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Je vends le mien !

http://www.leboncoin.fr/velos/234753398.htm?ca=2_s

Venderdi : Nat 1500m + musculation
Samedi : Vélo 72km 2h40
Dimanche : CAP 19km 1h30 + musculation

Repos jusqu à mardi

Vélo : 98 km 3h52
Musculation 30 min

Socialiste... comme tout le monde

Vélo 45Km valloné : 1h45

CAP 1H1O à 75%FCM

Salut à tous je remonte un peu le post cet après-midi 600m en 13min20 je crois que je viens de comprendre le truc du cassage du coude :D effectivement j'ai l'impression d'aller plus vite mais bondiou que ça fait mal aux bras :mrgreen:
Une aute chose je pense que je ne bouge pas assez les jambes ...

Et Macca alors il finit combien ?

Vélo : 2h - 56km
Musculation 30min

millke a écrit :

olivier1664 a écrit :Ma : Natation 1200M
Mer : Cap 15min + 30min à 80% + 10min
Je : Natation 1000m
Ven : Cap 1h à 70%

c'est des % de quoi : d'alcool !
sans dec, tu veux dire %VMA ou %fcm ?

Oui les % de la FcMax

Ma : Natation 1200M
Mer : Cap 15min + 30min à 80% + 10min
Je : Natation 1000m
Ven : Cap 1h à 70%

Au vu de ce que tu nous décris tu es peut etre neophyte en triathlon mais tes performance sont loin d'être minables.
Donc continues comme ça cours pédale et nage jusqu'à ton inscription dans un club !

vélo : 55 km 2h08
Musculation 30 min

Maintenant repos jusqu'à Mardi

CAP 12km

Natation 1200m