La recherche a retourné 45 résultats

par legendaire8
24 oct. 2020 07:44
Forum : Santé
Sujet : Contracture mollet : quoi faire !
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Re: Contracture mollet : quoi faire !

superdario a écrit : 12 oct. 2020 10:54 ''Stannish''
Pour les tendons d'achille, pas pour les contractures musculaires
par legendaire8
02 avr. 2020 12:10
Forum : Entraînement
Sujet : [avis livre] Endure / Alex Hutchinson
Réponses : 5
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Re: [avis livre] Endure / Alex Hutchinson

Which comes first - cardio or weights est particulièrement intéressant: l'auteur confronte un certain nombre d'adages (d'où le titre: faut il faire la muscu avant ou après les séances d'endurance ?, mais aussi les crampes, et plein d'autres sujets) à ce qu'en dit la science. Ca remet en place des ta...
par legendaire8
16 janv. 2020 16:45
Forum : Santé
Sujet : [avis livre] la clinique du coureur par Blaise Dubois...
Réponses : 12
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Re: [avis livre] la clinique du coureur par Blaise Dubois...

J'ai lu beaucoup de trucs de / sur McGill sans lire ses livres. Si tu lis l'anglais, voici quelques liens pour débuter avec sa "philosophie". Chez les anglo-saxons, c'est une référence, il est cité par à peu près tout le monde Je te mets quelques liens, tu verras qu'il y a des redites mais...
par legendaire8
13 janv. 2020 17:29
Forum : Santé
Sujet : [avis livre] la clinique du coureur par Blaise Dubois...
Réponses : 12
Vues : 6652

Re: [avis livre] la clinique du coureur par Blaise Dubois...

Bien sûr, tu as raison, je provoquais un peu :mrgreen: et proposer par défaut de la prudence ne peut pas être reproché au contraire. Et par ailleurs, j'ai lu le livre et je comprends bien comment / pourquoi Blaise recommande ça. Je soulignais juste le fait que - tout en prônant cette prudence - on n...
par legendaire8
06 janv. 2020 09:59
Forum : Santé
Sujet : [avis livre] la clinique du coureur par Blaise Dubois...
Réponses : 12
Vues : 6652

Re: [avis livre] la clinique du coureur par Blaise Dubois...

- Si vous êtes satisfait de votre pratique et non blessé ne changez rien De mon point de vue, c'est un peu simpliste. C'est ni vrai ni faux. Tu peux ne pas être blessé et aller vers une blessure, surtout dans des sports comme la course à pied où les blessures ne sont généralement pas traumatiques m...
par legendaire8
01 août 2017 12:56
Forum : Entraînement
Sujet : Courir à Issy les Moulineaux
Réponses : 10
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Re: Courir à Issy les Moulineaux

à Issy, pour tourner en course à pieds, Suzanne Lenglen est très bien, boucles de 1,5 à 2 kms + la piste. Eclairé en général assez tard (parfois l'entrée principale est fermée le soir et/ou le matin) mais il y a d'autres entrées souvent ouvertes En montant un peu, tu arrives au bois de Meudon, beauc...
par legendaire8
22 déc. 2016 15:07
Forum : Entraînement
Sujet : Pulsations en course à pied
Réponses : 54
Vues : 10302

Re: Pulsations en course à pied

Quand je parle de séries de 50m, je parle de sprint. Ça doit tourner en 6-7" maxi avec une minute de recup entre chaque. Tu commences ta seance par un petit footing de 20' puis de la ppg et ensuite une fois bien chaud tu fais ton 10X50m. Un bon compromis explosivité / risques (de blessures), c...
par legendaire8
14 déc. 2016 09:08
Forum : Entraînement
Sujet : Est-il possible d'être compétitif en ne s'entrainant qu'aux sensations ?
Réponses : 140
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Re: Est-il possible d'être compétitif en ne s'entrainant qu'aux sensations ?

