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T.K a écrit :Sous mon HT , j'ai mis des dalles pour salles de muscu ou pour machine-outils .
Ça absorbe pas mal les vibrations .

ok merci je vais tester

est ce que faire du HT dans un endroit avec de la poussière peut entrainer des problemes respiratoires? en effet ma femme crise lorsque que je fais ma séance dans la maison (meme au 2nd étage de la maison ca ronronne grave!!!) alors je veux aller dans mon garage...qui se trouve en fond de cour et qu...

comme objectif...c est du Xterra et quelques sprint

merci des conseils...

bonjour je vais bientot commencer à reprendre le vélo, cependant, à part rouler à allure régulière pendant 1h30 à 2h, ou bien à faire du HT axé sur de la PMA style 30/30 comme en CaP, je n ai pas de plan spécifique d entrainement vélo depuis 2 ans, je roule peu et seulement à partir d avril...cette ...

je suis a l opposé d ericD ou de débutant, je ne veux pas etre un champion, juste un mec qui prend du plaisir sans finir carbo et dégouté de l effort! Ne te compares pas aux autres. Le vrai 'débutant' sur ce forum est un type vraiment sympa tu confonds avec 'Debutant' RAS sur ta prépa tu as deja l'...

salut à tous je suis aussi inscrit pour le Xterra...enfin ca fait 3 ans (depuis mon début en tri...c est ce qui m a amené vers le tri) que je souhaite le faire mais chaque année un empechement pour ma part, ma prépa va se dérouler de la manière suivante janvier à mars: prépa marathon => donc beaucou...

j avais souleve le meme probleme quand tu parlais de ton manque d envie

tete absente = physique absent= blessure!!

si c'était arrivé à la mi-prépa j'aurais rien dit mais là 10j avant (en plus pendant la semaine light) c'est vraiment la poisse. ma kiné m'a torturé ce matin en me compressant l'intérieur du tibia avec ses phalanges + barre de fer j'ai cru que j'allais vomir :sm10: (rebelotte tous les jours dès lun...

j'ai marché sur le plat parce que j'avais plus envie puis 400m de D+ c'est pas un trail qu est ce que ca va etre sur 70 kms, dans la nuit, le froid, avec l obligation de marcher a cause du goulet dans la 1ere montée...la longue descente sur lyon en bitume qui casse les pattes!!! ca va marcher sévèr...

ben allure sainté avec 135m de D+ ça donne 13,5km/h et puis j'ai déjà fais 37km à la même vitesse avec 400-500m de D+ rappel : objectif 7h pour savoir jen patrick: tu vaux combien sur marathon? pour info la sainté se joue a partir de ste catherine...et surtout ne pas oublier le renforcement muscula...

ok merci..

je mettrais de vielles chaussettes on ne sait jamais!!

plus que quelques jours avant le départ... petite question: pour rallier le départ de la natation, on y va a pied, pendant environ 20min de marche...vous utilisez des chaussures? chaussettes? pieds nus?? c est con comme question mais bon!! sinon natation dans le sens ou contre le sens du courant?? m...

hier: seance de cote réduite a cause de torrent de boue (pluie torrentielle donc ruisseau!!! ca glisse)=> 10km en 1h aujourd hui: 1h30 de catamaran cet apres midi et ce soir 13 kms avec 3kms echauff à 12km/h puis 3000 / 2000 / 3000 allure seuil (83-85% de VMA) puis Retour au calme de 5min car il éta...

j y serai sur le 42...par contre la prépa est allégée depuis un certain temps en CaP...mais je vais combler avec les entrainements velo...

Merci ! Donc sur l'effort les bas de compression ne semblent pas empêcher de se blesser. Après, peut-être sont-ils efficaces pour "guérir plus vite" PS : pour la périostite, chez moi, elle est arrivée après une période de révisions pour exams (15 jours enfermés avec comme seule activité p...