votre entraînement du jour

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
dyson
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par dyson »

ce matin 13 km de cap en 1h01 endurance

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Ben'
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Re: votre entraînement du jour

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3000 m de natation en 58 min ce matin, séance cool comme hier pour ne pas aggraver la tendinite :
1500 m crawl
1000 m crawl avec plaquettes, pull et élastique
500 m crawl avec pull et élastique en faisant baisser le pull de niveau à chaque 100 m (entrejambes, cuisses, genoux, mollets et chevilles)
Blog d'un nouveau triathlète : http://bentriathlon.blogspot.fr/ .

dyson
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Re: votre entraînement du jour

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tendinite ou?

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Fabreizhad Triathlon
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Fabreizhad Triathlon »

dimanche 13 avril : RUN : 13,5km - 1h10' - Spécifique : 1 x (5000m + r. 1000m)... :?

d;-)

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Ben'
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Ben' »

dyson a écrit :tendinite ou?
A la rotule.
Blog d'un nouveau triathlète : http://bentriathlon.blogspot.fr/ .

dyson
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Re: votre entraînement du jour

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ok ok

tigroubzh44
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par tigroubzh44 »

hello,

stage vélo ce WE : 245 km et un petit trail de 9km 45min pour degourdir les jambes :sm2:

je suis vidée :sm3:

aujourd'hui repos :sm11:

Fab74ch
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Fab74ch »

Bangbros a écrit : samedi... sortie longue en càp :sm15:
Alors??

NANGATRI
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par NANGATRI »

Samedi soir, après sortie vélo du midi:
Footing avec le chien : 40' : 7,8 kms
Dimanche matin direction Alençon à vélo pour enchainer avec la course Alençon-Médavy. Temps frais, pas assez couvert. Allure du + faible du groupe.
76,8 kms : 3H02' : D+ 670m dont des secousses à 8-10%. FcMoy : 106 ; CadMoy:70
Transition 1H car gourance parcours vélo ( -10 kms environ)
15,5 kms : 1H23'23" ; FcMoy 138 D+270m

Quadris encore fâchés du Marathon de Paris.
Malgré tout, belle sortie club.

(Il est tout a fait possible de faire des sorties groupe sans s'arracher la gueule et sans prendre des relais de malade, contrairement à ce que dit un certain membre de ce forum. Il suffit de faire sa part de travail à l'avant en respectant l'allure du plus faible du groupe. C'est amusant et bénéfique pour tout le monde.
Avec du temps et de la patience, les feuilles de mûrier se transformeront en robe de soie.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.

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Bangbros
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Bangbros »

Fab74ch a écrit :
Bangbros a écrit : samedi... sortie longue en càp :sm15:
Alors??
wesh,

samedi flemme de courir donc j'ai roulé 2h j'étais bien.
dimanche je pars courir sans envie j'ai fais que 15km (1h04), la corne sous mon pied s'est également fendu au bout de 7km (3mm de profondeur le truc :shock: ), chaussette en sang je ne cours pas correctement et je commençais à avoir des douleurs au genoux à cause de la foulée déséquilibrée.

c'est fini je suis passé à autre chose ;)

ce matin 1h26 de vélo 47km cool
ce soir natation au club 1h :sm2:
"Train hard, race hard, never win" moi
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM

FAYARD
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Re: votre entraînement du jour

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Pfffff, et troisième DNS d'affilé, surtout ne change rien... :roll:
Les verts vainqueur du Derby !!! :sm3: :sm3:
Les verts en finale de la coupe de France :sm3: :sm3:

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Bangbros
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Bangbros »

faut que je sois chômeur pour préparer un truc
"Train hard, race hard, never win" moi
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM

FAYARD
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par FAYARD »

Bangbros a écrit :faut que je sois chômeur pour préparer un truc
Non, il faut te ménager à l'entraînement... :wink:
Les verts vainqueur du Derby !!! :sm3: :sm3:
Les verts en finale de la coupe de France :sm3: :sm3:

Olive60
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Olive60 »

Et si ce n'était qu'un FAKE ce mec ???

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Bangbros
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Bangbros »

Olive60 a écrit :Et si ce n'était qu'un FAKE ce mec ???
je t'envoi toutes mes données polar dès ce soir en mp si tu veux
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