cela fait pas mal de temps que je constate, lorsque je fais beaucoup de sport (disons au minimum 5h sur une journée) que j'ai ensuite de grosses difficultés à faire une nuit complète.
J'ai tendance à me réveiller malgré la fatigue. Dernièrement, au bout d1h45 seulement
![Shocked :shock:](./images/smilies/icon/eek.gif)
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon/lol.gif)
A votre avis, quel peut-être le souci ?
Trop faible apport lors du repas du soir (pourtant, ça me le fait souvent même quand je fais un bon dîner. Hier soir par exemple, petite soirée, un bon tas de frite, peut-être 1/2l de bière
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon/mrgreen.gif)
Problème d'apport spécifique (nutriments ? peut-être me tourner vers un complément type acides aminés) ?
Douleurs musculaires qui me réveillent ? (j'ai prévu de faire systématiquement des massages dans les prochaines jours, le soir, pour voir si ça change quelque chose)
Avez-vous rencontré ces problèmes ? Des idées pour les contourner ?