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Re: ERIC D par mistertri » 13 Déc 2012 15:12 Il est vrai que je n'ai plus ma VMA d'il y a 4-5 ans mais arriverais-tu à, ne serait-ce qu'un peu, comprendre la notion de préparation à l'effort surtout avec quelques kilos en trop ? Non, je ne vais plus aussi vite à pied mais j'ai encore le temps de le...

En mode remise en route de la machine pour le mois de Décembre 20 minutes de Cap Puis 45 minutes de HT,avec 10x 20'' (10" de recup) et 10x30'' ( 20" de recup) en force 60 RPM , (sans dépasser 155 de Fc), le reste du temps concentré devant" les petites annonces" en tournant les ja...

Je ne savais pas comment l'expliquer de façon poétique ,heureusement que nos filles sont la pour nous mettre un peu de légèreté dans les explications !

Mais non, il ne faut pas employer ce mot, si un jour tu veux te retourner en juste contre toi même tu te donnes du grain à moudre!!!
Je

Mon ami Vank, non avec le bout de ta selle!
Joues un peu de guitare, si tu n'es pas habitué au bout de 5 minutes tu as le bout des doigts en feu, et Ben en vélo c'est pareil si tu n'es pas habitué à rester assis sur ta selle au bout de 2 heures tu as le cul en feu !!!

Tu poses la question à qui? Si à moi, simple, du velo , malheureusement il n.y a pas d'autre alternative, ce sera les heures passées sur le velo qui feront le boulot, à moins de monter ton velo devant la télé et de t'asseoir dessus pendant les revenants! Et encore pas sur que cela marche car il manq...

C'est pour ça que j'aime ce forum il y a des posts qui valent tout l'or du monde, et celui ci je crois que c'est celui qui commence a me faire le plus triper, d'avoir une petite interview de cette championne.

Ce tableau ,tu peux nous expliquer un peu?
Les valeurs de puissance, ce sont des valeurs lambdas, ou les tiennent, c'est un tableau qui te correspond personnellement ?

Le truc que si tu ne l'habitues pas , au bout de 2 h de velo tu ne tiens pas sur la selle ! À ton avis pourquoi quand tu commences à pédaler ( je parle du débutant) tu as mal au cul! Si je peux faire un parallèle c'est comme le joueur de guitare, pour ne pas avoir mal au bout des doigts il faut qu'i...

Pas sur que l'on s'éloigne du sujet car la VMA sera la base de la structure du plan d'entraînement, donc si elle est mal évaluée , on ne pourra optimiser au maximum la préparation !

Re: ERIC D par eric d » 13 Déc 2012 08:45 pas plus dur de s'asseoir sur un clm qu'un skiff.j'essaye le triathlon parceque la course a pied est mon point faible. je pense que si je double mes sorties velo, je maintiendrais sans difficulté, une moyenne de 30 kmh sur mon parcours de 17 km pendant 2 h....

Ok pour le parallèle entre l'ergo et le vélo, je ne le savais pas, je n'en ai jamais fait...après il suffit juste qu'il s'habitue à la position assise sur le vélo pendant plusieurs heures....pour le ski de fond par contre, j'ai vu la concordance en voyant pédaler Yannick Bourseau sur les triathlons...

Je confirme pour geonaute , j'ai maintenant une très jolie montre qui fait niveau à bulle .

Supputation ,supputation!!!!!!!!!!!!!!!!

Ce qui a de con c'est que à Nice, il n'y a qu'un tour !