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par Jeff
06 sept. 2012, 07:12
Forum : Matos
Sujet : Pédalier Sram red
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Re: Pédalier Sram red

Je ne vois pas pourquoi des shifters SRAM R2C et un dérailleur avant Shimano 7900 seraient incompatibles. Sur les vélos de route, ça se fait couramment, en raison de la difficulté qu'ont certains à régler le dérailleur avant SRAM Red. Pour la version TT, pour moi, il n'y a aucune raison. J'ai d'aill ...
par Jeff
27 août 2012, 08:30
Forum : Entraînement
Sujet : Natation en mer sur Nice et alentour ?
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Re: Natation en mer sur Nice et alentour ?

si tu aimes bien les grandes lignes droites, tu as entre le fort Carré à Antibes et Marina Baie des Anges à Villeneuve Loubet.
Une grande ligne droite (4km environ) avec les bouées des 150m à suivre.

Un aller-retour et tu peux enchainer avec une bonne sortie vélo :mrgreen:
par Jeff
17 juil. 2012, 13:35
Forum : Matos
Sujet : 910xt HR arrive (enfin) en France...
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Re: 910xt HR arrive (enfin) en France...

et un exemple d'entrainement piscine avec plusieurs nages :
http://connect.garmin.com/activity/191217333

globalement content de ma 910XT même si un peu déçu par le manque de précision en eau libre (position, vitesse).
par Jeff
19 mai 2012, 20:34
Forum : Matos
Sujet : 910xt HR arrive (enfin) en France...
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Re: 910xt HR arrive (enfin) en France...

Un peu hors topic, mais j'ai tenté une sortie natation avec la 210 sous le bonnet, ça donne ça : http://connect.garmin.com/page/activity/activity.faces?activityId=179752886&actionMethod=page%2Factivity%2Factivity.xhtml%3AuserSwitcher.switchSystem&cid=3116009 On voit bien qu'un traitement logiciel sp ...
par Jeff
14 mai 2012, 14:11
Forum : Entraînement
Sujet : Plan d'entrainement 10 km en eau libre
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Re: Plan d'entrainement 10 km en eau libre

plus sérieusement, quelques bons conseils de notre ami Solaberg :)

http://leplaisirdenager.blogspot.fr/201 ... ur-la.html
par Jeff
13 mai 2012, 13:29
Forum : Entraînement
Sujet : Plan d'entrainement 10 km en eau libre
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Re: Plan d'entrainement 10 km en eau libre

La vitesse de la Seine varie couramment entre 1 et 2km/h, entre 4 et 7 en cas de crue. Tu peux à mon avis t'entrainer pour un 7 ou 8km, en fonction de ton niveau de base.
par Jeff
06 mai 2012, 18:55
Forum : Matos
Sujet : 910xt HR arrive (enfin) en France...
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Re: 910xt HR arrive (enfin) en France...

Tu arrives à avoir le cardio en natation ?
par Jeff
10 avr. 2012, 17:48
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

samedi natation, seul le soleil comptait :) dimanche footing 45mn tranquille avec le chien lundi footing 40mn pas tranquille avec le Jacques :mrgreen: mardi matin entrainement natation sérieux : - 400m crawl/spé - 400m jambes crawl/spé - 12 x 100m (nl ampli/aero/seuil départ 1'30 puis spé ampli/aero/ ...
par Jeff
16 févr. 2012, 08:38
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

bon courage 100km, que ton petit se rétablisse vite !

ce matin petit plouf :
- échauffement 800m nl aéro 11mn44s
- 200m jambes
- 200m nl éduc
- 8 x 100m nl aéro départ 1mn30s (tournés en 1'21)
- 200m jambes
- 200m nl éduc
par Jeff
24 janv. 2012, 13:08
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

ce matin : - 600m nl aéro (1'25 environ) - 6 x 100m nl seuil départ 1'45 (1'17 environ) - 500m nl aéro (idem) - 5 x 100m nl seuil départ 1'45 (1'15 environ) - 400m nl aéro (idem) - 4 x 100m nl seuil départ 1'45 (1'13 environ) - 300m nl aéro (idem) - 3 x 100m nl seuil départ 1'45 (1'13) - 200m nl aéro ...
par Jeff
23 janv. 2012, 19:16
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

ce matin natation (bon ok je fais plus que ca pour le moment...) :
- 8 x 100m nl aéro départ 1'30
- 8 x 100m jambes
- 8 x 100m nl seuil départ 1'30
- 6 x 100m nl "vite" départ 1'30

après je suis zen pour attaquer la journée de boulot :mrgreen:
par Jeff
07 déc. 2011, 13:12
Forum : Epreuves
Sujet : Un Half près du Mans !
Réponses : 161
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Re: Un Half près du Mans !

bonjour

est ce que vous envisagez d'ouvrir la porte aux relais ???

@+
Jeff
par Jeff
23 oct. 2011, 17:16
Forum : Epreuves
Sujet : XTerra Maui 2011
Réponses : 212
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Re: XTerra Maui 2011

oui je parlais bien d'un live vidéo
merci pour ta réponse... la loose :-(
par Jeff
23 oct. 2011, 16:41
Forum : Epreuves
Sujet : XTerra Maui 2011
Réponses : 212
Vues : 34535

Re: XTerra Maui 2011

vous savez s'il y a un live ?
je ne trouve pas sur http://www.xterraplanet.com/maui/index.html :(
par Jeff
08 oct. 2011, 20:32
Forum : Epreuves
Sujet : Ironman World Championship - Hawaii 2011 - LE LIVE
Réponses : 1593
Vues : 179214

Re: Ironman World Championship - Hawaii 2011 - LE LIVE

il a prévenu qu'il était là pour prendre des risques... Il nous fait plaisir :)