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Bon, c'est le Circuit GILLES Villeneuve, paix a son ame...
Autant pour moi Billy. :oops:

Comme c'est un circuit de F1, le denivelee n'est pas tres important, cependant il y a une petite bosse, juste apres le premier virage a droite.
As tu une idée quant au % de cette petite bosse ?

Je ne ...

oui,tu as sans doute raison.
Car je crois qu' outre le fait qu'il y ai la distance Ironman, s'ajoute à cela les participants du Half ,le sprint,et autres..
Les départs des courses sont bien evidemment différés,mais l'on risque de se croiser un moment ou un autre
Ca và faire beaucoup de monde sur le ...

Bonjour à tous,

J'ambitionne de m'inscrire au Triathlon Esprit cette année en Septembre 2013 sur la distance Ironman
Septembre étant le mois coincidant le plus avec mon temps de prépa'

Mais J'ai eu beau chercher un peu partout sur les forums, et semble-t'il que peu de triathlètes (Francais du ...

Mat,33 ans et une ame d'enfant

REGION: L 'Alsace ,ou la choucroute se fait légion
ETUDES/ DIPLOME: Consultant logistique,après un master de logistique, rien de plus logique!
ACTIVITE: Apporter pratique,connaissance et idées à ceux qui sont dans la néccessité
FAMILLE: en couple avec une fée,qui m'a ...

Fait moche en Alsace en ce moment donc le compromis

Une seance mixte de 1h de Home trainer avec mon elastogel !

10mn de warm up
10mn en alterné 30s pied gauche/ 30s pied droit/ 30s les 2
20mn comprenant 2mn cran2 / 1mn cran 3/ 30s cran 4 en alterné 90tr/min mini. R: 1mn30
8mn : 4x 1mn cran 4 a ...