La recherche a retourné 244 résultats

par Kit
16 juin 2013 20:20
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

Me concernant même Fc max vélo et càp.

Hier vélo 53 km 1h35 vallonné + càp 5.5 km 19mn30.Mise en jambe pour Manosque.
Aujourd'hui, "promenade" dans mes chemins, 12.5 km 1h, immersion totale dans la nature.
par Kit
14 juin 2013 21:50
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

Il est évident que, comme dit dans l'article (si j'ai bien compris ,je n'ai pas fait LEA), on n' atteindra jamais le niveau en entraînement croisé que celui en travaillant spécifiquement. Mais on peut différencier les effets de l' entraînement croisé sur un cycliste (par exemple), des effets de l' e...
par Kit
14 juin 2013 10:57
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

M'a fait mentir mon coach :lol: Donc après la séance lactique, très au dessus de ma VMA, mardi, hier on a eu droit a ce qu'il appel de la recup´... Donc deux blocs (oui oui) 5X600 en 2"10 max (fait en 2"08, soit un chouilla sous VMA) R1", puis 5x200, même vitesse, mais recup´ 20s... ...
par Kit
13 juin 2013 08:26
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

VelociR, on ne fait pas la meme seance car avec une vma de 17,5 tu devrais plutot les faire en 1,02 au 300m. Pour "m'éclater" comme kit à pied sur les tri, je ne fais pas non plus de seance difficile de vma, j'insiste plutot sur le seuil et l'endurance active. On progresse tres peu en vma...
par Kit
12 juin 2013 20:38
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

26bornes de cap 5.27au km Presque pareil! 27 bornes, un peu plus vite 4.17 au kilo. :wink: Concernant ce qui est dit plus haut, il y a belle lurette que je ne fais plus de VMA courte à pied pour éviter les blessures (la dernière fois tendinite), et pourtant je m'éclate à pied sur les tri. Le but c'...
par Kit
12 juin 2013 07:31
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

Hier matin càp 12 km à jeûn très cool, midi pistoche 3200 m entaînement club ( thème: hypoxie+VMA), soir vélo muscu 27 km 1h.
par Kit
10 juin 2013 14:14
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

ironpat a écrit :-Il doit manqué une série :roll:
Eh oui ! 4* 100 : 25 dos 2 bras 75 Cr

Ce matin vélo taf, 40k 1h20 à jeûn :wink: , ça c'est bon.
par Kit
10 juin 2013 10:48
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Honte à la Fftri
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Re: Honte à la Fftri

Il y a quelques années (1998) en tant qu'entraîneur j'ai accompagné une athlète junior aux championnats du monde de duathlon en Allemagne. Il y avait le staff dont le responsable des GA à la fédé, et tous les athlètes cohabitaient ensemble, élite et GA. C'était fort sympathique.D'ailleurs c'était fo...
par Kit
06 juin 2013 16:15
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

Voyons Ironpat, des 200 départ 1'45 faut y aller! :lol: Piscine bassin de 50 Extérieur sous le soleil avec Kit 8) 3300 m "Echauf: -100 cr 100 4n 4* séance : -200 plaques respi 5 temps -4*50 cr départ minute -300 plaques respi 5 temps -3 * 100 cr départ 1'45 -400 plaques respi 5 temps - 2 * 200 ...
par Kit
04 juin 2013 14:46
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

Sortie avec une grosse "symbolique" pour moi 8) La premiére avec mon ami depuis son terrible accident de Mai 2011.Beaucoup de plaisir de partager ce moment en sa compagnie,moi qui est tant souffert dans sa roue lors de nos Gentlemen d'antan (victorieuses pour certaines!) Je ne cite pas so...
par Kit
03 juin 2013 21:00
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

Avec Ironpat à midi à la pistoche, mais j'ai coupé bien avant la fin(2000 m).
Pas envie de nager après l'half, à la limite j'aurais préféré un peu de pull ou un p'tit footing de 20 bornes :D.
par Kit
03 juin 2013 20:47
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Sujet : TRIATHLON LD d'HYERES le 2 juin 2013
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Re: TRIATHLON LD d'HYERES le 2 juin 2013

Que dire de plus ? MERCI et BRAVO pour cette superbe course organisée de main de maître dans un site exceptionnel. J'ai pris un immense plaisir pour mon premier half. Vous avez dû voir au sommet du Babaou et à l'arrivée cette bande de joyeux drilles de Toulon triathlon venus mettre l'ambiance. Sympa...
par Kit
01 juin 2013 10:53
Forum : Epreuves
Sujet : TRIATHLON LD d'HYERES le 2 juin 2013
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Re: TRIATHLON LD d'HYERES le 2 juin 2013

La T° monte (réellement), 21.2 °C centre var à 11h (relevés météo), 18.2 au Palyvestre (Hyères aéroport, bord de mer), évidement à l'ombre. Enfin la météo va nous sourire!
Natation en mer cet apm sur le site et dossards. :D
par Kit
31 mai 2013 07:39
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Sujet : TRIATHLON LD d'HYERES le 2 juin 2013
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Re: TRIATHLON LD d'HYERES le 2 juin 2013

pas trouvé sur le guide: où sont placés les ravito vélo svp ? (sinon pour la température de l'eau on sera vers les 13-14 je pense) Xav tu es en surentraînement! Dans le guide tu as les parcours, et où il y a un R, c'est R avitaillement, du moins je suppose, à moins que ce soit R utabaga. Pour le vé...
par Kit
30 mai 2013 15:53
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Sujet : TRIATHLON LD d'HYERES le 2 juin 2013
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Re: TRIATHLON LD d'HYERES le 2 juin 2013

Et paf! la barrière des 500 participants a été dépassée ce jour! Un grand merci à tous les compétiteurs qui nous ont fait confiance dès cette première édition. Rdv ce we avec la banane! Le plaisir d'abord! Pour une première, vous frappez fort! Que la fête soit belle ! mets la 80 derrière Kit :wink:...