
périostite quand tu nous tiens...
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Fabreizhad Triathlon
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Fabreizhad Triathlon »

vendredi 04 juillet : RUN : 15,2km - 1h22' - Endurance et Rythme... :|

d;-)
nico79
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par nico79 »

4x1000 en 12m55 c est de la nat pas de la cap :-)
et 80 bornes avec 1000m de D+ a velo.
Prépa pour chantonnay qui servira de dernier test pour Vichy niveau alimentation
hydratation et puissance a respecter.
NANGATRI
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par NANGATRI »

Ce matin Kiné pour l'épaule : verdict inflammation du sous-épineux. Glace, pas d'élévation du bras- massages en périphérie pour assouplir l'épaule. Pas de nat jusqu'à mardi.
Vélo:
1 12:04.9 5,00 24,8
2 8:14.9 5,00 36,4
3 9:07.2 5,00 32,9
4 9:39.8 5,00 31,0
5 10:05.3 5,00 29,7
6 10:03.6 5,00 29,8
7 5:27.5 3,50 38,5
8 10:35.9 5,00 28,3
9 5:22.9 2,51 28,0
10 3:23.3 1,17 20,7
total :1H24' : 42,190 : 30,1

Restau dans la foulée. (1 juju Bac : oui ; l'autre Juju Bac rattrapage 12 points) ça fera 1 deuxième restau Mardi soir normalement :mrgreen:
Avec du temps et de la patience, les feuilles de mûrier se transformeront en robe de soie.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.
NANGATRI
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par NANGATRI »

Put1 de temps.
Pas de sortie ni vélo, ni cap. Embauché sur le circuit ACO pour Le Mans Classique. Vais me rincer l'oeil, mais je vais me faire rincer aussi. Une pensée pour Mme et mes 2 filles qui vont arbitrer aujourd'hui et demain le tri du Mans. Une pensée aussi, bien sur, à ceux qui vont participer... y a 2 ou 3 endroits, à vélo, qui vont pas être de la tarte. Méfiance et pas de prise de risques.
Reçu mon 50/34. Y a plus qu'à monter et essayer.
Avec du temps et de la patience, les feuilles de mûrier se transformeront en robe de soie.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.
Bombay
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Bombay »

La prépa pour Vichy continue, hier sortie vélo longue (4 h 43 pour 145 km à 30.8 km/h de moyenne) et ce matin un footing à jeun léger.

Sinon bonne semaine de training aussi en càp avec 50 bornes de fait.

La semaine prochaine, tria de Chantonnay en prépa pour Vichy puis dans quinze jours le Breizhman et après fin de prépa en attendant Vichy
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sebsoupe
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par sebsoupe »

21:35, le samedi 5 juillet 2014
Sortie à vélo de nuit STRAVA
Distance 27,5km
Durée de déplacement 45:25
Altitude 98m
Puissance moy. estimée 241W
Dépense d’énergie 656kJ
Vitesse Moy. 36,4km/h Max. 50,4km/h
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Fabreizhad Triathlon
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Fabreizhad Triathlon »

dimanche 06 juillet : RUN : 08,2km - 0h45' - Endurance... :)

d;-)
dyson
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par dyson »

ce matin 2200m dans l'eau avec 10X100 en bloc de séance
enchainé par 8km de cap en 35'
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