ben je ne me rends pas compte alors
quand je faisais de l'athlé je tournais les 10x400 en 1'10 avec la même récup en courant 3 fois par semaine (je faisais 3 vélo et 3 natation) et je n'avais rien d'un duathlète de D1 (mon niveau vélo est passable certes mais un élite c'est 30' au 10km à mon sens)
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- 25 janv. 2013, 13:05
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
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- 25 janv. 2013, 11:32
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1852898
Re: votre entraînement du jour
qui doivent être cohérents avec le résultat final
- 25 janv. 2013, 11:22
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
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Re: votre entraînement du jour
Mercredi vélo et course à pied : 66km en 2h06 (Moy 31'42") et le soir 45min de footing + 5 lignes droites pelouse
Jeudi course à pied (séance en salle au CPO à Vittel ) :
:arrow: ( 3 x 400m récup 1'15" active + 1 X 800m) récup 4'
400m : 1'06" 400m : 1'07" 400m : 1'08" 800m : 2'20 ...
Jeudi course à pied (séance en salle au CPO à Vittel ) :
:arrow: ( 3 x 400m récup 1'15" active + 1 X 800m) récup 4'
400m : 1'06" 400m : 1'07" 400m : 1'08" 800m : 2'20 ...
- 24 janv. 2013, 20:11
- Forum : Matos
- Sujet : THE vélo du coeur !
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Re: THE vélo du coeur !
je pari sur H.Stark
=> il pèse 50kg il va flotter dans les cols et supportera mieux la chaleur sur le marathon.
=> il pèse 50kg il va flotter dans les cols et supportera mieux la chaleur sur le marathon.
- 24 janv. 2013, 20:02
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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- Vues : 1852898
Re: votre entraînement du jour
-1h de HT à 5h45 du matin (GOD Damn SHIT ça pique...)
15' échauff
3x(10' force + 5' de 30"/30" à 140rpm resistance 2/5 sur le 39/15)
-1h nat ce soir en public 3000m allure smoothy : (200cr/200dos/200cr/200 4n/200 jambes)x3
15' échauff
3x(10' force + 5' de 30"/30" à 140rpm resistance 2/5 sur le 39/15)
-1h nat ce soir en public 3000m allure smoothy : (200cr/200dos/200cr/200 4n/200 jambes)x3
- 24 janv. 2013, 19:48
- Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
- Sujet : Lance Armstrong
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Re: Lance Armstrong

BOSS
- 24 janv. 2013, 19:35
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
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Re: votre entraînement du jour
c'est comme en vélo et en natation faut faire de tout (des gammes/éducatifs jusqu'au sprint)
- 24 janv. 2013, 15:46
- Forum : Entraînement
- Sujet : doute sur test PMA
- Réponses : 33
- Vues : 7959
Re: doute sur test PMA
merci à tous pour vos réponses
je referai sur route pour confirmer ce que tt le monde semble dire : une minoration sur HT
mon niveau est ~2h55 sur un 90 valloné
je n'ai pas fait grand chose pour l'instant sur le vélo donc mon niveau du moment est sans doute justifié aussi!!!
bonne saison
Ça ...
je referai sur route pour confirmer ce que tt le monde semble dire : une minoration sur HT
mon niveau est ~2h55 sur un 90 valloné
je n'ai pas fait grand chose pour l'instant sur le vélo donc mon niveau du moment est sans doute justifié aussi!!!
bonne saison
Ça ...
