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par francky48
19 nov. 2019 17:31
Forum : Lutte anti-dopage
Sujet : Dopage dans le football...
Réponses : 16
Vues : 1208

Re: Dopage dans le football...

Je n'ai pas lu le livre mais j'apprécie l'auteur pour la qualité ses interventions
par francky48
16 nov. 2019 12:32
Forum : Entraînement
Sujet : Définir 3 zones d'intensité
Réponses : 13
Vues : 843

Re: Définir 3 zones d'intensité

Pour être plus précis il te faudrait faire une détermination de sv1 sv2 en labo non ?
par francky48
13 nov. 2019 17:12
Forum : Petites Annonces
Sujet : Home Trainer Rouleau Elite connecté arion digital smart b+
Réponses : 7
Vues : 490

Re: Home Trainer Rouleau Elite connecté arion digital smart b+

Ni mieux ni moins bien. Ce n'est pas du tout le même produit.
par francky48
12 nov. 2019 17:35
Forum : Epreuves
Sujet : HAWAII 2019.
Réponses : 1092
Vues : 66240

Re: HAWAII 2019.

Voilà : #imwc race report Swim. Good start but bunched up behind. I speculate who’s there; probably not Wurf. Going as planned. Stroke stroke stroke breathe. Rough calculations pin 900x more repetition. 900 forms of distraction required. Finally, Body Glove boat. Can smell bacon cook up. Firm distr...
par francky48
12 nov. 2019 11:18
Forum : Epreuves
Sujet : HAWAII 2019.
Réponses : 1092
Vues : 66240

Re: HAWAII 2019.

Akunamatata a écrit :
12 nov. 2019 09:14
Je ne sais pas si qqun l'a déjà mis ici, mais le CR de Josh Amberger sur Insta...une pépite :sm2:
en anglais dsl
https://www.instagram.com/p/B3kzDtKHWRI/

d'ailleurs tous ses CR sont assez géniaux
Il faut être abonné pour y avoir accès car je n'ai que sa page de garde avec le lien ?
par francky48
11 nov. 2019 17:00
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
Réponses : 1880
Vues : 175180

Re: ZWIFT

Jerome.A a écrit :
11 nov. 2019 09:18
Elle ne communique qu'en Bluetooth, donc il faut un HT et un cardio Bluetooth.
Il me semble avoir qq part qu'en blt tu ne pouvais connecter qu'un objet à la fois ?
par francky48
11 nov. 2019 16:56
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
Réponses : 294
Vues : 35428

Re: Progresser en natation 2018

Très bien. Merci pour ta réponse.
par francky48
09 nov. 2019 08:30
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
Réponses : 294
Vues : 35428

Re: Progresser en natation 2018

Sur cette vidéo on voit bien le semi-rattrapé de Loic Branda. Grosso-modo, la main avant commence à partir vers l'arrière lorsque l'épaule aérienne arrive à la hauteur de la tête. Ainsi à un moment donné, les deux mains sont devant la tête. En opposition, la main avant partirait vers l'arrière au m...
par francky48
08 nov. 2019 18:13
Forum : Diététique
Sujet : Régime Cétogène : privilégier les lipides aux glucides,
Réponses : 34
Vues : 7199

Re: Régime Cétogène : privilégier les lipides aux glucides,

Je ne sais pas si le régime cétogene et efficace ou pas mais j'ai voulu réduire ma consommation de sucre à l'entraînement car je fais des hypoglycemies fonctionnelles et au bout de 2 semaines j'etais rincé et ne mettais plus un pied devant l'autre. En retrouvant mes habitudes alimentaires à l'entraî...
par francky48
06 nov. 2019 16:45
Forum : Entraînement
Sujet : GUTAÏ, vos retours et avis..
Réponses : 117
Vues : 24638

Re: GUTAÏ, vos retours et avis..

Je suis les plans GUTAI depuis 1 an 1/2, suis un nageur plus que moyen (1 h 07 au 3 800). Effectivement auparavant j'étais à 3 séances hebdo et depuis je suis passé à 2 avec un peu plus de Pull buoy... Au niveau chrono une stabilisation du temps malgré l'age qui passe (55 8) ) mais surtout la séanc...
par francky48
05 nov. 2019 16:31
Forum : Entraînement
Sujet : GUTAÏ, vos retours et avis..
Réponses : 117
Vues : 24638

Re: GUTAÏ, vos retours et avis..

C'était quelque chose que je n'appréciais pas dans leur plan. Beaucoup trop de pull dans leurs séances natation. Si tu débutes la nat attention à l'excès de pull
par francky48
04 nov. 2019 15:56
Forum : Matos
Sujet : Nouveau projet: Pacer Ultimate (ancien Falco V)
Réponses : 63
Vues : 8532

Re: Nouveau projet: Pacer Ultimate (ancien Falco V)

J'ai pas souvenir d'avoir vu des Lightweigt générique passer mais ça existe peut être
par francky48
04 nov. 2019 15:11
Forum : Matos
Sujet : Nouveau projet: Pacer Ultimate (ancien Falco V)
Réponses : 63
Vues : 8532

Re: Nouveau projet: Pacer Ultimate (ancien Falco V)

arkaos a écrit :
04 nov. 2019 14:12
Je pense qu'avec les roues, ça va faire un bond :mrgreen:
Ben tu peux presque doubler :wink:
par francky48
04 nov. 2019 15:08
Forum : Epreuves
Sujet : FRANCE LD 2019
Réponses : 23
Vues : 5728

Re: FRANCE LD 2019

j'ai hate de connaitre aussi les dates des france de duathlon generalement avril mai: pour la prepa et la negociation avec l'employeur et la famille , c'est toujours chaud .surtout que les clubs organisateurs le savent deja merci a ceux qui peuvent communiquer sur le sujet Idem. D'après T2 aera ce ...
par francky48
04 nov. 2019 09:23
Forum : Entraînement
Sujet : GUTAÏ, vos retours et avis..
Réponses : 117
Vues : 24638

Re: GUTAÏ, vos retours et avis..

Je suis sur un plan "s'entrainer pour progresser" 70.3, 6h/ semaine 6h semaine c'est vraiment très faible comme volume ( pas de jugement de valeur hein :wink: ). J'ai pris un plan avec Gutaï sur 12 semaines et si tu réalises bien les tests du début de cycle les séances sont bien calibrées pour la s...