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Voici le mien.
A gauche d'origine acheté en aout 2013.
A droite aujourd’hui avec quelques modifications.

10km CAP en 53' , la moitié de poule en chocolat juste avant m'a porté préjudice

Ce soir, 2700m natation:
600m ECH
600m mi-pullboy mi-jambe
2x750 NL
La suite: une crampe => go douche

dyson a écrit : tu m'etonnes
ca sent le barometre et l'altimetre morts

Je ne pense pas (du moins j'espère pas) , car on voit sur le graph qu'il y a un pic de 1s à 15000m d'altitude mais la montre récupère la bonne altitude jusqu’à la fin du parcours..

Ce soir sortie vélo sur du plat:
40km en 1h15 (D+ 157)
Enfin garmin connect m'indique 27 000 D+ mais je doute de cette donnée...

Ce matin sortie vélo tranquille en famille, 30km en 1h15 (j'en ai profité pourbien faire tourner les jambes)

cette aprem CAP, 12,1km en 1h (dont 10 x 300m rapide/150m récup) avec en prime le droit de rentrer trempée grâce à 2 bonnes averses

a l'heure d'aujourd'hui je m'interdis les prolongateurs, qui pour moi sont réservés aux "bons" j'en vois trop qui se forcent à les utiliser sans réelle utilité, juste pour faire du zèle. C'est un point de vue mais de la à dire que les utiliser est un excès de zèle je ne suis pas d'accord....

Faut se lancer ! C'est franchement du bonheur avec, pour l'effort solitaire (pas de jeux de mots, merci :twisted: ). L'idéal est bien sur de garder le route pour les sorties d'hiver, ou la montagne (sans entrer dans le débat qu'un CLM peut monter correctement : je le sais, j'en ai fait un peu avec ...

Antoine191 a écrit :Ah si tu fais essentiellement des tri sans drafting c'est un cLM qu'il te faut.

Oui je sais bien mais étant encore débutant on va dire je commence petit à petit

Petit duathlon S pour se tester :
5CAP / 21HT / 2 CAP
1h08

Re,

Merci pour les conseils. Niveau cale sous la potence je l'ai ai déjà toutes passées de dessous a dessus sauf une seule car sino la potence est a même la liaison avec la fourche.
Je fais essentiellement des tri sans drafting oui.

Ce matin, 46km Vélo, 1h34, 323 D+

Hello à tous, Me voila nouveau sur le forum, cela fais un certain temps que je l'arpente et c'est à mon tour de me lancer. J'ai acheté mon vélo début aout 2013 et j'essaie petit à petit amélioré ma position et je me sent de mieux en mieux dessus que ça soit en position normal ou sur prolongateur. J'...