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@ Bryce, ouai vais tenter, j'ai pas un gros volume d'entrainement mais je vais qd meme essayer !

Heu... bin non j'habite a Nice mais j'y suis pas encore ! lol
Suis en deplacement pour le boulot depuis lundi, retour a Nice ce soir !

Belle epreuve en effet, je n'y eté pas cette année mais j'ai fait 2010 et 2011 , avec la chance de gagner une place pour le ld du ventoux en 2010.
Joli coin et tres bon rapport qualité prix

Incroyable la course combi !
Pourquoi ne pas avoir fait un vrai duathlon avec 5km ?
Et ceux qui voulais nager sans combi ?
Ou alors partir direct a velo avec depart en peloton tant pis pour le drafting.
C'etait bien ca pour le 1r tristar en andalousi en 2009 format 200.. 169/1/30
Ou depart pro puis ...

La position ideal c'est le cul sur la selle, les pieds sur les pedales et les main sur le cintre.
c est vraiment l essentiel , le reste des reglages c est du detail

Et oui tres belle course cet Ironman, je l'ai couru en 2010
par contre reno64, la cap est pas si plate que ca.

y en a un qui doit pas etre facile a velo
le col de Luttais-Russe

Vraiment une belle course avec des conditions parfaite pour faire un temps.
Braziou, bravo 2h55 alors que tu le sentais a peine pour les 3h c'est genial.
Et moi trop content 2h49 avec une prepa minimaliste de 6 semaine suite a mes quasi 2mois de coupure apres le Norseman.
l'an prochain on se fait ...

@ mitch83
Vraiment enorme cette courrse ! Je me suis reponglé quelque minute dedans en voyant le reportage.
Quelque precision , le depart du ferry est enn fait un depart fictif juste pour une mise à l'eau , le départ réel se fait à environ 400m du plongeons...echaufement obligatoire ! lol
Le ...

Ton assistant doit redescendre à pied , mais pour l'athlète il y a une sorte de téléphérique sous terrain qui te redescent au niveau de la route un bon km plus bas que le debut du chemin de montagne.
Ton assistant , suis pas sure qu'il doit etre majeur , par contre tu est obligé d'avoir une voiture ...

slt
sans vouloir tout dévoiler dès maintenant mon cher ironvins, les finishers auront droits a tout tes désirs : pom-pm grils ET la médaille qui va avec....

a+
patman01

Super si vous rajouté la medaille , ça fait un petit plus sympa. J'ai été tres heureu d'y participer l'an dernier mais c'est ...

tu devrai regarder dans les archives du forum "triche au ld du ventoux", l'an dernier ca a bcp fait parler.
2 gars dans les 10 premiers avais avouer avoir tricher, dont ludo rougerie qui avais fait 5 et dont pas mal de monde avais des doutes sur de nombreuse perf'.
Sinon "l'erreur" entre aix et le ...

Et n'oubliez pas le triathlète magazine de septembre , avec un superbe reportage !
Je me suis replongé dans la course pendant qques minutes le temps de le lire

Tres belle course , j'y serai pas cette année , mais j'espère qu'il y aura autant de monde que l'an dernier (les tricheurs en moins !)

tres bonne experience cette course, j'en parlerai plus longuement une fois rentre en france