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Le parcours sera ce qu’il est ! Un bon triathlete se préparera en conséquence.

Je te conseil de lire le livre : ultra performance du Dr Fabrice Kuhn, Edition Thierry Souccar. Bien sûr il ne faut pas compter uniquement sur cette méthode mais l,appliquer par alternance avec quelques longues sorties, ça à vraiment du bon. Dans mes années ironman je m,entraînais de 10 à 12 heures ...

Un bac à contre courant, mon rêve!
Fini le temps de perdu pour aller et revenir de la piscine, et fini les vieilles qui cassent les couilles dans la ligne d'eau... (Je plaisante, la piscine est à tout le monde. mais quand même... :mrgreen: )

Tu as quel modèle?


J’ai une piscine de 6,5 m x 3m ...

35 min à contre courant dans mon petit bac ‍♂️

+1,la protéine régule ta glycémie au fils de la journée.

Très bien, j’irais donc équipé en conséquence. Merci de ton retour, bonne saison à toi.

Bonjour, je commence ma saison cette année à Valence sur le sprint open. J’ai une question concernant le parcours vélo. Est il plutôt roulant ou est il jonché de petites bosses ? Il y a bien le parcours sur leur site mais je n’arrive pas du tout à me rendre compte, le profil n’etant Pas indiqué ...

Je serais présent sur la course le dimanche sur le M mais je viendrais dès le samedi pour prendre l’ambiance.

Bien sûr que non sinon à part le fond de la trifonction que je tartine, rien d’autre.

Souvent, au lieux de manger, le midi je me fais un entraînement à haute intensité, ensuite je prends juste une petite ration de protéines (œuf cuit dur) sans aucun apport glucidique et le soir footing ou vélo à base intensité. Double avantage : tu sèche et surtout tu entraîne ton corps à piocher ...

Complètement d’accord .

Réponse hors propos, mais je te met tout de même 2/20 tu as mentionné mon nom.
Faut te ressaisir le passage en CM2 n’est pas acquis

Je te rassure j ai aussi fait embrun il y a quelques années en connaissance de cause sur la qualité des ravitaillements (et Nice en 2005 pour ceux qui se rappellent :-) donc je sais gérer cela (y compris quasi 5k entre 2 ravitos cap par cagnard). Ça se gère en effet et ça s anticipé mais je ne ...

Bonjour
En regardant le positionnement des ravitaillements vélo et cap je me permets de faire des observations :
L espacement de 30kms environ à vélo imposera nécessairement la prise de 2 bidons par triathlete à chaque fois (surtout s il fait chaud). Et surtout veiller à ce que les ravitaillements ...

Perso c’est sans. Mais on est tous différents, comme il est dis plus haut, test tu te fera ton propre avis. Je pense aussi que cen’est Pas un slip qui fera la différence mais plutôt les heures de selle.