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moi je kifferais que des gars prennent ma roue ça voudrait dire que je suis balaise, je serais fier Je pensais comme toi (plutot indifferent, en fait : je gagnes pas de pognon sur les courses donc je veux juste etre content de *ma* course... si les autres veulent drafter, ca les regardent), sauf qu...

braziou a écrit :oui sauf que le parcours vélo a du etre changé à cause d'un éboullement et d'un refus d'autorisation , ce qui explique qu'il manquait 5km

Oui, mais non. Il y avait un aller-retour de 5km qui aurait pu etre allonge de 2,5km.

Alex

La qualification de Benjamin Landier doit forcément être soulignée. Absolument. Je l'ai apercu et salue deux-trois fois a Nice, il avait l'air tres presse, il courrait partout (avant ET apres la course) avec les yeux grands ecarquilles. Si c'est possible, j'ai trouve qu'il ressemblait a ses postes ...

quelqu'un peut traduire....?? :roll: C'est un peu long pour tout traduire (peut-etre que Mout a un texte s'y rapportant en francais?), mais voila l'essentiel... Quand on s'entraine a jeun (ou plus precisement avec des reserves de glycogene basses) on produirait plus d'IL-6 qui, apparemment, est un ...

C'est pas mal ce que BL a poste. En gros, evite la course a pied pour 4-5 jours (aquajog, ca marche), sortie velo ou natation de 1h-1h30 aide la recuperation. Evite, les seances course a pied intenses pour 2-3 semaines. C'est important de bien recuperer apres une grosse echeance (course mais aussi e...

De l'eau au moulin de ceux qui pronent l'entrainement a jeun :
http://www.active.com/story.cfm?story_i ... ning&num=1

Alex

C'est pas le moment d'augmenter les distances. J'espere que tu as fait beaucoup de velo, ca aidera.

Alex

Felicitations, Ironfreddo. Bonne course !

Alex

Si tu as des doutes, consultes ton medecin.

Sinon, imagines qu'un grizzly te cours apres : ca aide... ;)

Alex

Question bête... Où peut-on faire des tests pour connaître sa VMA, FCMAX... et tout et tout ??? VMA - Cette page est pas mal : http://www.volodalen.com/12entrainement/tests.htm FCMax - Apres echauffement, cours aussi vite que tu peux pendant 8-9 minutes ou 1600-2800m (de facon a finir en 8-9 minute...

Je suis plutot sur la meme longueur d'onde que Lucianovitch. Juste un petit truc sur la periodization et le type d'entrainement. Dans ce que j'ai lu/entendu au cours des dernieres annees, il y a plutot consensus sur le besoin de varier le type d'exercice (intervals, tempo/seuil, longue course, etc.)...

les meilleurs triathlètes? les australiens et chez eux aucune planifcation 'scientifique'' tout se fait ''à la sensation'' Non, je crois pas non... J'etais en Australie l'ete dernier et j'ai passe 3 semaines a Canberra ou se trouve l'Australian Institute of Sports. La, ils ont des installations et ...

Ma reponse a IronFreddo:
viewtopic.php?p=186281#186281

Alex

Aujourd'hui je navigue à l'aveugle, j'ai diminué ma charge de travail jusqu'à 12 h mais je ne sais plus trop quoi faire.... Ca tombe bien, il n'y a plus rien a faire. :) A quinze jour de ton objectif, tu ne peux quasiment plus rien ameliorer... par contre tu peux encore tout faire rater : te blesse...

Salut, Je me suis inscrit a Nice a la derniere minute (presque... il restait 15 minutes avant la cloture des inscriptions) et un peu par defi : sauf imprevu, je prendrai le depart, mais je ne suis pas sur de finir a 100% - mais qui l'est? J'ai commence a lire cette conversation en diagonale (plus de...