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Ne pas confondre une montée sèche et un enchainement de cols, d'épreuves ou de difficultés.... La puissance décroit avec le temps d'effort. +1 après faut pas non plus s'en faire une montagne :lol: Pour les braquets la règle d'or c'est qu'on en a rarement de trop petits :wink: D'où l'intérêt de se f...

Depuis 2000, après mes 2 premières saisons de triathlon à beaucoup tâtonner au niveau entraînement, j'ai centré mon entraînement sur le développement au seuil aérobie et au seuil lactique, je me suis appuyé sur un test d'effort effectué sur vélo, mon médecin du sport à l'époque travaillait beaucoup ...

Vu et ça continue des parents donner des cachetons de doliprane avant un départ de course vélo, si il a moins mal il fera un résultat ça flattera papa ? :roll: Je comprends que tu abhorres cet acte. C'est un comportement qu'on pourrait imaginer comme le premier barreau d'une échelle scabreuse. Néan...

FTP ÷ poids, tout simplement :) C'est super costaud ta cyclo cooper77 avec des données pareilles tu vas jouer les premiers rôles en vélo! Sans juger de la performance de Cooper 77, il y a quand même une grosse différence entre gérer son effort en solitaire sur un tri et dans une cyclo où il faut s'...

Je suis également sujet aux tendinites chroniques sur le tendon d'Achille gauche depuis plus de vingt ans. Je sais que celles-ci ont une origine avant tout psychosomatique (merci à cette professeure de shiatsu qui a mis le doigt sur ce problème de fond lié à mon émotivité) mais ça ne suffit pas, il ...

JeanValjean a écrit : ↑10 avr. 2019 13:25
Et non puisque samedi il y a deux semaines j'ai fait 100km en solo à 131bpm en moulinant beaucoup et ce dimanche 140bornes à 120bpm à deux par exemple. Je suis bien conscient de varier les efforts et de conserver une part d'efforts intenses pas trop excessive.

Après, le volume c'est facile, perso je suis complètement déglingue avec un total de 5h vélo par semaine mais avec des séries de 20' à 4.8 w/kg et séries de 5' à 6 . Je pourrais faire 20/h semaines sans fatigue à 135p :idea: Je suis d'accord mais j'essaye d'allier les deux. Hier soir encore sur le ...

Pour ma part, pas de triathlon et autres courses depuis 2005 pour des raisons principalement professionnelles. Je me suis entretenu et aujourd'hui à 56 ans je suis mort de faim, à ma grande surprise j'ai retrouvé mon niveau à vélo (c'est là où je m'éclate le plus sur un triathlon). Cette longue pose...

Oui j'aimerais bien mais avec le taf, les mioches en bas âge, une méga maison et une femme qui fait de la compétition ben je fais tout à l'arrache, à bloc, n'ayant souvent qu'une heure de libre :idea: Tu t'entraînes un peu pour conserver tes qualités et tu coaches ta compagne, ça peut-être plutôt s...

Après, le volume c'est facile, perso je suis complètement déglingue avec un total de 5h vélo par semaine mais avec des séries de 20' à 4.8 w/kg et séries de 5' à 6 . Je pourrais faire 20/h semaines sans fatigue à 135p :idea: Tu dois quand même savoir qu'un peu d'endurance en plus ça aide à mieux ré...

Je vois quand même une certaine progressivité au niveau mensuel quand je regarde depuis ma reprise (jusqu'à octobre uniquement vélo). Pour moi c'est un bon moment pour allumer puisque comme je l'ai dit ensuite ce sera plus light. Juillet: 8h Août: 9h Septembre: 18h Octobre: 50h Novembre: 36h Décemb...

Bonsoir J'ai été invité ce soir à voir la pièce de Théâtre Anquetil tout seul : La vie d'un coureur légendaire à la personnalité peu commune La rudesse et la difficulté d'un sport exprimées avec beaucoup de poésie et de réalisme (on se sent alors sur le vélo, c'est bluffant), et aussi de l'humour. A...

tout à fait, la PROGRESSIVITE quelques soient tes qualités :idea: L'Humain est une Méga-Complexe-Usine-à-gaz ! Le système hormonal, le système cardio-vasculaire, le système nerveux, les muscles et leurs fibres, etc., sont interconnectés mais ils ont leurs spécificités qui font qui leur faut à chacu...

Bonjour Rvernhes Je suis tout à fait d'accord avec Fayard et Lag L'endurance musculaire aérobie diminue après 2 semaines d'inactivités, c'est lié principalement à la chute de l'activité des enzymes oxydatives. L'entraînement aérobie augmente le stockage musculaire en glycogène, le désentraînement va...

(...) avec d'enormes regrets sur le match contre le Pays de Galles où l'on fait une 1ere mi temps de haut vol avant de donner le match D'accord avec ça... Si l'EdF bétonne sa 2e mi-temps et gagne les Gallois, la France ne fait plus le même tournoi. Cette défaite d'entrée face au PdG et surtout la f...