Oui, effectivement, dans les conditions auxquelles tu fais référence, s'entrainer "scientifiquement" c'est le top, je suis 100% d'accord. Mais comme tu le dis toi-même, tu as les conditions matérielles (accès aux tests) et humaines (coach compétent) pour le faire pour les autres pimpins, c...
par legendaire8
13 déc. 2016 11:23
Forum : Entraînement
Sujet : Est-il possible d'être compétitif en ne s'entrainant qu'aux sensations ?
Réponses : 140
Vues : 23923

Re: Est-il possible d'être compétitif en ne s'entrainant qu'aux sensations ?

eric d a écrit :Tu peu mesurer la consommation maximal doxygene avec precision avec un masque et uneanalyse gazeuse .
1- qui fait ça à notre niveau ? et qui le fait 2 ou 3 fois par an pour mesurer une évolution ?
2- et un tel test détermine une VO2Max, pas exactement une VMA
par legendaire8
13 déc. 2016 10:22
Forum : Entraînement
Sujet : Est-il possible d'être compétitif en ne s'entrainant qu'aux sensations ?
Réponses : 140
Vues : 23923

Re: Est-il possible d'être compétitif en ne s'entrainant qu'aux sensations ?

À la question : peut on être compétitif tu réponds oui sans soucis, mais vas tu exploiter au maximum ton potentiel ? Ça c'est moins sur.... le cardio, le srm, le gps vont permettre d'affiner l entraînement pour gagner du temps sur des détails. .... les fameux gains marginaux qui au final font bcp d...
par legendaire8
07 déc. 2016 17:13
Forum : Entraînement
Sujet : Est-il possible d'être compétitif en ne s'entrainant qu'aux sensations ?
Réponses : 140
Vues : 23923

Re: Est-il possible d'être compétitif en ne s'entrainant qu'aux sensations ?

Je ne suis pas triathlète, juste modeste coureur. Je suis passé par toutes les modes, les plans d'entrainement au centième de seconde, ou au millimètre, et j'en suis revenu. Je m'entraine aujourd'hui "aux sensations" mais pour autant - j'utilise une montre cardio GPS - j'ai un plan d'entra...
par legendaire8
14 sept. 2016 14:06
Forum : Santé
Sujet : tendinite tendon d'achille
Réponses : 37
Vues : 19140

Re: tendinite tendon d'achille

Du coup je suis parfois tenté de me dire que je n'ai rien de grave, et que quand même j'enverrais bien du bois mais je n'ai pas non plus envie d'aggraver quelque chose. Comment devrais-je appréhender ce point à votre avis? Ai-je vraiment une tendinite? Un examen type IRM ou echo peut-il révéler que...
par legendaire8
12 mars 2016 10:04
Forum : Entraînement
Sujet : Les mythes de la prise de muscles...
Réponses : 21
Vues : 10858

Re: Les mythes de la prise de muscles...

Muscu (avec des poids ou en poids du corps), gainage, musculation spécifique (appuyer sur les pédales, côtes) ne sont que des moyens de renforcement, c'est très secondaire dans le débat. Mais il est généralement admis qu'il faut avoir une tonicité, une force et une mobilité (je parle pas de soupless...
par legendaire8
01 déc. 2015 15:33
Forum : Santé
Sujet : tendinite tendon d'achille
Réponses : 37
Vues : 19140

Re: tendinite tendon d'achille

Moi je traine une tendinopathie depuis 4 ans et demi Et je cours (marathon) l'IRM avait montré une déchirure interne du tendon sur 15 mm et le tendon (droit) est très épaissi Mais - parce que je n'ai pas une pathologie plus importante comme dit Fayard - je gère de la manière suivante - je n'arrête j...
par legendaire8
07 août 2015 19:52
Forum : Entraînement
Sujet : Methode polarisée
Réponses : 174
Vues : 28835

Re: Methode polarisée

Le temps moyen sur marathon est peu comparable avec le passé. Rien qu'à Paris (qui doit faire pas loin de 50% des arrivées annuelles), il y a - des tas de grassouillets sédentaires qui se lancent ce "défi" pour faire bien (plein, rien qu'à mon boulot) et finir en environ 5 heures - plusieu...