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Salut ufoot et encore merci pour tes plans d'entrainement :D :D :D
je suis en train de decortiquer cela avec attention
l annee ou tu as fait lensahn c etait en 2009 c'est ca???
j ai juste une question : tu t entraines volontairement a une moyenne proche de 23 km/ heure en velo pour simuler l ...

ok avec toi bryce
mais moi je viens du velo et je suis un adepte des longues sorties seul ou avec un pote de 200 a 300 bornes
c est comme ca que je bosse le foncier avant mes IM et au final j ai fais de bonnes perfs a chaque fois avec cette methode
cette annee a cambrai je finis frais et pas entamé ...

Salut Ufoot

felicitations pour tes perfs
j ai plein de questions a te poser car c est ma 2eme annee de tri ou j ai fais 2 IM
et j aimerais bien monter l annee prochaine sur un double ou triple IM ( j en ai reperé un double en Hongrie)
quelle charge d'entrainement avais-tu en hebdo????Quel age? car ...

et ceditex et nicoloco
ce n est pas se la peter c est juste repondre aux questions:
le post evoque nos différences de temps entre marathon a sec et sur IM
dans mon cas entre 20 et 30 minutes point barre
et desole s'il ne faut repondre qu entre 1H30 et 2Heures pour que cela vous fasse plaisir :evil ...

eh nicoloco quand je dis que je ne suis pas coureur en fait je pense que c'est plus au niveau des sensations
c est clair que c est le sport que j'aime le moins bosser a l entrainement et depuis que j ai commencé le tri il y a 2 ans
j ai fais 5 compet : 2 Ld, 1 XL et 2 IM et je n ai jamais doublé un ...

salut nicoloco

quand je parle de pas grand coureur a pied en 40 mn sur 10 bornes a sec
c est parce qu autour de moi, beaucoup de mes potes tape 36 ou 37... et je sais que je ne ferais jamais
dans mon cas je souffre d'un manque total d'explosivité...mais que je compense par une bonne endurance
De ...

Salut à tous, je suis un petit nouveau sur vos forums

pour moi découverte complet du tri en 2009 avant je ne faisais que du cyclisme (jamais natation ou cap)
et 1er Ironman en Slovaquie en 2009 en 9H55 avec un marathon en 3H33
La meme année je fais le marathon de la rochelle 3 mois après et 3H26 ...