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Salut ,
Il sera bien que tu nages 2 fois par semaine comme ça tu vas faire de gros progrès. Surtout que tu as l'habitude de rouler et courir donc 2 petites séances de natation ne peuvent pas te faire de mal.

Et pour ta première course fais toi plaisir

15 kms CAP 1h15 trankilou

repos pour cause de baptème de mon filleul

pour moi c'est deux chambres une mini pompe co2 avec 4 cartouches et une pompe plus classique

ça fait du chargement , j'espère ne pas m'en servir

bonjour ,

juillet, 25,85 nat 1307 vélo et 119 cap

1,7 kms natation dur dur après noel

Oui le départ est bien tôt , je prèfère le CD à 14h30, tu as déjà fait le sprint l'année dernière?

le 8 mai oups....

Coucou tout le monde je voulais savoir les forces en présence de ce CD support au championnat de Lorraine. Et vos objectifs. Moi j'espère sous les 2h30 , oui je suis pas très bon...

coucou,
Je me pose la même question que toi, à savoir faire le long parcours de la Serre Che puis le LD de l'alpe.....
Les avis divergent, les forumers pensent que le petit parcours est la solution

Coucou tout le monde, Est ce que vous pensez que faire la cyclo de Serre Chevalier 15 jours avant le long de l'alpe d'huez est une bonne idée... Je parle du grand parcours de 180 bornes. Je n'ai jamais fait de cyclo , par contre j'ai fait la partie cycliste de l' alpe en 5h35 l'année dernière. ESt c...

normalement sortie vélo de 3 heures...environ 80 kms

Et bien moi c'est 1'26 sur 100m... et 34'22 sur 2000m

de retour sur le long cette année,
C'est une très belle course

petite sortie vtt 1h30 et il pleut pour changer...