votre entraînement du jour

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
FAYARD
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Re: votre entraînement du jour

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Bangbros a écrit :Tophy y'a un problème là.
19'45 avec autant d'entrainement c'est pas logique...
Le meilleur jeune de la section compet de mon club a 16 ans, nage comme tu le faisais et fait 17'22.
Pareil pour moi, tous mes collègues ayant été des anciens nageurs ont des chronos entre 4'03" et 4'25" au 400m....même les deux spécialistes du papillon... :shock: :shock:
Le Sphinx n’est plus :character-afro: RIP

dyson
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par dyson »

ce matin 41km de vélo en 1H33 D+ 245m
juste pour tourner les jambes

tophy77
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par tophy77 »

Bangbros a écrit :Tophy y'a un problème là.
19'45 avec autant d'entrainement c'est pas logique...
Le meilleur jeune de la section compet de mon club a 16 ans, nage comme tu le faisais et fait 17'22.
en meme temps je te dis cà de mémoire , ce qui n'est pas mon fort :roll:

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batard
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1500m de nat, en mode...handicapé.
Sinon pareil je suis bloqué entre 28 et 30' sur 1500.

T.K
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Re: votre entraînement du jour

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elchouchou a écrit :
FAYARD a écrit :
T.K a écrit :Putain si j'avais su, 17 ans de tri à désespérer sur la nat et grâce à SylverOl qui me fait connaître la nage TI, on accompagne le roulis de tout son corps en nageant en amplitude, je suis maintenant des mecs et nanas qui me lâchaient, sans forcer, en passant les bras facilement et en découvrant des sensations de glisse.
Haro sur tous les entraîneurs de nat voulant faire de moi un nageur académique qui reste à plat en levant les coudes avec des jambes et nageant le papillon, allez vous faire foutre et dégagez du triathlon ! :evil:
T'as craqué ou biennnnnnnn :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
J'ai compris ça il y a 10 ans moi...je suis la dernière des tringles en 4 nages, je ne sais pas plonger, je ne sais pas faire une reprise de nage, un virage, une coulée...etc...mais je sors dans les 10 premiers sur 500 bonhommes en triathlon...va comprendre Charles !!!!
Je dis merci à Stéphane Sehel, très connu sur OT...et je lui dis merci également pour la cap en minimaliste, un vrai régal... :sm3: :sm3: :sm3:
Heu....je veux bien me taper l'incrust sur le sujet...TK, j'ai aussi démarré le tri en 1996 et je stagne toujours entre 27' et 30' sur 1500 m...mode éco, pas fatigué à la sortie de l'eau mais jamais d'amélioration, pourtant je suis assidu aux entrainements clubs et j'essaie au max de suivre les consignes du coach. Bon, allez je soir je tente la technique du roulis !
Au cas où tu ne le saches pas, nage TI signifie "Total Immersion" avec plusieurs vidéos et conférences sur Youtube.
Évidemment les vidéos de démonstration sont faites par des bons nageurs voire très bons, néanmoins c'est plus explicite que des mots et on voit que ça avance sans beaucoup d'effort et avec une technique qui paraît des plus abordables.
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Bangbros
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Message non lu par Bangbros »

malgré tout je ne suis pas sûr que beaucoup de ces types soient sous les 5' au 400m.
tu les vois nager avec 10 mouvements / 25 tout en glisse, sans éclaboussures... sur 25m!
ça donne quoi sur du LD?

TI c'est jolis mais c'est lent

va voir les vidéos de swimsmooth plutôt
"Train hard, race hard, never win" moi
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM

T.K
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Re: votre entraînement du jour

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C'est lent pour les rapides, et rapide pour les lents.
C'était une discussion de mauvais nageurs, et nous nager à 1'30/100 c'est du rêve, car le double handicap du mauvais nageur est de nager plus longtemps avec une nage plus fatigante.
Sinon, je vais aller voir ce que tu dis.
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Bangbros »

le style TI c'est ce que swimsmooth appellent "overglider"

trop de temps mort dans ce style de nage.
"Train hard, race hard, never win" moi
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM

T.K
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par T.K »

Je suis allé lire les forums Total Immersion vs Swimsmooth, le 1er est plus facile et typé plutôt loisirs, le 2ème plutôt en vue d'accélérer le mouvement donc typé compétition.

Ma compétition étant plutôt d'être déjà un nageur respectable, je reste sur le TI plus modeste et plus abordable, on n'a tous la compétition que l'on peut ... :wink:
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Bangbros
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Bangbros »

:wink:

hier 1h HT force (3x10' 55rpm)
auj 1h HT mixte (10' force 55rpm / 10' CLM 90rpm/ 10' hypervélocité en 1'-1' à 120rpm)

demain footing en sous bois avec du 1'/30" x10 histoire de brûler les poumons
"Train hard, race hard, never win" moi
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tophy77
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par tophy77 »

Ce soir CAP 5,5 km en 40 mn , et Ben y a du boulot .....

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elchouchou
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par elchouchou »

Merci pour les infos les gars...pendant les vacances de la Toussaint nous n'avons pas les créneaux clubs le soir, donc ce sera 2 semaines de nage en autonomie.
Je vais les mettre à profit en testant la méthode TI en séance publique..ça va être bon ça ! Je regarderais aussi les infos de Bangbros.
Tchuss.

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elchouchou
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par elchouchou »

Ce soir natation avec le club 2500 m 1 h 00',inclus 3 x 5' gainage

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chabum
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par chabum »

trail 1h20 550m+ 11,5km groupe assez lent, mais ça fait du bien une séance pépère après la course et pour arriver frais au prochain raid dimanche.

Pour la natation, est-il facile de passer d'un mode de nage à un autre ? (ou c'est comme la course minimaliste, temps d’adaptation assez long ?) Pour le moment, je suis encore trop novice pour voir toutes les différences et j'essaye de faire au feeling en respectant des principes logiques de propulsion aquatique.
Si tu freines t'es un lâche ! ;-)

Max_d
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Max_d »

Total immersion et Swimsmooth, ce sont un peu les booba et la fouine de la natation :shock:
Non sérieusement, Y a vraiment rien qui se créé en France pour qu'on soit obligé d'aller chercher les méthodes à l'étranger?

Bon en tout cas, moi c'était jour de repos au taf donc vélo ce matin (35 kms moyen) et course (10kms avec un peu de 30/30) ce soir.

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