- 24 janv. 2013, 12:39
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1852898
Re: votre entraînement du jour
je pense que c'est normal
"30" d'efforts intenses en côte et récup en marchant" donc le temps de repos sera forcément plus long
puis tu travailles ta VMA et la puissance musculaire donc le fait de récupérer plus longtemps doit être bon
"30" d'efforts intenses en côte et récup en marchant" donc le temps de repos sera forcément plus long
puis tu travailles ta VMA et la puissance musculaire donc le fait de récupérer plus longtemps doit être bon
- 23 janv. 2013, 19:34
- Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
- Sujet : Bikinis (o;
- Réponses : 13458
- Vues : 3436112
Re: Bikinis (o;
bizarre ça les a affichées dans un premier temps mais je vois aussi des pts d'interrogation...
trop hardcore peut-être
trop hardcore peut-être
- 23 janv. 2013, 19:29
- Forum : Matos
- Sujet : Vos vélos 2013
- Réponses : 1149
- Vues : 288784
Re: Vos vélos 2013
C'est pas des vélos à xxxx euros avec un 9 en premier? :shock:
J'aurai envie de dire Cannondale SuperSix Evo en Sram Red, le meilleur que j'ai jamais essayé! Mais c'est pas un Trek donc je :arrow:
en sram red avec roues d'entrainement ça fait 7200e pour les cadres les plus hauts de gamme. Si tu ...
J'aurai envie de dire Cannondale SuperSix Evo en Sram Red, le meilleur que j'ai jamais essayé! Mais c'est pas un Trek donc je :arrow:
en sram red avec roues d'entrainement ça fait 7200e pour les cadres les plus hauts de gamme. Si tu ...
- 23 janv. 2013, 19:26
- Forum : Matos
- Sujet : Vos vélos 2013
- Réponses : 1149
- Vues : 288784
Re: Vos vélos 2013
le velociste m'a parler comme un cycliste à savoir :
-le vélo de CLM c'est pour des sorties à bloc de 40 à 80km, pour faire du foncier c'est inutile
-c'est le genre de vélo que tu sors 5 fois par ans pour les CLM ou les tri CD (car selon lui pour le long c'est mieux un vélo normal) et pour t'amuser ...
-le vélo de CLM c'est pour des sorties à bloc de 40 à 80km, pour faire du foncier c'est inutile
-c'est le genre de vélo que tu sors 5 fois par ans pour les CLM ou les tri CD (car selon lui pour le long c'est mieux un vélo normal) et pour t'amuser ...
- 23 janv. 2013, 18:56
- Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
- Sujet : Bikinis (o;
- Réponses : 13458
- Vues : 3436112
Re: Bikinis (o;
http://the305.com/blog/wp-content/uploads/2012/07/big-booty-0003.jpg
http://the305.com/blog/wp-content/uploads/2012/07/big-booty-0058.jpg
http://the305.com/blog/wp-content/uploads/2012/07/big-booty-0083.jpg
http://the305.com/blog/wp-content/uploads/2012/05/big-ass-booty-girls-photos_39.jpg ...
http://the305.com/blog/wp-content/uploads/2012/07/big-booty-0058.jpg
http://the305.com/blog/wp-content/uploads/2012/07/big-booty-0083.jpg
http://the305.com/blog/wp-content/uploads/2012/05/big-ass-booty-girls-photos_39.jpg ...
- 23 janv. 2013, 18:36
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1852898
Re: votre entraînement du jour
ouai ça c'est ce que tu te dis quand tu montes sur le home trainer
mais cette machine de torture prend toujours le dessus il faut la respecter
je fais pareil quand je monte une bosse je ne commence jamais à la monter vite (encore plus quand je ne la connais pas), je lui glisse des mots doux ...
mais cette machine de torture prend toujours le dessus il faut la respecter
je fais pareil quand je monte une bosse je ne commence jamais à la monter vite (encore plus quand je ne la connais pas), je lui glisse des mots doux ...
- 23 janv. 2013, 18:33
- Forum : Matos
- Sujet : Vos vélos 2013
- Réponses : 1149
- Vues : 288784
Re: Vos vélos 2013
Après 5 ans avec mon look 586 (40.000km c'est pas de la merde!) ce sera soit :
le Trek Madone 7.9 en SRAM RED + roues d'entraînement dans un premier temps
le Trek speed concept 9.9 en SRAM RED + roues d'entraînement dans un premier temps
Soit je fais le bogosse soit je fais le kéké (niveau prix c ...
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