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- 11 févr. 2015 12:14
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- Sujet : 10 commandements pour un entraînement durable
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Re: 10 commandements pour un entraînement durable
Et l'augmentation des capillaires avec l'entraînement lent ? As-tu des études sur le sujet ? L'augmentation du volume sanguin des sportifs ? J'avais lu + 40 % à même poids. Je me suis toujours dit que par prudence, il était bien de faire également du long slow training, que c'était à la base de la ...
- 10 févr. 2015 16:49
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- Sujet : 10 commandements pour un entraînement durable
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Re: 10 commandements pour un entraînement durable
Dans les billets de Joe Friel que je cite il y a des travaux sur le long terme, c'est extrêmement rare. Pour conclure je dirais : 1) on ne sait pas comment faire pour éviter les blessures et/ou mieux performer. Pour moi la clef est plutôt de panacher un max les intensités et les activités pour varie...
- 09 févr. 2015 16:02
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- Sujet : 10 commandements pour un entraînement durable
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Re: 10 commandements pour un entraînement durable
hello et ben moi je te trouve en deux secondes des articles qui ne disent pas la même chose, voire le contraire ;) exemple : http://ylmsportscience.blogspot.fr/2015/01/block-periodization-of-high-intensity.html Ca dépend du sport, de l'athlète, de la périodisation annuelle, il y a des sportifs qui p...
- 07 févr. 2015 14:16
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- Sujet : 10 commandements pour un entraînement durable
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Re: 10 commandements pour un entraînement durable
30 s intensité haute (souvent 95-100% VMA) enchaîné avec 30 s de récupération (marche à footing ~ 65-70% VMA)tophy77 a écrit :bonjour , au risque de passer pour un imbécile , je pose quand meme la question : c'est quoi les 30/30 en cap ?
- 07 févr. 2015 09:48
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Re: 10 commandements pour un entraînement durable
Hello, Il y a IMHO plus de souffrance cardiaque sur les efforts longs. En tout cas les travaux scientifiques trouvent des marqueurs biologiques de souffrance myocardique après un effort long et intense. Néanmoins s'il y a une cardiopathie sous jacente le problème peut aussi bien se décompenser sur u...
- 07 févr. 2015 08:18
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Re: 10 commandements pour un entraînement durable
Un autre billet de blog intéressant (les liens inclus aussi +++) http://www.drmichaeljoyner.com/too-much ... -exercise/
- 06 févr. 2015 10:18
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- Sujet : 10 commandements pour un entraînement durable
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Re: 10 commandements pour un entraînement durable
Je réponds brièvement parce que je vais dévier du sujet initial. Dépister les pathologies graves nécessité une éducation des médecins et des sportifs qui doivent apprendre à ne pas se mentir. La bigorexie est un problème mais ça n'est pas du tout la même nature et les mêmes conséquences. Enfin, je p...
- 05 févr. 2015 20:47
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- Sujet : 10 commandements pour un entraînement durable
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Re: 10 commandements pour un entraînement durable
Je me méfie des programme de champion car ils sont souvent fait en fonction du dopage ! Vu qu'ils sont sous corticoides ils doivent faire bcp de volume par exemple. Le non dopé doit faire plus de qualitatif. Après avoir admiré pendant des années je ne me fais plus trop d'illusions sur les méthodes ...
- 05 févr. 2015 17:10
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- Sujet : 10 commandements pour un entraînement durable
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Re: 10 commandements pour un entraînement durable
Je suis bien d'accord avec cela, par contre je ne vois pas la relation avec le Cavalier blanc... http://fr.wikipedia.org/wiki/Michael_Randall_Hickman Des sportifs morts de manières éparses de soucis cardiaques ils y en a beaucoup. Mais faire un lien avec le sport est toujours tendancieux, même si, ...
- 05 févr. 2015 13:44
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- Sujet : 10 commandements pour un entraînement durable
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Re: 10 commandements pour un entraînement durable
Une nouvelle étude qui vient corroborer le post initial: http://sante.lefigaro.fr/actualite/2015/02/04/23344-labus-jogging-est-mauvais-pour-sante Ne pas faire de sport n'est pas bon pour la santé, mais en faire trop est également néfaste. beaucoup de sport n'est pas néfaste. Juste il n'y a pas de b...
- 05 févr. 2015 13:38
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Re: 10 commandements pour un entraînement durable
Pour les plus curieux, je vous ai récupéré l'article du JACC vous pouvez me contacter en MP pour le lire On peut y lire entr'autres "To our knowledge, there has been no study of the longevity of marathon, half-marathon, or triathlon participants, but such studies would clearly be informative.&q...
- 05 févr. 2015 13:32
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- Sujet : 10 commandements pour un entraînement durable
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Re: 10 commandements pour un entraînement durable
Moi je crois que je vais refermer un peu les forums pour quelques temps, je vois qu'il y a du monde pour causer au comptoir mais pas beaucoup de cacahuètes. Non, reste tes posts et ton blog sont très instructifs. Il y a sans doute peu de forumers qui peuvent apporter des "cacahuètes" de q...
- 05 févr. 2015 06:38
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- Sujet : 10 commandements pour un entraînement durable
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Re: 10 commandements pour un entraînement durable
Hello, j'ai l'impression que les études sur la CAP et le risque cardio-vasc vont devenir un nouveau marronnier... le problème c'est qu'on manque quand même d'un rationnel physiopathologique solide et ces études épidémiologiques montrent une association mais pas de lien de causalité. J'ai écrit un tr...
- 02 févr. 2015 23:13
- Forum : Matos
- Sujet : atlande zerod
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Re: atlande zerod
je débute aussi et j'ai acheté une Atalante Zerod l'année dernière, j'en suis content, souple, flottaison qui aide bien, j'adore nager avec
je ne peux malheureusement pas comparer pour répondre à ta question mais j'adore ma Zerod
je ne peux malheureusement pas comparer pour répondre à ta question mais j'adore ma Zerod
- 28 déc. 2014 08:10
- Forum : Diététique
- Sujet : Régime Paléo
- Réponses : 59
- Vues : 24686
Re: Régime Paléo
Le livre de JV répond à une demande : du français ! Bien que je m'intéresse au sujet, je ne l'ai pas lu car la lecture de ses billets de blogs ne m'a donné envie de l'acheter ! C'est bien simple, la recette est toujours la même : hop un nutriment un peu mis en exergue, deux trois articles de peu de ...