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En europe, un bon indice 50 c'est quand même bien pour 99% des cas et pour le cancer ... ben si c'est pas le soleil, ca sera les produits que tu mange , les aditifs pour tes boissons de l'effort ou l'air que tu respire ou ect ect, si tu dois l'avoir tu l'aura ! Donc indice 50 et tu es deja bien pro...

Pour la course a pied, rajoutez vous lunette et casquette?
car j'ai vraiment des difficulté a courir avec quelque chose sur la tête, autant en vélo les lunettes me paraissent indispensable, alors qu'en course a pied j'ai l'impression de prendre moins de lumiere dans la tete!!

quelle est la marque des manchettes et jambiere adapté a l'été??
Merci

ah ben moi j'etais content de mes 1h 27!! Comme je l'ai précisé je n'ai qu' 1 an de course a pied derrière moi et pour l'instant je ne fais pas encore des semaines a 20h mais plutot entre 10 et 15 . Savez vous ou je peux trouver un vrai plan d'entrainement sur une vingtaine d'heure par semaine? merci

ironturtle a écrit :Tu préfères avoir un cancer qui tue?
Si j'avais su je me serais moins exposé dans ma jeunesse.

heu non un cancer qui tue, ça me tente pas trop

c quand meme dur en plein été, en vélo, de mettre des manchettes...

Alors j'ai 21 ans , je n'ai pas trop le temps de m'investir dans un club de tri à cause des horaires pendant l'année. mon passé sportif : - natation en competition entre 8 et 14 ans donc un niveau de base pas trop mauvais - vélo : début il y a 2 ans tranquillement, 1 entrainement semaine sauf pdt le...

merci, je suis étudiant donc l'été je n'ai pas de travail, donc des journées libre sans trop de contraintes et le plaisir compte beaucoup dans ma pratique du sport. J'ai commencé il y a 1 an avec des bases en natation J'ai débuté la course a pied (point faible) il y a 1 ans et ma premiere course ( s...

la creme solaire ok, mais bon quand tu fais du vélo pdt 3h en plein soleil tu finis vite comme sa

Quel matériel utilisez vous pour preserver votre peau du soleil l'été et éviter de finir avec un cancer de la peau dans 10 ans.... Avez vous tester ceci : http://www.craft.se/products.html?tx_mdb_pi1[view]=viewLVL3&tx_mdb_pi1[lvl1]=Craft&tx_mdb_pi1[lvl2]=Layer%25201&tx_mdb_pi1[pageid]=97...

Voilà, les vacances d'été approchent et donc le temps à consacrer au sport va augmenter. Je suis a environ 15 heures par semaines - 2 piscine = environ 3h - 2 vélo = environ 5h - 5 CAP = environ 7h avec la course a pied, quasiment tous les jours, mais souvent le matin tôt avant le boulot ou le soir ...

pas un entrainement mais bon... cpt de france de duathlon jeunes caté junior 4eme...la place du C**- 5bornes de cap couru en 15'45 puis 20km de velo moy40.7 et derniere cap de 2.5km en 7'50 voila c'est peut etre interessant de voir qques temps... Bonsoir bravo pour tes performances quand meme! je s...

salut a tous!
j'aimerai un renseignement, j'aimerai débuté la natation en eau libre après plus de 10 ans dans la piscine, j'aimerai savoir quelle combi vous conseillez pour débuter en mer ( prix raisonnable )? Merci
et j'en profite, sur Marseille, des endroits sympa pour nager?

Alors un conseil, continue le foot!!!
Si tu t'entraines bien, le foot n'est pas un problème.
Un joueur de foot a couru le marseille cassis en 1h09min...
Faire du foot ne pose pas de pbm et peut meme t'aider à progresser!

Sur 20 km chrono, tu n'as pas besoin de te ravitailler, hormis le cas de grosse chaleur ( genre mi juillet a 14h) !