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même problème ( et dans le pied aussi ! ! ! ) et même solution avec la saint yorre.
saint yorre pour digérer ça aide ! .
sinon j ai fais aussi des ptites séries de battements de jambes avant de passer à la nat et ça passe aussi , un mouline bien avant la T2 alors pkoi pas ...

Salut a tous , j voudrais passer sur des épreuves un peu plus longue mais toujours "rapide" courant aout septembre ( rapport a ma disponibilité pour me préparer ). Merci de tout vos conseil possible et imaginable : compét, matos, plan d entrainement, retour d expérience , etc ... Bonne ann...

aujourd hui reprise du vélo !!! apres un gros cycle de natation ( j vais aussi vite que fred sur 1500m pti bassin maintenant :D ). au bou de 20 kil c le drame, gros mal de jambes plus de jus. J ai ralenti un peu ( j étais a un peu plus de 30 km/h de moyenne ) puis en passant sur le grand plateau tou...

Moi, j'ai essayé mon "costard" de compression intégral ( haut et collant ) de chez SKIN'S apporté par le gentil Papa Noel sur une sortie à pied de 1h15 en endurance sur parcours assez valloné mais sans chercher à forcer en cote, juste pour une bonne suée et éliminer un peu les foie gras, ...

d abord bonjour à tous car j suis tout neuf ici ! ! !

Aujourd'hui pour rompre avec la lassitude un gros footing dans les bois en mode cross ! ! ! c rigolo de sortir des sentiers