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par Samsan
28 mai 2014 12:44
Forum : Conseils pour l'organisation de courses & la gestion de club
Sujet : Club à Coulommiers ??
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Re: Club à Coulommiers ??

Salut à tous

Bon c'est fait.. j'ai fait une petite annnce avec photo (merci Franck)

Du coup je vais quand même aller voir la mairie de coulommiers et le service des sports.. des fois qu'ils aient des ficelles...! :D
par Samsan
20 mai 2014 06:58
Forum : Conseils pour l'organisation de courses & la gestion de club
Sujet : Club à Coulommiers ??
Réponses : 8
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Re: Club à Coulommiers ??

Bonjour

Tiens c'est vrai que je n'y avais pas pensé... :shock:

Merci pour le conseil, je vais faire ça....! :D
par Samsan
15 mai 2014 13:05
Forum : Conseils pour l'organisation de courses & la gestion de club
Sujet : Club à Coulommiers ??
Réponses : 8
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Re: Club à Coulommiers ??

Merci pour les encouragements... C'est vrai que l'on peine à trouver du monde pour former un club. C'est dommage car Coulommiers a vraiment toutes les structures pour. Et pourtant je connais pas mal de monde qui fait du tri, mais l'argument principal concernant l'adhésion dans un club est la "c...
par Samsan
15 mai 2014 08:15
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
Réponses : 11735
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Re: votre entraînement du jour

Ouais 12h de route..ça laisse pantois...! :D

Aujourd'hui un petit 10 km de CAP avec beaucoup de côte et ce soir un peu de vélo 1h30...
par Samsan
15 mai 2014 08:11
Forum : Santé
Sujet : Douleur Aine / Tendinite / Pubalgie / Psoas ?
Réponses : 21
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Re: Douleur Aine / Tendinite / Pubalgie / Psoas ?

Salut J'ai un copain qui a eu la même chose que toi (a peu de chose près) et lui cela a duré 25 ans... :shock: Bref après être allé voir un podologue qui lui a prescrit des semelles ... toute douleur a disparu ! Il s'avère qu'il avait de mauvais appuis. Je ne pourrais pas t'en dire plus...mais si tu...
par Samsan
09 mai 2014 16:43
Forum : Entraînement
Sujet : natation efficace aprés 30mn
Réponses : 10
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Re: natation efficace aprés 30mn

Ouais 30 min ça fait beaucoup... moi j'ai ce genre de problème mais au bout de 5 à 10 minutes tout est bon....! Par contre je m'échauffe toujours un peu avant...
par Samsan
09 mai 2014 16:40
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
Réponses : 11735
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Re: votre entraînement du jour

Un petit 80 km de velo en 3h10...J'ai évité la pluie :D mais pas le vent :sm1:
par Samsan
09 mai 2014 16:33
Forum : Entraînement
Sujet : Quand débuter le travail de transition/enchaînement ?
Réponses : 22
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Re: Quand débuter le travail de transition/enchaînement ?

Tu parles de fractionné ? Je pense qu'il faut vraiment d'abord habituer ton corps a ce changement (position assis et debout). Le reste viendra doucement ! Après chaque personne est différente et nous avons tous un vécu différent. Mais la patience est vraiment l'arme forte dans ce sport...et ce même ...
par Samsan
09 mai 2014 07:24
Forum : Entraînement
Sujet : débutante et gestion effort vélo
Réponses : 7
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Re: débutante et gestion effort vélo

Pour ma part, je "mouline beaucoup" apparement comme toi.... cela demande une bonne aisance respiratoire, mais là encore je pense qu'il faut être capable d'emmener "gros" pour des relances dynamiques. Pour 25 km, c'est clair que tu n'as pas besoin de te poser trop de question, le...
par Samsan
09 mai 2014 07:13
Forum : Conseils pour l'organisation de courses & la gestion de club
Sujet : Club à Coulommiers ??
Réponses : 8
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Re: Club à Coulommiers ??

Je relance ce post, des fois que .... :D
par Samsan
09 mai 2014 07:11
Forum : Entraînement
Sujet : Quand débuter le travail de transition/enchaînement ?
Réponses : 22
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Re: Quand débuter le travail de transition/enchaînement ?

Vaste sujet en effet... Pour ma part, je dirais que l'important est d'éviter les blessures. Il s'avère que la plupart du temps, lorsqu'on débute les enchainements (vélo + CAP), le risque de "blessure" intervient généralement au niveau du mollet. Et pour cause ! Alors les enchainements sont...
par Samsan
21 mars 2014 07:43
Forum : Conseils pour l'organisation de courses & la gestion de club
Sujet : Club à Coulommiers ??
Réponses : 8
Vues : 2901

Re: Club à Coulommiers ??

Bonjour à tous

Une troisième personne nous a rejoint, néanmoins cela fait encore juste pour la création d'un club à Coulommiers qui a vraiment toute sa place... Alors si l'aventure vous tente, n'hésitez pas ! :D
par Samsan
10 mars 2014 08:59
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
Réponses : 11735
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Re: votre entraînement du jour

Super balade en vélo (le temps s'y prête) 95 km de vélo
par Samsan
21 févr. 2014 12:58
Forum : Conseils pour l'organisation de courses & la gestion de club
Sujet : Création de Club sur Saint Mandé (94)
Réponses : 13
Vues : 4738

Re: Création de Club sur Saint Mandé (94)

Je vous souhaite pleins de réussite... Il est vrai que l'ile de france regorge de pratiquants, mais beaucoup préferent s'entrainer individuellement plutot qu'en club...! Enfin c'est ce que je constate du côté de Coulommiers (77), ou je rencontre beaucoup de triathlètes, mais qui préferents s'entrain...
par Samsan
18 févr. 2014 09:02
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
Réponses : 11735
Vues : 1108122

Re: votre entraînement du jour

Pour moi 10 km de CAP en 50 minutes .. temps doux et soleil !! :D