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Alors vite fait les comportements bizarres du triathlete Si qd tu rattrapes un cycliste, tu le dépasses en l'ignorant complètement. Si tu roules comme un malade à +5-8km/h plus vite, souvent en groupe pour revenir sur un "proie" seule pour te caler dans sa roue Si tu restes bien calé dans...

10' gainage ce matin en rentrant du taff : 47km de vélo en 1h24 avec un vent de sodomite sur 27km :shock: 10' échauffement puis plaque en souplesse tout le long, mains constamment en bas du cintre même dans les bosses (montées en danseuse). les 5 dernières minutes sur le petit plateau pour remonter ...

on verra...
la decision appartient à mes jambes désormais

fais gaffe l'aller sur le semi est facile mais au retour il y a un faux plat assassin me concernant, le problème c'est que c'est beaucoup trop tôt pour faire du jus... j'ai déjà zappé les 8x1000 de la semaine dernière j'ai pas fait d'allure seuil depuis plus de 10 jours... (j'ai quand même fais 76km...

Salut, Effectivement, je serai à Annecy sur le semi, j'aimerai bien descendre sous les 1h20, mais idem, je prépare plus un HIM en Juin, donc là c'est pour le "fun" (meme si ça va piquer ^^) de se jauger sur une semi sec :) vu les temps sur tes 2000 (mieux que l'objectif et régulier) tu de...

46,8km de vélo sur le 36
104rpm de moyenne
31km/h de moyenne
parcours roulant
vent assez coquin (défavorable à l'aller, favorable au retour)

on verra bien si ça se peut je ne ferais rien du tout (enfin du vélo à la place)

la semaine d'assimilation c'était la semaine dernière

sur la sortie d'aujourd'hui c'était horrible je me suis arrêté trois ou quatre fois j'étais tout seul perdu comme un con à regarder le paysage avec une seule envie : me téléporter chez moi BURN OUT ce soir natation ben... j'avais la fritte les jambes sont fatiguées (sauf en natation et à vélo :?: ),...

Il y a une hormone qu'il s'appelle la serotonine qui apparaît Au bout d'un certain temps quand on fait du sport . Hormone que l'on retrouve chez les gens qui veulent ce suicidé . Resultat pas le moral marre de courir .il faut s'accrocher après sa passe et on fini heureux , Car le taux de serotonine...

Meme au courseton en cm2 j'allais plus vite

Ta serotonine elle arrive au mauvais moment là xD
9.5km footing en 55'
Là je crois que c'est vraiment la fin ^^

sortie longue de 2h30 prévue j'arrête au bout de 1h35 plus d'essence dans le moteur j'arrête la prépa et reprise du sport santé dns pour annecy Pourquoi je ne suis pas surpris... :sm11: c'est pas faute de t'avoir dit que tu allais trop vite et que tu en faisais trop...quand je vois le plan marathon...

j'ai dépassé les 2h qu'une seule fois durant la prépa si je prend le départ je vais bâcher après 30km ou finir à 10km/h ça sert à rien
bravo pour ton temps

c'est quoi TSS?